З приходом морозів і снігу, настає сприятлива пора для заняття зимовими видами спорту. Одним з найбільш популярних в нашій країні є катання на лижах. І якщо ви ще не купили лижі для себе або родичів, то ця стаття допоможе вам розібратися в основних критеріях вибору.
Лижні прогулянки – це не тільки ідеальний спосіб провести вихідні, але й потужна кардіотренування, в якій задіяні абсолютно всі групи м’язів. Тільки за одну годину занять лижним спортом ви можете сжжечь до 700 калорій (для порівняння – за годину бігу ви витратите менше 540 калорій). А щоб катання принесло одне задоволення, важливо правильно підібрати інвентар – про це ми вам зараз і розповімо.
Як влаштовані сучасні бігові лижі
Кожна лижа має нижню і верхню поверхні, сердечник, ребра, носок, п’яту і вантажний майданчик для пристрою кріплення черевик. Нижня ковзна поверхня є робочою. Залежно від погоди, її необхідно обробляти різними лижними мазями. У ній вирізаний один або кілька направляючих напівкруглих або трапецієподібних жолобків.
На верхній поверхні розташована площадка для установки кріплення. Саме на неї спирається ваша нога. Сердечник – це все те, що розташоване між ковзаючою поверхнею і верхньою кришкою. Сердечник відповідає за основні характеристики лижі: вага і жорсткість.
Передня частина лижі або носок – має вигнуту назовні форму, що забезпечує легке ковзання по снігу. Задня частина або п’ята має потовщення і посилена вклеєним клинцем, округленим для зниження гальмування.
Також він запобігає розколювання лижі. Особливість будови конкретно бігових лиж в тому, що вони мають спеціальний ваговий прогин. Коли спортсмен на них встає, вони згинаються і рівномірно розподіляють масу тіла на засніжене основу.
Чому варто вибирати аматорські моделі
Багато аматорські лижі підходять для катання як в коньковом, так і в класичному стилі. А оскільки, швидше за все, це ваша перша пара, найвірогідніше, ви ще не знаєте, як саме ви будете бігати. Професійний же інвентар «заточений» не тільки під певний стиль, але і вагу лижника і навіть конкретні якості снігу.
Конькові лижі коротше і жорсткіше. Палиці для цього стилю довший, ніж для класики. Що стосується черевиків, то і вони помітно жорсткіше і мають додаткову бічну підтримку. Відповідно, класичні бігові лижі довші і м’якше, їх палиці коротше, а черевики більш м’які, як звичайні черевики для ходьби.
Як правильно підібрати ширину і довжину лиж
Від правильно підібраної ростовки лижного обладнання залежить якість катання, швидкість і зручність при бігу. Лижі для класичного бігу зазвичай вибирають за формулою + 15-25 см до зростання лижника. Чим важче спортсмен, тим довше і жорсткіше йому необхідні лижі. Лижі для комбінованого катання повинні бути трохи коротше, а якщо ви відразу шукаєте модель для конькового ходу, тут працює формула + 5-15 см до зростання.
Як правило, чим більше довжина лиж, тим вище їх жорсткість. Таким чином, якщо підібрані по довжині лижі будуть занадто м’якими, підберіть модель довше. Щодо жорсткості хочеться сказати, що під час вибору потрібно керуватися рівнем підготовки. Якщо він високий, можна сміливо купувати жорсткі лижі.
Крім довжини необхідно звертати увагу на ширину. Якщо ви плануєте кататися по рівній трасі, купіть широкі лижі, відрізняються високою стійкістю. Якщо належить кататися по льоду або на жорсткій трасі, кращим рішенням стануть вузькі лижі. Вони маневреннее і легше широких аналогів.
На що впливає конструкція сердечника
Від типу технології, яка застосована для виготовлення сердечника в конкретної моделі залежить вагу і, відповідно, жорсткість лиж. Сердечник може складатися з шарів дерева, прокладених склом/вуглеволокном і обгорнутий у нього ж, по краях обмежений пластиковими (як правило) бічними стінками. Приміром, у деяких моделей лиж від компанії Fischer при розробці сердечника застосовується технологія Air Channel – це дерев’яна основа з декількома повітряними каналами, що безсумнівно впливає на вагу лиж.
Бувають також сердечники з пінних матеріалів: акрил і пропілен – легкий тип для просунутих аматорів і тренувань спортсменів. Зустрічається також і стільниковий структура сердечника 2 найлегший на сьогоднішній день тип сердечника, використовується в спортивних моделях.
У чому різниця між дерев’яними та пластиковими лижами
Пластикові моделі відрізняються більш високою міцністю, порівняно з дерев’яними, і можуть експлуатуватися навіть у теплу погоду. Що стосується дерев’яних бігових лиж, їх використовувати при плюсових показників термометра неможливо.
Дерев’яні лижі традиційно змащували тримає маззю по всій довжині і теплої під колодку, і цього було достатньо для запобігання віддачі при їзді. Деревна структура також цьому сприяла.
Що стосується пластикових моделей, тут все не так просто. Купивши їх і почавши обслуговувати також, як дерев’яні бігові лижі, багато людей розчаровуються в покупці. Справа в тому, що пластик має кращі ковзаючі властивості, особливо порівняно з деревиною. Таким чином, перед поїздкою на таких лижах їх треба добре змащувати відповідними коштами у визначених місцях, а не скрізь.
Як вибрати лижі для дитини
Деякі батьки вважають, що лижний спорт – марна трата часу. Таку думку носить поверхневий і помилковий характер. Лижний спорт зміцнює серцево-судинну систему, розвиває вестибулярний апарат, загартовує дитячий організм. Спочатку необхідно врахувати ріст, вага і вік дитини. Спочатку достатньо придбати звичайну дитячу модель з натуральної деревини.
Під час вибору переконайтеся, що вподобана модель має насічками – вони перешкоджають відкоту. Якщо ви вирішили купити окремо палиці, простежте, щоб наконечник був якісним, від нього залежить надійність опори. Кріплення для лиж бувають жорсткими, м’якими і напівжорсткими.
Дітям до шести років підходять моделі з м’яким чи напівжорстким варіантом, що дозволяє носити повсякденні чобітки або черевики. Після 6 років підійде дорослий варіант у вигляді жорсткого кріплення. Купувати лижі «на виріст» не рекомендується.
Як вибрати палиці для лижних прогулянок
З палицями для катання все значно простіше – вони також діляться на топові, середні і низькі моделі мають різні градації якості. Ніж палиця дорожче і професійніше, тим вона легше і міцніше. Але, незважаючи на міцність і відсутність вібрацій при відштовхуванні, її легко зламати ударом гострого предмета. Таке часто трапляється на перегонах, коли бічній і часто випадковий удар лижею фактично відрізає шматок палиці.
Проте дешеві аматорські палиці може зламати будь-який професіонал, просто сильно відштовхнувшись на старті. Ростовка конькових палиць підбирається таким чином: ваш зріст мінус 20 сантиметрів для конькових лиж і ваш зріст мінус 30 сантиметрів для класичних. При цьому ростовка палиць може трохи варіюватися залежно від вашої готовності.