Можна їсти фініки при вагітності

У 1 триместрі жінці особливо необхідно стежити за своїм здоров’ям і харчуванням, оскільки саме в цей час відбувається закладка життєво важливих органів і систем малюка, а також формування плаценти.

У цей період особливо важливі для вагітних такі корисні властивості сушених фініків:

  • Благотворний вплив на кровотворення і підвищення рівня гемоглобіну. Однією з частих проблем у жінок на ранніх термінах вагітності є анемія, яка провокує занепад сил, підвищену стомлюваність. Фініки стануть прекрасним профілактичним засобом даного захворювання.
  • Зміцнення імунної системи. У перші місяці вагітності відбувається різке зниження імунітету жінки. Так задумано природою, щоб організм не отторгнул плодове яйце як чужорідне тіло, і процес прикріплення до стінки матки пройшов успішно. Зниження імунітету загрожує розвитком захворювань, а плоди фінікової пальми допомагають зміцнити його.
  • Підтримка корисної мікрофлори в кишечнику. Різке зниження імунітету призводить і до серйозних змін у роботі кишечнику, порушення балансу в ньому. Сухофрукти, вживаються регулярно, дозволяють дотримуватися цей баланс на належному рівні.
  • Тонізація організму. Плоди допомагають при перевтомі і фізичної втоми — супутниках перших місяців вагітності.
  • Зміцнення серця, печінки, нирок, від стабільної роботи яких залежить нормальне протікання вагітності.
  • Насичення організму. Доведено, що людина може тривалий період харчуватися лише фініками, отримуючи з них весь необхідний комплекс поживних речовин, при цьому без ризику набору зайвих кілограмів.
  • Отримання задоволення від їжі. Жінку в «цікавому положенні» в перші місяці слід переглянути свій раціон і скорегувати його в бік корисної їжі. А, як відомо, багато продукти, що представляють харчову цінність, не є настільки смачними і не приносять такого задоволення організму, як, наприклад, солодощі. Фінік здатний замінити десерти і при цьому принести користь.
  • Зміцнення м’язів матки.
  • Полегшення симптомів токсикозу.
  • Зміцнення зубів і ясен. Дитина в утробі вимагає багато кальцію, який забирає з організму матері, тому нерідко майбутня мама має проблеми з зубами.
  • Нормалізація водного балансу та сприяння виведенню зайвої рідини.
  • Поповнення організму протеїном — будівельним матеріалом клітин.
  • Насичення фолієвою кислотою — важливим елементом для правильного внутрішньоутробного розвитку дитини.
  • Зниження артеріального тиску. Сухофрукти допоможуть тим мамам, у яких в ході хвилювання і нестабільної роботи нервової системи, що супроводжують перші місяці вагітності, має місце незначне підвищення тиску.

    • Важливо! Фініки можуть принести користь лише у випадку вживання їх в міру. Рекомендована денна норма для вагітної — 2-3 плода.

    У другому триместрі

    У 2 триместрі одним з найважливіших корисних дій фініків є насичення організму вагітної залізом. Оскільки даний елемент необхідний для живлення клітин киснем, то це дозволяє запобігти кисневе голодування плоду і недостатнє харчування плаценти.

    Так само актуальними в цей період є такі дії сухофрукта, як зміцнення імунітету, заповнення дефіциту вітамінів і мінералів, насичення протеїном і амінокислотами.

    На пізніх термінах

    У 3 триместрі фініки можуть принести багато користі. По-перше, не так давно фахівці виявили, що цей сухофрукт здатний активізувати вироблення окситоцину — гормону, який виробляється незадовго до початку пологової діяльності і відповідає за скорочення матки, а також впливає на процес лактації.
    Гінекологи нерідко радять жінкам їсти фініки на пізніх термінах, щоб пологи пройшли добре і організм налаштувався на успішну лактацію.

    По-друге, у деяких вагітних на пізніх термінах може спостерігатися підвищення артеріального тиску. Фініки здатні нормалізувати його.

    По-третє, сухофрукти сприяють виведенню зайвої рідини з організму. А це необхідно тим жінкам, у яких діагностовано гестоз з набряками і поганим відтоком рідини.

