Як прищепити дитині хороші звички

Блакитна мрія будь-якої мами, щоб дитина завжди був старанним і акуратним. Спати лягав вчасно, не розкидав іграшки, зуби чистив і вмивався з раннього віку сам і без нагадувань. Ще бадьоро робив гімнастику вранці, на вулиці любив виключно активні, але безпечні ігри. Коли підросте, добре б, щоб він любив читати, а бажано ще писати і вирішувати приклади – а то ж поки уговориш зробити домашню роботу… Є ще безліч корисних звичок, потрібно тільки дитини до них привчити. І головне питання, всіх батьків – як це зробити, не перетворивши дитини в кіборга і не ставши самим при цьому закінченими невротиками.

Основні правила

1. Починайте якомога раніше
Фахівці сходяться на думці, що хороші звички потрібно починати формувати з півтора-двох років. Адже в ранньому віці вся інформація засвоюється набагато швидше. Так що, чим раніше ви почнете привчати малюка до певної поведінки, тим швидше вона стане невід’ємною частиною його життя.

2. Подавайте приклад
Звичка легко засвоюється, коли дитина наслідує дорослому. Краще один раз побачити, як тато підтягується на перекладині, ніж сто разів почути нудну мораль, як корисно робити зарядку.

3. Поясніть навіщо
Дитина повинна не тільки вміти сам вимити руки, але і знати, чому їх необхідно мити. У випадку з зарядкою, наприклад, можна пояснити, що її треба робити для того, щоб стати льотчиком або лікарем, бо для цього треба бути здоровим.

4. Не відступайте
Щоб навик перетворився в звичку, потрібно нескінченне повторення.

5. Хваліть
Ми буваємо щедрими на зауваження і скупі на похвалу. Марно. Для маленької дитини дуже важливо батьківське схвалення.

6. Не поспішайте
Не починайте привчати до горщика, прибирання та чищення зубів одночасно. Робіть це по черзі.

7. Робіть разом
Спочатку малюк не подужає складні справи самостійно. Завжди пропонуйте зробити разом. Наприклад: «Давай я допоможу тобі зібрати іграшки». У разі зубів це може бути: «Ти чистиш мені, а я тобі».

8. Вмійте піднести
Будь-яке нудне справа може стати почесною місією: «Тільки самим акуратним дітям довіряють розставляти стакани». Або навіть святом: «А давай ми з тобою таке зробимо! Всі ахнуть!»

Микита Верховський, психолог і тато, розповідає про основні помилки, які допускають батьки: «Багато батьки плутають привчання з примусом. Безглуздо примушувати до того, до чого не привчили. Якщо доводиться примушувати, значить треба зробити кілька кроків назад і почати все спочатку.
Ще один важливий момент, який є слабкою стороною батьків — мова привчання. Заборонені фрази «Чому ти до цих пір не…», «Я ж тебе просив», «Коли ти зробиш?» Можлива тільки одне формулювання: «Зроби це, будь ласка». Якщо дитина відмовляється робити, потрібно методично і терпляче повторювати цю фразу без дискусії, погроз та звинувачень».

Творчий підхід

Якщо, крім особистого прикладу, ви хочете додатково простимулювати маленького, можна вибрати один з творчих та нестандартних способів зробити це.

«Нагадувач»
Фіксуйте увагу малюка на те, що необхідно регулярно. Наприклад, поставте на тумбочку біля ліжка фотографію малюка, чистить зуби, щоб вона кожен раз нагадувала про необхідність відправитися за зубною щіткою.

Плакат з розпорядком дня
Разом з дитиною поділіть ватман на кілька квадратів. Кожен квадрат присвячується певній справі. Наприклад, чищення зубів, зарядка, сніданок, обід, прибирання іграшок, вечеря. А потім разом намалюйте в кожному квадратику по одній справі. Важливо, щоб вони були зображені в тій послідовності, в якій і справді відбуваються, тобто, один за одним. Цей плакат допоможе дитині завжди знати, що за чим іде, згадати, що буде далі, і потихеньку налаштовуватися на «подвиги».

