Відновлюємося після пологів

Відновлюємося після пологів

Восстанавливаемся после родовНавіть найбільш благополучні пологи позначаються на організмі жінки. Що необхідно знати, щоб швидше прийти в норму?

Консультує доктор медичних наук, медичний директор московського представництва фармацевтичної компанії «Сі Ес Сі Лтд» Віктор Іванович Удовиченко.

– Всі знають, що пологи – це стрес для організму жінки. Як можна з ним впоратися – швидко і ефективно?

– Наскільки жінка швидко відновиться після народження дитини, залежить від декількох факторів. Один з найважливіших – це її психологічний стан. У цьому величезну роль грають оточуючі люди.
Мамине самопочуття передається і малюкові. Тому уважне ставлення до себе – це зовсім не прояв егоїзму, як можуть розцінити деякі. Це насамперед турбота про свою дитину – як почуває себе мама, так себе відчуває і малюк.

– Потрібно правильно харчуватися, більше відпочивати, робити післяпологову гімнастику?

– Так, звичайно. Всі ці досить очевидні речі дійсно «працюють». Більшість жінок про них знають і намагаються їм наслідувати. Краще зупинимося на тому, на що зазвичай жінки не звертають уваги.

– На що саме?

– На своє самопочуття, а точніше на деякі неприємні відчуття.
Справа в тому, що навіть самі безпроблемні пологи не проходять безслідно. Практично завжди вони супроводжуються мікротравмами, мікророзривами м’яких тканин. Пошкодження часто не мають серйозного характеру і зникають самі по собі протягом деякого часу.
Але вони доставляють жінці чимало неприємностей. Я вже не кажу про тих ситуаціях, коли пологи ускладнені. Тоді події розвиваються за іншим сценарієм: не виключено сильні розриви або спеціально зроблені лікарями надрізи.
Зовсім недавно існувала така позиція – нічого, треба потерпіти, все само собою пройде. Головне, що з дитиною все в порядку. В більшості випадків так і відбувається. Але, як я вже говорив, самопочуття мами відображається на малюка. І якщо їй «не по собі», неспокійно буде і йому.
І ще один важливий момент. Пам’ятайте, що післяпологовий період – це досить небезпечний час з медичної точки зору.

– В якому сенсі?

– Я маю на увазі різні інфекції, як передаються статевим шляхом, так і, в першу чергу, «власні» мікроорганізми, що живуть на шкірі і слизових оболонках. Всі родові пошкодження, навіть самі мінімальні – це ідеальний грунт для розмноження всіх видів мікробів. Організм, ослаблений після вагітності і пологів, не може з достатньою силою їм протистояти. Тому вони відчувають себе дуже вільно і активно розмножуються. Що, в свою чергу, призводить до запалень.

– Як можна ці мікроби приборкати?

– Простіше не приборкати, а не допустити їх появи. Якщо говорити про інфекції ззовні, то найважливіше – грамотно вибудовувати свої інтимні стосунки. При нормально протікає післяпологовому періоді їх можна відновлювати приблизно через вісім тижнів після пологів. Перед цим слід проконсультуватися з лікарем.
Важливо в перший час використовувати бар’єрні методи захисту від вагітності. Вони ефективно захищають від зараження.
Що стосується активності власних мікроорганізмів, то одна з причин – це довгий скорочення матки. У цьому випадку в її порожнині можуть накопичуватися згустки крові.
Вони – живильне середовище для шкідливих мікробів. Тому необхідно регулярно ходити в туалет, навіть при відсутності виражених позивів – кожні 2 – 3 години. Коштує це робити і перед годуванням дитини.
Сідати на ліжку і активно ходити можна з другого-третього дня. Тим жінкам, яким накладені шви, не рекомендується сідати до їх зняття або до особливого дозволу лікаря.
І звичайно, потрібно ретельно стежити за чистотою свого тіла. Ванна і туалет повинні бути бездоганно чистими.
В перші два місяці після народження дитини не варто паритися в лазні, купатися в природних водоймах, а також приймати гарячу ванну.
З наступного дня після пологів необхідно як мінімум два рази на добу приймати теплий душ. Не варто в перший час користуватися косметичними ароматизованими гелями і пінками. Самий підходящий варіант для молодої мами – це звичайне дитяче мило. І бажано без рослинних добавок.
При виборі нижньої білизни краще віддати перевагу натуральним тканинам, наприклад бавовни. Натільну і постільну білизну бажано міняти кожні 3-5 днів.
І ще одна непряма захід щодо запобігання запалення – не переохолоджуватися в перші місяць-півтора після пологів.

– А чи є які-небудь рекомендації щодо особистої гігієни?

– Звичайно. Після пологів матка являє собою, умовно кажучи, велику рану. Нова слизова оболонка з’являється лише через 3, іноді 4 місяці. До цього моменту існує ризик потрапляння туди мікробів.
Щоб цього не допустити, слід підмиватися 6 – 8 разів на добу, після кожного відвідування туалету. І обов’язково насухо витиратися після цього. Якщо є шви, їх необхідно обробляти.

– Ви говорите про розчині марганцівки, який лікарі радять використовувати після пологів?

– Так, і про нього теж. Це засіб дуже популярно в плані профілактики післяпологових запалень. Слабким розчином марганцівки, світло-рожевого кольору, можна спринцюватися. А от сильний, майже коричневий розчин підходить для обробки тріщин і розривів.
Однак потрібно зауважити, що користуватися цим засобом треба з обережністю. Спринцювання можна проводити часто. Розчин марганцівки вбиває не тільки шкідливі мікроби, але і корисні мікроорганізми.
У той же час обробка швів розчином марганцівки дозволяє попередити запалення, але не сприяє швидкому загоєнню швів і ран.
Є й інші, так звані народні заходи профілактики. Деякі жінки використовують відвари трав, наприклад, ромашки або череди.

– Але далеко не кожна готова відварювати, настоювати трави. Може, є якісь більш швидкі способи?

– Так, зараз з’явилися препарати, які так і називаються – засоби особистої гігієни. Як правило, це або вже готові розчини для спринцювання або порошки, з яких ці розчини можна приготувати без особливих зусиль.
Є ще одна цікава і нова форма таких засобів – вагінальний душ. Це той же розчин або порошок, але продається в комплекті з особливим флаконом, який полегшує застосування препарату.

– Ромашка і марганцівка дитині не нашкодять, а як щодо цих коштів?

– Дійсно, основним критерієм вибору препарату для годуючої мами є його нешкідливість.
Тому ми рекомендуємо використовувати тільки ті засоби, які пройшли ретельну серйозну клінічну перевірку, зареєстровані і отримали відповідний дозвіл Міністерства охорони здоров’я. Перед їх використанням слід уважно прочитати інструкцію.

– Ці препарати продаються за рецептом?

– Ні, їх можна придбати у вільному продажу. Але перед застосуванням слід проконсультуватися з лікарем. Так як в кожному випадку потрібна індивідуальна дозування та режим застосування.