Що робити, якщо дитина почала боятися смерті? 10 порад

 

Видання Psychology Today публікує матеріал професора психології і письменниці Донни Метьюз, яка працює з дітьми, сім’ями та школами з 1990 року.

Деякі діти дуже нервують і засмучуються на тему смерті — це може бути пов’язано з відходом близької людини (або тварини), а може і ні. Когось налякала казка, інші бояться кладовищ або розмов про смерть. Батько може допомогти дитині впоратися з переживаннями. Що можна зробити, щоб вгамувати тривожність?

  • Сприймайте почуття дитини всерйоз. Побувайте і розмовляйте, коли дитина заводить цю тему. Відкладіть телефон. Перестаньте мити посуд. Ведіть себе так, щоб дитина відчувала себе почутою.
  • Будьте спокійні. Не починайте хвилюватися про душевному здоров’ї дитини. Ви повинні діяти як дорослий, сильний чоловік, який забезпечує безпеку.
  • Підтвердіть дійсність предмета занепокоєння. Не прикрашайте і не приховуйте факти, будьте реалістичні. Поговоріть з дитиною про неминучість життєвого циклу, і що це відноситься до всього живого: рослинам, тваринам, людям. Дитини заспокоїть практична біологічна правда, а також він відчує, що батько каже йому правду. Не кажіть «пішов від нас» або якось ще, каже «помер».
  • Будьте чесні і позитивні. Найчастіше дитина боїться, що скоро помре він або хтось із батьків. Скажіть, що плануєте жити ще довго-довго, як мінімум до появи онуків. Якщо дитина запитує, що відбувається, коли хтось помирає, не наводьте туман і не лякайте духами померлих, не переконуйте, що людина відправляється на небеса (а ми залишаємося тут). Можна поговорити про те, як людина живе у спогадах своїх близьких. «Бабуся назавжди залишиться в твоєму серці і твоїх спогадах».
  • Зверніть увагу дитини на життєстверджуючі речі. Про те, що жити — це диво, яке потрібно цінувати (і за яке потрібно відчувати вдячність). Відчути це допоможе навіть проста прогулянка, розкажіть про це, — піти і подивитися на людей, тварин, дерева, навіть дратівливих комах. Нагадайте, що треба цінувати оточуючих людей.
  • Забезпечте здорову атмосферу. Діти, як і дорослі!) здоровіше розумом і тілом, коли живуть з розумно передбачуваного режиму сну, прийому їжі, спілкування, ігор, навчання, домашніх справ, прогулянок тощо.
  • Подавайте приклад подяки. Говорите про те, що цінуєте присутність дитини у своєму житті. Підтримуйте його, коли він радіє чогось чи допомагає комусь, тоді дитина менше буде зосереджуватися на своїх страхах. У вдячності багато переваг, включаючи хороше самопочуття, щастя, енергію, оптимізм, емпатію і так далі.
  • Введіть щоденну «хвилюючу сесію». Кожен день протягом десяти хвилин або години перед сном — обговорюйте з дитиною те, що його хвилює чи турбує, задавайте питання. Присутніми, будьте доступні, підбадьорюйте, допоможіть розібратися.
  • Почитайте дитині хороші книги про смерть. Це можуть бути і «Діти підземелля» Володимира Короленка, і «А дідусь у костюмі?» Амелі Фрід.
  • Зверніться до професіонала. Якщо дитина занадто багато турбується на тему смерті і вам не вдається її заспокоїти, настав час звернутися до професіонала, який допоможе впоратися з тривожністю.