Ви думаєте, настання клімаксу – це привід відмовляти собі в інтимній близькості з люблячим партнером? Помиляєтеся: можливо, як раз період менопаузи допоможе відродити згасаючий інтерес до сексуального життя.
Безумовно, з приходом клімаксу жінку переслідують досить неприємні зміни в організмі: зниження рівня гормонів, витончення тканин і сухість піхви, нічні припливи і безсоння. В таких умовах багато хто не те що про секс не думають, навіть думки не допускають про те, що інтимна близькість взагалі можлива. Але є серед нас і ті, хто вважає, що саме цей етап життя відкриває для жінки новий світ задоволення.
Насправді, важливим аспектом підтримки активного сексуального життя стає наше ставлення до свого віку. Велике дослідження, проведене Науково-дослідним інститутом Нової Англії і Медичною школою при Массачусетському університеті показало, що втрата статевого потягу у жінок в зрілому віці скоріше обумовлено негативним ставленням до своєї сексуальності, загальним станом здоров’я і відносинами з партнером, ніж зменшенням вироблення естрогену в період менопаузи.
Дослідження не брешуть
Не дивно, що сексуальний потяг зменшується через симптомів клімаксу. Але дозвольте, хіба досягти близькості можна тільки при статевому акті?! Спробуйте підвищити інтимність своїх відносин з партнером: частіше робіть романтичні прогулянки удвох, вечеряйте при свічках або робіть один одному чуттєвий масаж.
Якщо ви не можете уникнути менопаузи, спробуйте змінити своє ставлення до неї
Дослідження свідчать, що жінки, які більше не відчувають настільки гострого статевого потягу як раніше, вважають це ознакою старіння. Дами, налаштовані більш позитивно, не бачать жодної проблеми зниження лібідо і сприймають менопаузу як привід почати повноцінне статеве життя, ніж коли-небудь раніше.
Якщо ви хочете і далі продовжувати сексуальне життя і отримувати від неї задоволення, дотримуйтесь декількох простих, але дуже дієвим радам.
Спробуйте ЦЕ
Використовувати лубриканти. Рівень естрогену значно знижується під час менопаузи, у результаті тканини піхви стоншуються і стають менш еластичними. Ці зміни можуть викликати сухість інтимної зони і роздратування, які привносять певні незручності під час близькості. У такій ситуації на допомогу прийдуть інтимні мастила і лубриканти на водній основі у вигляді гелів, желе, кремів. Вони усувають сухість і відчуття дискомфорту, зволожує слизову. Якщо цього недостатньо, то можна використовувати вагінальний крем з естрогеном.
Спробуйте стимуляцію. Будь-стимулююча діяльність, наприклад, чуттєвий масаж допоможе збільшити близькість між вами та вашим партнером і знизити відчуття тривоги через зміни, які протікають в організмі. Не відмовляйте собі в запашному масажному маслі (особливо розслаблюючим дією володіє масло лаванди), запаліть кілька свічок, підберіть романтичну розслаблюючу музику і знайдіть час, щоб відкрити один одного заново. Ви навіть не помітите, наскільки природно у вас прокинеться бажання і чуттєвий процес пройде як по маслу.
Змініть звички. Спробуйте щось нове, змінити звичні позиції. Не можна з року в рік одержувати задоволення від одного і того ж. Зрештою, навіть ваше тіло змінилося, і те, що подобалося в 30, сьогодні не матиме ніякого ефекту. Експериментуйте з любовними ласками (в межах своєї зони комфорту, звичайно). Це не тільки дозволить пережити нові відчуття, але допоможе відродити колишні хвилювання і почуття.
Експериментуйте і надихайте один одного!
Введіть фізнагрузкі. Регулярні фізичні вправи не тільки дозволять відчувати себе краще тілом і душею, але і буквально змусять вас отримувати задоволення від сексу. Поліпшення кровообігу у всьому тілі сприяє приливу крові до геніталій, що значно підсилює статеве збудження. Ще один плюс – ви будете більш гнучкою, що дозволить вам в процесі злягання відчувати себе молодою і енергійною. Чи варто говорити, що такий стан тіла лише продовжує задоволення від сексу.
Переосмисліть своє життя. Часто ми схильні звинувачувати у відсутності бажання саме клімакс. Але у багатьох жінок середнього віку корінь проблеми криється в інших причинах, таких як стрес, вимушений догляд за престарілими батьками, труднощі в подружніх взаєминах або фінансові проблеми (особливо в наші економічно важкі часи). Навіть туга від того, що діти роз’їхалися – теж фігурує в списку причин. Розберіться в собі і спробуйте вирішити накопичені проблеми. Якщо з особливо неприємними питаннями важко впоратися самотужки, зверніться за допомогою до психотерапевта. Як тільки ваше щастя і благополуччя будуть відновлені, ви здивуєтеся, як швидко і легко налагодиться ваше сексуальне життя.
За матеріалами youbeauty.com