    Чи знаєте ви? Гілки фінікової пальми з давніх часів мають символічне значення для різних народів. Так, жителі Малої Азії використовували їх при похоронних обрядах як символ довговічності. У Стародавній Греції і Римі це був символ перемоги — переможці Олімпійських ігор отримували гілку разом з оливковим вінком. Для християн це символ мучеництва.

    Протипоказання і запобіжні заходи

    Як і будь-який продукт, фініки можуть приносити як користь, так і шкоду організму вагітної.

    Абсолютними протипоказаннями до вживання цих плодів є:

    • цукровий діабет і непереносимість цукру;
    • ожиріння;
    • захворювання органів травлення (в т. ч. виразка шлунка, гастрит);
    • індивідуальна непереносимість продукту;
    • присутність алергії;
    • бронхіальна астма;
    • патології нирок та сечовивідної системи.

    Важливо вибирати якісний продукт, який не завдасть шкоди організму жінки.

    При купівлі слід звертати увагу на такі фактори:

  • Плоди повинні бути стиглими і рівномірно забарвленими.
  • На них має бути цвіль.
  • Вони повинні бути помірно жорсткими і липкими.
  • Продавець повинен викликати довіру.

    • Варто пам’ятати і про те, що фініки містять близько 65% цукрів, які негативним чином впливають на зубну емаль, тому після їх вживання бажано очищати зуби або обполіскувати рот.

    Важливо! Якщо при покупці немає інформації, в яких умовах сушилися і зберігалися фініки, перед вживанням їх слід обдати окропом, щоб уникнути потрапляння в організм мікробів.

    Як правильно вибрати фініки: відео

    Способи вживання

    Сушені фініки можна вживати в якості десерту, запиваючи чаєм, соком, кавою. Добре цей продукт поєднується з йогуртом, хлібом. З плодів фінікової пальми також можна готувати теплий коктейль з додаванням молока.

    Смачне і корисне блюдо — фруктова закуска, в яку входять фініки, апельсини, імбир. Фінікові плоди додають у салати, випічку, пироги, запіканки, фруктовий плов з рису.

    Вводити в раціон фініки краще ще на етапі планування або безпосередньо після звістки про появу зачаття.

    Дізнайтеся, чи є при вагітності такі сухофрукти та горіхи: волоські, кедрові, мигдаль, фундук, кешью, родзинки.

    Калорійність продукту дозволяє їсти його в якості другого сніданку, вживати на полуденок, використовувати як перекус. Краще з’їдати його до обіду, щоб наситити організм енергією і зарядитися хорошим настроєм.

    Таким чином, фініки — це цінний харчовий продукт, який дуже важливо вводити в меню під час вагітності. Чинити шкоду плоди фінікової пальми можуть лише для людей, у яких є певні проблеми зі здоров’ям. Для організму здорової вагітної вони будуть дуже корисні. Вживання цих сухофруктів дозволено на будь-якому терміні.

    Відгуки

    Це для мене повне одкровення.

    Звичайно ж , не варто приймати фінік за стимулятор пологової діяльності 😆 А то хтось ще додасться, так із кілограм перед пологами… Білий друг буде радий

    Ну а якщо серйозно… Ізраїль адже є не маленьким постачальником фініків на світовий ринок, на півдні у нас цілі гаї. Тобто місцеве населення, особливо вихідці з Північної Африки і Магрибу 100% знайомі з цим продуктом, його властивості. Природно, існують досі всякі повір’я, особливо серед релігійного населення, пов’язані з продуктами. Так ось, жодного разу не бачила і не чула нічого по відношенню до финикам.

    А ось з чим досить часто стикалася в родзалі, так це з цитроном. Це плід сімейства цитрусових, практично схожий на лимон, тільки шкура в нього дуже товста і пупирчата. Кажуть, запах чи жування скоринки полегшують схваточные болю.

    Ну , в принципі, адже застосовується ароматерапія в родзалах.

    Окситоцин

    https://forum.9months.ru/viewtopic.php?p=123099&sid=343c3d2ad7f6b092440066df55c19501#p123099

    Я несвідомо їла. Вже після пологів дізналася, що це виявляється корисно…. Від фініків, або від мізків, але пологи були легкі)

    Cler

    https://forum.materinstvo.ru/index.php?view=findpost&showtopic=99142&p=18107538


    Ще від Мами: