Басейн для вагітних
Тема відноситься до періоду: Вагітність
Заняття в басейні: можна чи не можна
Адреси басейнів для майбутніх мам
Про користь занять у басейні
Чим займаються в басейні
Заняття в басейні будуть безпечні для тих майбутніх мам, чия вагітність розвивається без ускладнень. Точно судити про це може тільки лікар-акушер, який спостерігає за ходом подій, тому таке рішення вимагає його схвалення. Гігієнічні умови міських басейнів ніяк не впливають на благополучне протягом вагітності — про це турбуватися не варто. А користь від занять буде велика: плавання, аквааеробіка і аква-йога знімають напругу з м’язів спини, одночасно м’яко тренують всі інші групи і готують майбутніх мам до пологів.
Заняття в басейні: можна чи не можна
Не зашкодять заняття розвитку вагітності, станом малюка, і безпечні для майбутніх мам умови міського басейну — ось три питання, які хвилюють початківців.
Адреси басейнів для майбутніх мам
Заняття з аквааеробіки для майбутніх мам проводять у фітнес-клубах, районних басейнах та центрах з підготовки до пологів.
Чим займаються в басейні
Плавання, аквааеробіка і аква-йога — вибирайте, що вам по душі. Тільки перш потрібно буде заручитися схваленням лікаря, який веде вашу вагітність.
Про користь занять у басейні
Гарне самопочуття в очікуванні малюка — далеко не єдиний плюс тренувань в басейні.
Консультант
Ніколаєва Дарія,
тренер, бізнес-консультант
Поставити питання
Новини
Рекомендацій з фізичним навантаженням слід лише одна з чотирьох майбутніх мам
Спільноти
Вагітність, пологи
Краса і здоров’я
Мамине здоров’я
Корисне читання
Аквааеробіка для всіх. Аквааеробіка для майбутніх мам. Аквааеробіка з обладнанням
Вінітінскій Віктор. Аквааеробіка для майбутніх мам
Ерік Профіт, Патрік Лопез. Аквааеробіка. 120 вправ
Е. А. Яных, В. А. Захаркіна. Аквааеробіка
Будь в курсі останніх подій
Оновлення теми
Йога для вагітних жінок
Заняття йогою за програмою для майбутніх мам — відмінний спосіб підготуватися до пологів. Її пози і вправи спрямовані на зміцнення м’язів спини, збільшення гнучкості хребта, розтяжку, вміння контролювати дихання
Гімнастика для вагітних жінок
Найбільш вдалий для початку занять час — термін 13-15 тижнів вагітності. У першому триместрі активні фізичні навантаження можуть бути небезпечні.