3 способи навчиться радіти

3 способи навчиться радіти


3 способа научится радоваться

У цій статті ви дізнаєтеся:

  • Що таке стан смачної радості;
  • 4 причини, які заважають відчувати радість;
  • Способи навчитися радіти життю прямо зараз.

Стан смачної радості. За ним багато бігають, його довго шукають, заради його досягнення читають розумні книжки… А виявляється, зовсім не обов’язково докладати так багато зусиль. Для початку давайте просто згадаємо…

Чи знайоме вам стан, коли ви йдете в звичайний день по звичайній вулиці в рідне і до болю знайомому місті – і вам хочеться посміхатися до вух?

Або коли ви сидите вдома, дивіться у вікно на що йде там дощ і краплі, що стікають по склу, і вам просто дуже-дуже добре? Коли прокидаєтеся рано вранці і ще якийсь час лежите в ліжку – але не тому, що не хочеться вилазити і починати черговий сумний день свого життя, а просто тому, що дуже класно всередині і хочеться побути з цим ще якийсь час, не розплескати це при вставанні?

В такі моменти всередині вас живе Стан Смачної Радості. За ним багато бігають, його довго шукають, заради його досягнення читають розумні книги і ходять до мудрим вчителям, за ним іноді йдуть на тренінги і для його отримання займаються духовними практиками… І коли після чергової практики або тренінгу воно раптом з’являється всередині, хочеться закричати: «Ура, я зловив його! Ось воно!».

3 способа научится радоваться

І в той же момент воно зникає – як сніжинка, тане на долоні. Залишається тільки легке післясмак і ще розчарування – від того, що це було так швидкоплинно. А ще – надія і очікування наступного «приходу».

Фішка в тому, що Стан Смачної Радості не потрібно чекати, не треба ловити і робити заради нього багато зусиль. В ньому достатньо просто опинитися. І жити. Скажете, що легко сказати, важко зробити? Насправді цього можна досягти двома способами – швидким і більш довгим.

Швидкий спосіб отримання стану тихої радості

Зупиніться. Прямо зараз. Підніміть голову до неба (якщо на вулиці) чи вийдіть на балкон квартири або у двір будинку.

Вдихніть повітря… тільки дуже повільно. Так само повільно обведіть очі горизонт, подивіться на хмари, сонце (чи місяць), листя дерев (або сніг)…

Відчуйте себе частинкою величезного прекрасного і дуже складного світу…

І посміхніться – того, що маєте можливість чути, бачити і відчувати цей світ і себе в ньому. А ще тому, що ви живі і кожну хвилину можете отримувати радість від цього простого, але дуже важливого факту.

Все виглядає досить-таки просто. У деяких навіть виходить часом. І зовсім мало хто так живуть. Чому не всі?

4 причини, які заважають відчувати стан радості

  • Дуже складно повірити, що в ньому можна просто бути і для цього не потрібно багато умов.
  • Страшно у ньому залишатися довго, тому що здається, що не зможеш робити звичайні справи і жити звичайним життям.
  • Навколишні часом досить нервово реагують на людей, які просто живуть і радіють без всяких причин (особливо близькі). А близьких адже не хочеться засмучувати.
  • Просто дуже страшно бути щасливим.
  • Довгий і системний шлях до стану радості

    Є більш системний, фундаментальний і довгий варіант входу в Стан Смачної Радості.

    Крок перший: знайти та реалізувати Справу Свого Життя.

    Це справа, від якого шалено пре і заради якого можна встати о п’ятій ранку без будильника. Це справа, займаючись якою, ви не втомлюєтеся, а навпаки, отримуєте додаткову енергію. Це справа, яка приносить вам і радість, і гроші одночасно – і вам вже не треба більше нічого робити для того, щоб забезпечити своє життя.

    3 способа научится радоваться

    Крок другий: знайти свою місію в цьому житті.

    Це набагато більше, ніж Улюблена Справа. Місія часто виходить за межі конкретного втілення і на різних етапах реалізується різними способами. Це те, заради чого взагалі хочеться жити довго-довго, і те, що рухає вперед і змушує підніматися, якщо спіткнувся і впав.

    Крок третій: побудувати правильний (для вас) lifestyle.

    Це те, де ви живете, як ви живете, з ким живете. Скільки подорожуєте і куди, де їсте і що, скільки годин ви працюєте, а скільки відпочиваєте. З ким спілкуєтеся, скільки часу буваєте один… пункти можна Перераховувати довго. Це те, як побудована ваша щоденна життя.

    Крок четвертий: сформувати своє оточення.

    Це люди, які вас оточують: ваші близькі, друзі та подруги, родичі і колеги, кохані й діти. Це люди, з якими ви часто спілкуєтеся, у полі яких перебуваєте, які так чи інакше на вас впливають.

    Крок п’ятий: творити.

    Писати казки або оповідання, малювати, ліпити, шити або писати музику – розмах фантазії тут практично необмежений. Це можна робити як в рамках вашого Улюбленого Справи, так і просто для власного задоволення і реалізації. Коли ви якісно реалізували ці п’ять кроків, Стан Смачної Радості з’являється саме і залишається з вами дуже надовго або навіть назавжди. І вам не треба нічого придумувати, ходити на тренінги і займатися духовними практиками тільки для того, щоб зловити його на пару хвилин. Ви просто живете в ньому… і все.

    Третій спосіб: разноообразие

    Третій спосіб занурення в Стан Смачної Радості – це багато маленьких смачних моментів в житті. Не буду теоретизувати – наведу приклади з особистого життя-досвіду.

    Мені смачно-радісно:

    • Коли спілкуюся з людиною і розумію, що з ним (або нею) можна піти на будь-яку глибину і злетіти на будь-яку висоту…
    • Коли я сиджу в затишній кав’ярні у будь-якому місті і п’ю гарячий міцний кава…
    • Коли на самому початку польоту я відчуваю, як літак відривається від землі…
    • Коли я дивлюся в очі людей, які пройшли трансформацію…
    • Коли я роблю перший крок у місті, в якому ніколи не був…
    • Коли у мене на колінах муркоче кішка…
    • Коли я закінчую писати статтю, або казку або розповідь…
    • Коли тримаю в руках кайфову річ (наприклад, iPad2)…
    • Коли торкаюся жіночих волосся…

    Список цей можна продовжувати нескінченно…

    3 способа научится радоваться

    У вас теж є. Просто ви найчастіше обираєте не доставляти собі ці моменти радості. Тому що вони здаються неважливими і незначними в порівнянні з вашими серйозними і великими Справами…

    Тому що є чарівне слово «потім», і ви відкладаєте їх на це слово…

    Бо страшно, що як тільки ви почнете отримувати ці моменти і чуттєво насолоджуватися ними, то не залишиться часу (і бажання) на великі справи та на виконання всіх численних зобов’язань, які ви на себе нахапали…

    Питання на засипку

    Але дайте собі відповідь на одне просте запитання.

    Якщо не отримувати радість від того, що робиш, і від самого життя – навіщо тоді жити?

    І ще на один.

    Скільки часу сьогодні (з ранку) ви раділи життю?

    Або так:

    Скільки часу ви були хоча б трішки щасливі сьогодні?

    День ще не закінчився.

    Ще є час відчути Стан Смачної Радості.

    Ви ще тут?