Пологи, навіть якщо вони були дуже легкими — це дуже важкий і складний процес, після яких жінці потрібно певне відновлення. З вагітністю у жінки відбуваються як зовнішні, так і внутрішні (психологічні) зміни, які спробуємо зараз розглянути.
Розродження буває двох видів — так зване кесарів розтин (операція за допомогою якої витягується дитина через розріз на матці) відповідно відновлення буде відрізнятися в залежності від них і природні пологи.
Після операції кесарева перетин відновлення — буде більш тривалим, адже спочатку потрібно, щоб шов зажив і тільки потім корегувати свій спосіб життя — додаючи фізичні навантаження. Звичайно, починати робити легкі фізичні вправи, тільки через півроку після пологів.
Якщо ж у жінки були природні пологи з епізіотомією (розсічення промежини), то відновлення після пологів теж буде трохи довше, у разі без нього.
Приділяти увагу своїй фігурі і робити фізичні вправи можна тільки з дозволу вашого лікаря акушера-гінеколога. Груди теж схильна до змін, і такий, як раніше вона вже не буде, але підтримати форму — допоможуть спеціальні вправи, спрямовані на м’язи грудей.
Якщо у вас з’явилися розтяжки під час вагітності, то повністю позбутися від них тільки допоможе виправлення лазером, а от зробити їх більш блідими і непомітними — використання кремів і обгортання. Саме з допомогою обгортання, багато жінок домагаються чудових результатів.
Боротьбу із зайвою вагою після пологів, якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні — можна починати практично відразу! Якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, то необхідно знати, що з молоком матері, малюк отримує всі необхідні вітаміни і корисні елементи і це треба враховувати при складанні харчування. Але режим харчування дотримуватися можна і потрібно, в перший період двох-трьох місяців після пологів, саме він допоможе досягти хороших результатів у боротьбі з вагою.
Нерідко у жінок трапляється післяпологова депресія, впоратися з якою, повинні допомогти близькі родичі, давши молодій матусі відпочити, а десь навіть допомогти з маленькими дітьми і по дому. В крайньому випадку необхідна допомога фахівців-психологів, саме вони вирішать цю проблему.
Відновлення після пологів непроста річ і вимагає багато зусиль, а головне, бажання, але все можливо і реально!