Правильне харчування має величезне значення для організму людини в цілому, а також вагітної жінки, зокрема. Сучасний раціон багатьох людей і зараз містять надто мало молочних продуктів, злаків, риби, овочів, фруктів, і занадто багато цукру, кондитерських виробів і м’ясних продуктів. Погана, неправильно збалансована дієта, це закономірний дефіцит таких компонентів, як: білок, кальцій, залізо, фтор, фосфор, магній, цинк, калій, вітамін В1, B2, PP, C і D.
У свою чергу вітаміни А і Е мають дуже важливе значення для продовження роду, підтримки правильного розвитку плоду, а також здоров’я жінки в перинатальний період та під час грудного вигодовування немовляти. В період вагітності, приблизно у 50% жінок змінюються харчові звички, при цьому частина змін відбувається під тиском тих чи інших факторів, що провокують блювоту у першому триместрі вагітності. Крім того, часта блювота сприяє тому, що зуби піддаються контакту з шкідливими для них кислотами, що містяться в шлунку.
У другій половині вагітності підвищується попит на кальцій. Це безпосередньо пов’язане з кількістю вітаміну D, що міститься в організмі, тому що він допомагає засвоєнню цього елемента, необхідного в процесі формування і росту кісток і зубів. У вагітних жінок спостерігається дефіцит щодо кальцію і вітаміну D. Особливо це стосується тих, хто народжує повторно протягом короткого проміжку часу. У таких жінок часто відбувається зниження мінералізації кісткової тканини. Багатими джерелами кальцію є молоко, вершки, білі сири. Природним джерелом вітаміну D може стати вершкове масло, білок курячого яйця, риб’ячий жир і печінка.
Є поширена помилка, що зуби жінок під час вагітності слабшають, тому що дитина «висмоктує» кальцій з організму матері. Насправді плоду не дістанеться потрібну кількість кальцію, а от неправильна дієта здатна призвести до того, що ваша біла промениста посмішка постраждає. Резерв кальцію в зубах дуже великий, а їх емаль не містить кровоносних судин, по яких цей мікроелемент може бути швидко вимитий.
Щоб не було проблем із зубами під час вагітності або після неї, обов’язково відвідайте стоматологію в Голосієво «101 Стоматолог» і при необхідності проведіть лікування, якщо вони необхідно. Відкладання лікування на потім може привеси до сумних наслідків як для мами, так і для дитини.
Під час вагітності багато жінок відчувають підвищений апетит, а також схильні до різних несподіваних примхам, закушуючи між прийомами їжі або вночі. Проблема в тому, що солодощі додають живильного середовища бактерій, а солоні огірки руйнують зубну емаль. І те, і інше сприяє розвитку карієсу. Найкращі солодощі замінити фруктами, а солоні огірки — сирою морквою. Крім того, для блага ваших зубів в період вагітності слід обмежити вживання цукру, покупних фруктових соків і газованих напоїв. Але найчастіше справжня причина ослаблення зубів і підвищеного ризику виникнення карієсу або захворювань пародонту при вагітності, як не банально, стосується недостатньої гігієни порожнини рота.
Великий вплив має невелика припухлість слизової оболонки порожнини рота, яка відбувається з-за гормональних трансформацій в організмі жінки. Найголовніше, це регулярне чищення зубів після кожного прийому їжі. Акуратно, повільно, але довго, принаймні, 2 хвилини. Навіть якщо перекусили тільки «трохи». Важлива чистка зубів ниткою, хороша паста, а ще — рідина для порожнини рота. Зуби і ясна вимагають особливого догляду в період вагітності. Навіть якщо нічого не відбувається, один раз на триместр вагітна жінка повинна відвідати стоматологічний кабінет, щоб обмежити супутні вагітності проблеми з зубами і яснами.
Олена, www.garmoniazhizni.com