У цій статті ви дізнаєтеся:
- Як зміни виводять якість життя на новий рівень;
- Як зробити перший крок до змін;
- Як почати усвідомлено харчуватися;
- Де шукати підтримку на своєму шляху змін.
Рік тому я й уявити не могла, що один вчинок якісно змінить моє життя, мої уявлення і звички. Дивлюся на себе сьогоднішню із позиції тієї втраченої в житті і в собі дівчини, яка звикла впадати в зневіру, була схильна до страхів, стресів і занепокоєнь, — і нескінченно вдячна долі за те своє рішення…
Будь-які зміни починаються з себе. Вже не секрет, що ми вільні в своїх діях і звички, що програми нашої поведінки, вчинків і способу мислення були закладені ще в перші три роки життя, а весь наступний час все більше і більше обростали твердою оболонкою, капсулировались всередині нас. Одного разу до мене прийшла думка: от би зробити перезавантаження, щоб почати писати своє життя по-новому, більш легко і вільно, тільки не колись потім, а вже зараз! В той момент я вважала це неможливим і не надала значення цієї думки. Але як виявилося, немає неможливого, всі мрії реальні.
У квітні минулого року я пройшла семінар з особистісного розвитку, на якому завдяки інформації, динамічним медитаціям, ребефінгу (до семінару ці слова мені рівним рахунком нічого не говорили), різних практик, які ми називали «неделаниями», мені відкривалася моє життя з нової сторони. Точніше сказати, я знову проживала наново, тільки в більш прискореному, стислому варіанті, найяскравіші ситуації, які залишили відбиток в моєму тілі у вигляді затиснутих емоцій і почуттів з самого народження. Але різниця була в тому, що тепер у мене з’явилася можливість дозволити собі прожити ці почуття усвідомлено, з позиції своїх років, пропустити їх через своє тіло. Мені довелося вчитися розуміти і приймати як позитивні свої почуття (радість, ніжність, любов, захоплення), так і негативні (страх, ненависть, заздрість, жалість до себе), щоб в результаті усвідомити свої прийняті в дитинстві рішення і звільнитися від багатьох «якорів» (ще одне слово з семінару).
Після семінару ясно відчула: для того, щоб вивести своє життя на якісно новий рівень, мені потрібно докорінно змінюватися. Коли я усвідомила це, моє его стислося в точку від страху. Але всередині я вже була сповнена рішучості і готова до будь-яких змін, лише б тільки вони були мені на користь.
Що змінилося і що залишається
Почати вирішила зміни своїх звичок у їжі. Стала їсти їжу без солі (я відмовилася від м’яса за рік до цього), вживання риби звела до мінімуму, прибрала зі свого раціону дріжджовий хліб, яйця, картоплю і макарони, пакетовані соки, кетчуп і майонез, загалом, все, що звично середньостатистичної українки. Навіть коли улюблені мною торти на свята, тістечка, морозиво, шоколад і цукерки до чаю, якими я так любила заїдати своє зневіри, замінила на сухофрукти, горіхи і мед. Щоб звільнитися від укорінених у мені «смакових управлінців, які керують нами, коли, наприклад, ми говоримо «я завжди любила мамині вареники з картоплею і бабусине варення», мені знадобилися три дні сухого голоду, регулярне голодування раз на тиждень, чистка кишечника і печінки. Поступово до нового режиму харчування додалися обливання холодною водою і йога вранці.
Багато мої знайомі крутили пальцем біля скроні і дивувалися з того, що я роблю. Мої родичі не знали, що мені готувати, чим пригощати і які гостинці з собою давати. Адже звикли, що в гості ми йдемо не для того, щоб побачити близьких людей, а для того, щоб поїсти, і що чим більшу сумку частувань ми наберемо від батьків, тим більше вони нас люблять. Ви теж напевно вже думаєте, навіщо ж так себе обмежувати і щось в собі міняти?
Що залишається? Це завідомо програшна постановка питання. Краще запитайте, що змінилося.
З’явилася свобода вибору, з’явилося задоволення від відчуття природного смаку натуральних фруктів і овочів, з’явилася простота по відношенню до їжі, так як стало йти менше часу на її приготування. Стала дозволяти собі пробувати різні види фруктів і сухофруктів, олії, горіхів і насіння (про деяких раніше навіть поняття не мала). У тілі з’явилося більше легкості, коли почали йти шлаки, підвищилася стресостійкість, пішли стану депресії, апатії та зневіри, підвищилися фізичні витривалість і гнучкість, покращився стан шкіри – вона стала більш чиста, світла, з хорошим тонусом. Їжа легко і швидко засвоюється організмом, не залишаючи відчуття тяжкості. Поняття «алергія» або, наприклад, «переїсти цитрусових» для мене тепер також не існує, адже фрукти і овочі можна їсти в будь-яких кількостях на здоров’я.
Пройти крізь страхи і зміцнитися у своєму виборі
В результаті можу сказати, що змінити свої звички в харчуванні насправді не так вже складно, як здається спочатку, особливо якщо робити це в колі однодумців. Складніше прийняти всередині себе, остаточно і безповоротно, що шляху назад, до старих звичок, вже немає. Адже змінити свій спосіб життя – це значить на якомусь рівні разотождествиться з існуючими звичками сім’ї, тобто і роду, зі своїми друзями, колегами. У зв’язку з цим можуть виникати різні страхи: бути відхиленою, відкинутої, інший, не такий як всі, виділятися з натовпу… На цьому тлі навіть з’явилося почуття провини. Важливо, щоб у такі моменти ми були в контакті з собою і зберігали свою внутрішню чистоту (чого, до речі, сприяє все те, про що я говорила вище). Це допоможе пройти крізь страхи і зміцнитися у своєму виборі. І, о диво, тоді близькі починають помічати позитивні зміни всередині нас, а ми природно, без напруги і зайвих доказів правоти, отримуємо підтримку сім’ї, а крім того, колосальну підтримку роду, адже він зацікавлений у тому, щоб його продовжувачами стали найкращими і, може бути, в чомусь навіть прославили його. Для цього рід буде підживлювати нас додатковою силою, ми станемо його фаворитом, улюбленцем своєї долі. Так, наприклад, сила роду підтримує мене у прагненні зміцнитися у моєму виборі – бути в контакті з собою, зі своєю душею, максимально розкрити, проявити і реалізувати свої кращі якості та таланти.
Мені дуже хочеться, щоб ця стаття допомогла тим людям, які хочуть щось змінити в своєму житті на краще, але яким не вистачає рішучості почати робити кроки назустріч собі.