Так виходить, що часто ми носимося зі своїми хворими місцями» все життя. Не звертаємо на них уваги, заглушаем, ігноруємо. Всі намагаємося знайти причину в оточуючих. Тим або іншим способом звинувачуємо інших і виправдовуємо себе. Здається, що з кожним роком відшукати це «хворе місце» стає все складніше. Але рішення набагато ближче, ніж ми звикли думати. І як завжди, починати варто з себе.
Проживаючи власне життя день за днем, рік за роком, ми накопичуємо тонни різних негативних переживань. Одні з них сильніше, інші – слабкіше. Одні лежать каменем на серці завжди, інші заходять за «свят». Якщо ми не намагаємося їх перетворити ці почуття, наче чужорідне тіло, імплантуються в тіло і душу, стаючи важким вантажем, який ми тягнемо за собою все життя. Образи й невирішені конфлікти завжди тягнуть з людини енергію. Для тих, хто хоче, нарешті, розібратися зі своїм пильним скринею образ, пропонуємо практику вибачення, яка допоможе в цьому.
Практика вибачення
На всю роботу знадобиться від 10 хвилин до півгодини.
Подальший час постарайтеся сконцентруватися на собі, своїх глибинних почуттях і переживаннях. Будьте відверті з собою. В процесі практики вам необхідно буде позитивно відповісти (це важливо – чесно відповідати «так») на ряд запитань, що стосуються вашої ситуації. Отже, приступимо.
Згадайте і зафіксуйте образ людини або ситуації, яка вас засмучує. Прикрийте очі і постарайтеся відчути, в якому місці вашого тіла знаходяться неприємні емоції. Пориньте у них і відчуйте як можна повніше. Не чиніть опір почуттів, які приходять. Дозвольте їм розкритися для вас. Побудьте в цьому стані близько хвилини.
Тепер читайте питання і відповідайте на них «так». Робіть це свідомо і чесно перед собою, не кривлячи душею. Якщо відчуваєте опір, то працюйте з цим питанням, поки воно не зникне і не прийде усвідомлення відповіді. Суть перетворення емоційних блоків полягає в відпусканні напруги. Тоді енергія починає безперешкодно входити в тіло і виходити з нього. А якщо напруга не йде, робимо глибокий вдих і на видиху розслабляємо це місце ще більше.
Питання, на які важливо відповісти «так».
Якщо ви відчуваєте, що почуття, які наповнили вас на початку практики, почали вщухати і придбали творчий характер, то проникніться любов’ю до себе, людині або ситуації і подякуйте вищі сили за можливість пережити цей досвід.
Прощення – це завжди зміна сприйняття і зсув енергії. Можливо, ви вже відчули це. Зверніть увагу на свої відчуття. Важливо перестати акцентувати увагу на історії, яку ви раніше підживлювали своєю енергією. Сфокусуйтеся на тій істині, що ви перебуваєте в процесі звільнення. Кивните, якщо відчуваєте, що повертаєтеся до своєї істинної природи. Глибоко вдихніть і видихніть, дозвольте собі повністю розслабитися. Розслабтеся. Спостерігайте, як змінюється життя, у відповідь на ваше нове стан.