Прийняття своєї цілісності

У цій статті ви дізнаєтеся:

• З дитинства ми втрачаємо частини себе, адаптуючись;
• Робота з затискачами в тілі;
• Відновлення своєї цілісності через роботу з тілом;
• Експрес-налаштування на прийняття своїй багатогранності та цілісності.

З самого дитинства нам довелося пристосовуватися до цього світу, підлаштовуватися, відмовляючись від деяких своїх «поганих» якостей, якоїсь частини себе. Нам потрібно було вижити в цьому непростому світі. Потрібно було стати кращими, щоб заслужити свою порцію уваги, любові, а пізніше – визнання. Вже давно стали дорослими, а так і зжилися з дитячої стратегією виживання.

І з кожним роком цей «костюмчик» з образів, намальованих ще в дитинстві, стає все тісніше, винних у нашій нещасливості – все більше, енергії і радості – все менше, «світ» навкруги – все тісніше і душнее…

Але ж ми вже виросли, набрали вагу і внутрішню силу, можемо відкрито заглянути в самі закриті куточки себе, усвідомити те, від чого коли-те в жаху втекли. …Припустимо, у когось були авторитарні батьки, які не давали слова сказати дитині.

Він підлаштувався, виріс, але кожен раз, коли йому хочеться висловитися, все так само мовчить, тіло затискається, ком в горлі. Він продовжує бути молодшим, якому не дозволено говорити в присутності старших, авторитетних, значущих: а раптом скаже не те і недоречно? Або, приміром, інша ситуація. Дитина з дитинства відчував брак любові. Йому здавалося, що не буває кохання просто так, що її треба «заробити», заслужити, довести і т. д. Відповідно, не можна помилятися, треба бути краще за всіх, «відмінником» з життя. І, заганяючи себе на «зовнішню орбіту», будучи вже дорослим, людина зовсім не чує себе, не приймає себе в повній мірі, працюючи лише на своє «ім’я», щоб бути потрібним, важливим, незамінним, тому що саме цього йому не вистачало в дитинстві.

Не варто обходити їх стороною

Коли ми виявляємо моменти і ситуації, в яких «ужимаемся», опираємося, відчуваємо себе не зовсім комфортно, не варто обходити їх стороною.

Такі ситуації або люди показують нам, що в цьому місці у нас «дірка», що в цьому місці ми «відірвали» частину себе, відмовилися від неї коли-то ще з дитячого свій розсуд заради «світлого майбутнього». Сама вірна реакція в цих випадках – йти вглиб, «проникати між» власними діями, словами, думками, почуттями. І ще глибше.

Дістаючи з глибин найболючіше – те, що навіть самому собі важко було зізнатися.

Пропонуємо сісти зручніше, зробити кілька глибоких вдихів-видихів, відчути межі свого тіла.

Тепер налаштуйтеся на себе, перевірте своє тіло. Де відчуваєте дискомфорт? Що, можливо, тисне, стискається, пече, пульсує? Спробуйте описати, що це за відчуття. Підбирайте свої слова, і ваше тіло відразу відреагує на них припливом енергії, спека або, навпаки, холоду. Наприклад, ви відчуваєте скутість внизу живота. Що це? Від чого ця скутість з’явилася? З якою ситуацією або людиною пов’язана?

Це пригнічені почуття? Які? Злість, гнів, лють? Що ви не дозволили себе проявити? Про що говорить ваше тіло? Можливо, це будуть інші відчуття, і щоб описати їх, вам знадобляться якісь незвичні для вас слова. Це дуже добре.

Значить, ви знайшли саме свою ниточку, маячок, який наблизить вас на крок до власної цілісності. Виявивши «саме це» почуття, згадайте ситуацію, коли вам довелося від нього відмовитися, щоб подолати певні труднощі. Слідуйте за відчуттями. Довіртеся внутрішнім переживанням.

Відкривайтеся кожного спогаду, яке приходить. Дійшовши до потрібного моменту (це ви теж відчуєте тілом: ком у горлі, гарячка/холод/пот…), подякуйте ситуацію за те, що вона показала вам ще одну вашу грань, а себе – за те, що ви, відмовившись від частини себе (наприклад, лютого, злого, гнівного…), змогли подолати її. Адже саме завдяки цьому ви зараз там, де перебуваєте. І це великий дар.

Ви вже багато чому навчилися, ви відкрили нові свої якості завдяки тому, що відмовилися коли-то від тієї частини, яка «не вписувалася» в ситуацію, і ви готові повернути собі частину себе. Перш за все, побачити її, а значить, визнати.

А визнати – значить прийняти. Прийняти всією душею. Адже це теж ви! Подивіться, як здорово не приховувати щось від себе, від інших. Як добре приймати себе у всіх своїх проявах. Як приємно помічати, що всі ваші якості, наче сонячний зайчик, грають у вас, заповнюючи все навколо світлом! І тепер скажіть собі: «Я приймаю себе – запеклого/злого/гнівного… Я приймаю себе у всіх своїх проявах! Таким, яким мене задумала природа.

Я радий зустрітися з забуту, втрачену частиною себе і щасливий її повернути».

Читайте також: Як зрозуміти і прийняти себе

Відчуйте, який фонтан енергії вивільнився, який це свято душі! Ви повернулися!

Ви вдома! Відчуйте це всім тілом і запам’ятайте стан. Тепер ви можете дозволити собі бути таким, як є. І в цьому полягає головне завдання кожного з нас на землі. І тепер, помічаючи вантаж, який не дає вам злетіти, тягне вниз, обважнює і засмучує, зустрічайте його з посмішкою. Адже він показує вам місце, з яким треба розібратися, на яке варто звернути увагу, прислухатися до себе і знову стати цілісним і живим. Приймайте себе. Любите. І злітає!