У цій статті ви дізнаєтеся:
- Як через практику радості зарядитися грошима.
- Способи радіти кожен день.
- Як навчитися прощати.
Людині весь час чогось не вистачає. Біля нас знаходяться суцільні мешатели радості. Дуже сонячно і жарко, то дощитиме і все смывающе. Багато подій і не встигаю відпочити, то мало і нудно. Цікаво, що в стан відчаю нам досить просто впасти. Але от щоб зрадіти, потрібно обов’язково подія ззовні. Ось хто може похвалитися позитивним поглядами або легким вдачею? А адже радість – вона всюди. Потрібно тільки зуміти її розглянути, прикласти невеликі зусилля і знайти її. І в першу чергу, всередині себе.
Іноді ми думаємо, що у важких ситуаціях показувати оптимізм дивно. Простіше зробити сумно-хворе обличчя, ніж радіти і стати впевненіше. Але якщо ви будете вчитися знаходити позитивні події щодня, тоді й неприємності не будуть лякати.
Дозвольте радості тримати вас. Простягніть руку і візьміть її, коли вона проходить мимо. Карл Сандберг
Давайте перестанемо боятися і розберемо хоча б три причини, які заважають нам радіти життю. Навчимося перебудовуватися на хвилю позитиву через прості практики.
Отже, вперед до радощів!
Причина 1: відсутність грошей
Поставила на перше місце. Тому що думка «гроші повинні бути, і бажано побільше» є практично у всіх, хто живе в матеріальному світі.
Абрахам Маслоу у своїй піраміді потреб довів, що гроші є фактор щастя до тих пір, поки дають своєму власнику безпека. Тобто гроші мають значення, поки ви на них втамовує спрагу і голод, знімаєте або купуєте квартиру і купуєте таблетки для голови, на всякий випадок. І як тільки життя налагоджується, гроші як-то самі по собі йдуть на задній план.
Практика радості
Сядьте зручніше, розслабтеся. Закрийте очі і уявіть, що маєте деяку суму. Уявіть її у вигляді купи, скрині, наповненого золотом або мішка з щільно упакованими банкнотами. Відчуйте, що ця сума ваша. Візьміть в руки, розсипте салютиком над собою.
А тепер уявіть, що цими грошима можете розпоряджатися, як хочете. Купіть собі яхту чи літак, хмарочос або острів, арабського скакуна чи космічний корабель.
Уявили? Погралися? Поплавали і політали? Втамували спрагу? А далі ви вже володієте, заспокойтеся і просто живіть.
Показник успіху в житті – не речі, гроші або положення в суспільстві, але радість, яку ми отримуємо від життя! Робін Шарма
Причина 2: вважати свята кращими днями життя
Вже вважаєте, скільки днів залишилося до нового року? Дні народження? Корпоративу? Саме там буде веселощі, подарунки, танці, фото. Люди схильні вважати свята найщасливішими моментами життя. А звичайні будні дні – днями-унылышами.
Наші великі радості вже чекають свого дня. Вони повинні статися саме 31 грудня або на 16 листопада. Ми відзначимо їх червоним кружечком. У цей самий день почнемо бурхливо радіти, а ось 1 січня або 17 листопада все. Вже не радіємо. Вже отрадовались. А може варто навчитися жити радісно в будні, помічати маленькі радості і жити в них? Тоді вийде легка й радісна життя кожен день. Страшно? Ну, а що робити – пробуйте.
Практика радості
Кожен вечір перед сном лягайте, закривайте очі і розслабляйтеся. Відчуйте тіло в кожній його кінцівки. А тепер уявіть лінію радості, яка йде в горизонт. Станьте на неї і йдіть вперед. Постарайтеся чітко побачити, яка вона – ваша лінія: її колір, форму, що навколо. І поки йдете, згадайте три радісних моменту сьогоднішнього дня. Наприклад, ранкову чашку смачної кави, розмова з коханою людиною, сонце на вулиці. Проживіть ці моменти ще раз. Віддайтеся відчуттів в тілі. Посміхніться. Скажіть собі, що завтра ви продовжите шлях радостей.
І обов’язково продовжуйте так робити перші 21 день. А потім вже й не помітите, як робите це постійно.
Дрібні радості куди важливіше великих.Рей Бредбері
Причина 3: образи
Людям властиво звинувачувати іншої людини в своїх невдачах і тиснути на почуття. Забуваємо про те, що образа – це нездійснене очікування. Ваше. Ви очікували від людини, забуваючи про його свободу вчинків.
Дослідження показали, що ті, хто прощає образу, набагато щасливіші за тих, хто живе з нею. Зумівши зрозуміти іншу людину і відпустити образу, людина стає вище. Не по зростанню або в очах інших людей, а у власних відчуттях.
– Учитель, як мені навчитися прощати?
– Немає сенсу боротися зі слідством. Вчись не ображатися.
Практика – медитація вибачення від Луїзи Хей.
Знайдіть зручне місце, де вас ніхто не потурбує. Закрийте очі, можете включити приємну музику, запалити свічку. Повністю розслабтеся, від маківки голови до пальців ніг і пориньте в свої відчуття. Після того, як ви повністю розслабитеся, уявіть себе в залі театру. Перед вами невелика сцена, на якій ви бачите людину, який заподіяв вам біль. Ця людина може бути живим або мертвим, і ваша ненависть може бути як в пережите, так і в сьогоденні.
Коли ви ясно побачите цієї людини, уявіть, що з ним відбувається щось хороше, те, що для цієї людини має велике значення. Уявіть його усміхненим і щасливим. Затримайте цей образ у вашому поданні на кілька хвилин, а потім нехай він зникне. Коли людина, яку ви хочете пробачити, покине сцену, поставте на неї себе. Уявіть, що з вами відбувається тільки хороше. Уявіть себе щасливою і усміхненою. І знайте, що у Світі достатньо добра для всіх нас.
Це вправа розчиняє темні хмари накопиченої кривди. Деяким це вправа здасться важким. Робіть один раз в день протягом місяця і подивіться, наскільки вам стане легше жити.
Ти прощаєш інших не для того, щоб вилікувати їх. Ти прощаєш інших, щоб вилікувати себе.Чак Хиллинг
Звичайно ж, причин не радіти більше. Тому що завжди легше концентруватися на негативі, ніж шукати позитивні моменти. Не привчені, не вміємо, не знаємо. Іноді потрібно випробувати біль, щоб зробити певні дії, які змінять долю.
Причини незадоволеності криються в нас самих. Шукати і вирішувати свої завдання набагато цікавіше, ніж сидіти і нити. Адже наше життя – це постійний розвиток та вдосконалення.
Привід радіти життю є завжди. Було б бажання.