Плоский живіт на раз, два, три

Плоский живіт на раз, два, три

Під час вагітності багато жінок з нетерпінням чекають, коли ж почне округлятися і рости животик. Саме він – незмінне доказ того, що всередині матусі розвивається нове життя, зростає чоловічок. Мабуть, вагітність – єдиний період в житті, коли наявності животика безумовно радієш. А от після пологів хочеться бачити в дзеркалі ідеальне тіло: без зайвих складочок, підтягнуте і пружне. Хочете плоский животик? Доведеться як слід попотіти!

 

О спорт, ти мир!

Живіт після пологів залишається збільшеним з трьох причин. По-перше, протягом перших тижнів після пологів залишається збільшеною матка. По-друге, збільшується кількість підшкірного жиру в області живота. По-третє, розтягуються м’язи живота. Спорт дозволяє одночасно боротися з усіма трьома причинами. Однак не варто відразу після виписки з пологового будинку їхати в улюблений фітнес-клуб і фанатично качати прес. Організму потрібен час для відновлення, після якого можна буде приступати до регулярних фізичних навантажень.

Плоский живот на раз, два, три

«Зелене світло» на заняття спортом вам повинен буде дати лікар акушер-гінеколог. А досвідчений фітнес-інструктор обов’язково допоможе скласти правильну і ефективну програму тренувань з урахуванням особливостей організму годуючої матусі.

Не наповнений туесок – затягніть ремінець

Багато зірок шоу-бізнесу зізнаються: аби максимально швидко повернути плоский животик, вони через кілька годин після пологів надягають тугий корсет і не знімають його навіть під час сну. Звичайно, перед його придбанням слід обов’язково проконсультуватися зі своїм лікарем акушером-гінекологом, так як даний «рятувальний круг» конкретно вам може бути протипоказаний. Корсет допомагає повернути тонус ослаблених м’язів і підвищити еластичність шкіри, за рахунок чого животик підтягується і зменшується.

Обгортання: просто і ефективно

Мабуть, це самий простий і приємний спосіб позбутися від животика. Процедуру можна проводити як в улюбленому спа-салоні, так і в стінах рідного будинку. Обгортання дозволяє не тільки зменшити живіт, але і зволожити шкіру, зробити її більш пружною і гладкою, а також вивести з організму надлишок рідини. У салоні вам на вибір запропонують кілька видів обгортань: шоколадне, медове, з використанням глини або водоростей. Кожна процедура буде починатися з обробки проблемної зони скрабом, що підготує шкіру до проникненню активних речовин. Не забудьте після обгортання нанести ліфтинг-крем або спеціальну антицелюлітну сироватку, щоб закріпити результат.

Радикальні методи

Більшість сучасних жінок у гонитві за досконалими контурами тіла виснажують себе дієтами й багатогодинними фізичними навантаженнями. Але не завжди, особливо при виражених змінах (таких як післяпологові розтяжки, деформація пупка і розширення пупкового кільця, розбіжність прямих м’язів передньої черевної стінки, післяопераційні рубці, в’ялість шкіри), це суттєво впливає на ситуацію. У зв’язку з цим ліпосакції і абдомінопластики (різні види підтяжки живота) стають все більш популярними. Абдомінопластика дозволяє повернути провисаючі м’язи в правильне положення, позбутися провисшего живота і розтяжок. Необхідний результат досягається за рахунок зміцнення м’язів передньої черевної стінки і видалення надлишків шкіри (складки живота). При необхідності операція доповнюється ліпосакцією або (при наявності гриж передньої черевної стінки) установкою сітчастих імплантатів. Але всьому свій час. Замислюватися про даної корекції можна тільки через рік після народження малюка.

Коктейлі краси

Правильне харчування – це перший крок на шляху до гарного стрункого тіла! Це факт. Але зараз мова піде не про це. Ми не будемо робити з вами рецептами спеціальних чаїв і напоїв, які дозволяють схуднути та отримати фігуру мрії. І про дієти розповідати не будемо. Ось уже кілька років поспіль косметологи називають «коктейлями краси» спеціальний курс уколів. Фахівці вводять під шкіру ліполітікі, спеціальні препарати, які сприяють розщепленню жирових клітин і виведення їх вмісту з підшкірного простору. Протипоказань до проведення даної процедури досить багато! Саме тому настійно рекомендуємо всім тим, хто обере для себе цей метод, звернутися за допомогою в перевірені клініки і отримати дозвіл на його проведення від кваліфікованого лікаря.

 

Сміхотерапія

Останні дослідження американських лікарів довели: напад сміху здатний спалити стільки ж калорій, що і швидка прогулянка. Навіть стриманий сміх дає пристойну навантаження м’язам. Дані такі: звичайний, але по-справжньому щирий сміх спалює до 100 кквал в годину, а хихикання – до 20 ккал.

І що найголовніше, сміх дозволяє привести в тонус м’язи преса. Зокрема, внутрішні косі м’язи живота під час сміху активуються більше, ніж при вправі на скручування. А ще сміх дозволяє збільшити приплив крові, що може зіставити його з кардиотренировкой, що спалює калорії.

Плоский живот на раз, два, три Пам’ятайте, що плоский живіт – це спосіб життя, а не разова акція і не одна-єдина чарівна процедура, яка забезпечить вам його на все життя. Не лінуйтеся працювати над собою, і все обов’язково вийде!

Фото – фотобанк Лорі