«Зірочки»
Ще один плакат вам в допомогу. Розкреслите листок на кілька смуг. Кожну смужку для важливого і не дуже улюбленого малюком справи. Наприклад: їсти кашу, чистити зуби, мити руки перед їжею, заправляти постіль. Потім купіть наклейки – зірочки (квіточки, кошенята, феї Винкс або будь-які інші, на які покладе око дитина). За кожну зроблену річ малюк отримує по зірочці. Наприкінці тижня можна підводити дитину і радувати його чимось, тому що він такий молодець і отримав стільки зірочок, наприклад, позаплановим походом у кіно. Краще, якщо заохочення буде нематеріальним, інакше скоро дитина навчиться торгуватися з вами за нову іграшку, намагаючись «розплатитися» зірочками.

Ігри
Коли діти грають, час летить дуже швидко, і вони не встигають втомитися. Гра не здається нудним і нудним, тому будь-яку звичку краще обертати в гру. Наприклад, можна придумати веселі назви для вправ з зарядки («Сонечко», «Гойдалки», «Тигреня»). Адже грати в тигреня куди цікавіше, ніж робити зарядку, правда?

Улюблені персонажі
Русалочка з діснеївського мультика стане прикладом для вашої дочки в процедурах водного загартовування, а Попелюшка навчить старанності. І звичайно, вашому синові легко буде повірити, що людина-павук багато займався спортом, для того, щоб так лазити по стінах і бігати по дахах. Порівняння з улюбленим героєм тільки польстят дитині.

Антураж
Красивими речами приємно користуватися. Купіть симпатичну зубну щітку, «смачну» зубну пасту, склянку для полоскання і рушники з веселим малюнком, і дитині радість будуть водні процедури. Яскравий спортивний костюм або шорти з футболкою, які будуть «тільки для спортивних ігор і гімнастики».

Музика
Вибирайте для всіх «нудних, але потрібних справ, гарний музичний супровід. Прибирання веселіше піде під мелодії з улюблених мультиків малюка, гімнастика під заводні мелодії, а для сну, підготовки до уроків або водних процедур, ви можете створити нескладні поспівки і самостійно. Психологи стверджують, що одна і та ж мелодія, проигрываемая раз за разом, допомагає швидше сформувати звичку. Ймовірно, тому що скоро дитині буде простіше зробити все якнайшвидше і без нагадувань, лише б не слухати в сто двадцять п’ятий раз навязшую в зубах пісню.

На спір
Рідкісний дитина не поведеться «на слабо», якщо його перед цим не роздратувати. Хто з вас швидше одягнеться? А хто швидше вмиється і почистити зуби? Хто швидше і красивіше заправить ліжко. Обов’язково надавайте дитині перемогу, щоб він відчував себе героєм. Тоді йому захочеться повторити номер «на біс» для тата, бабусі, дідусі, тітки, дядьки, а там вже і звикне.

Ще кілька порад психологів

Поважайте думку дитини
Якщо дитина не хоче забиратися, спробуйте обговорити з ним чому. Розкажіть, що для вас важливо, щоб він прибирав за собою, поясніть свої мотиви у найпростіших словах. Вислухайте його доводи і прислухайтеся до них, спробуйте запропонувати компроміс. Важливо показати дитині, що ви рахуєтеся з його бажаннями.

Не карайте
Намагайтеся не вдаватися до покарань або наказному тону. Такі дії можуть мати ефект, але вони прищеплюють стійку нелюбов до тієї звичкою, яку ви намагаєтеся сформувати.

Не привчайте до подарунків «за»
Варіанти позитивного підкріплення з допомогою подарунків, дозволу подивитися мультики небажані, тому що формують залежність. Звичка отримувати нагороду за дії не впливає на появу внутрішньої мотивації, адже важливо, щоб згодом дитина хотів робити справи сам і без заохочень.

Підбирайте момент
Підберіть правильний момент, щоб почати прибирання в дитячій. Якщо дитина захоплена грою, то він, швидше за все, не захоче забиратися.

Катерина Хломова,
дитячий і сімейний психолог