Важливо стежити за станом хребта, оскільки саме через нього проходить спинний мозок, де виробляються кров’яні клітини і клітини імунної системи. Також від нього відходять нервові закінчення, завдяки яким мозок керує частинами тіла і органами. Піклуватися про хребті потрібно завжди незалежно від віку. У цьому допоможуть масаж, вправи, трав’яні збори, компреси і правильне харчування. Поговоримо про найбільш корисні для хребта процедурах.
Відновлення хребта завжди потрібно починати з візиту до лікаря, який проведе повноцінне обстеження та з’ясує, чи є які-небудь порушення та протипоказання до тих чи інших процедур. Від того, в якому стані знаходиться хребет, безпосередньо залежить робота внутрішніх органів і наше самопочуття. Наприклад, при обмеженні спинномозкового нерва в шийному відділі виникають головні болі, якщо нерв защемлен в грудному відділі, то страждає серце і жовчний міхур, а защемлення хребців крижового відділу викликає порушення в роботі кишечника і статевих органів.
Найкорисніші процедури для вашого хребта
Лікування остеохондрозу
Остеохондроз – це поразка дисків між хребцями і прилеглої до них кісткової тканини. Це захворювання часто супроводжується зміщенням міжхребцевих дисків, защемленням спинномозкових закінчень, набряком м’яких тканин, запалення м’язів і сильним болем. Якщо з якихось причин звернутися до лікаря поки немає можливості, допоможе полегшити стан розпарювання в лазні або теплій ванні. Після півгодини розпарювання необхідно втерти в хребет звіробійне масло. Ця процедура дозволить розігріти м’язи, зняти запалення і розслабитися.
Можна придбати в аптеці готове звіробійне масло, а можна приготувати його самостійно:
- подрібнити 100 г квіток і верхніх стебел;
- в емальованій чи скляній ємності змішати квітки і стебла з 500 мл рослинного масла;
- настояти все на водяній бані протягом 30 хвилин;
- додати в склад 100 мл чистого спирту;
- настояти в прохолодному і темному місці 4 дні;
- процідити складу через марлю і зберігати в холодильнику протягом 5 місяців.
Знімаємо запалення і біль у хребті
У цьому допоможуть спеціальні керосиново-мильні аплікації. Для приготування таких аплікацій необхідно взяти натуральну тканину і натерти її господарським милом, потім трохи змочити гасом і прикласти до проблемних ділянок на півгодини. Процедуру можна виконувати один раз на день або через день. Не прикладайте компрес більш ніж на півгодини, щоб на тілі не було опіків.
Ще один хороший варіант – аплікація з воску. Подрібніть і розплавте бджолиний віск на водяній бані, потім просочіть їм бинт і прикладіть до проблемних ділянок на годину або на ніч, накривши целофаном.
Також можна приготувати розчин з солі і горілки (1 столову ложку солі розчинити в 250 мл не холодної горілки). Змочіть в такому розчині бинт, складений у кілька шарів і прикладіть до хворого ділянці на пару годин або на ніч, обгорнувши зверху теплим шарфом.
Для отримання максимального ефекту аплікації потрібно виконувати курсами – по п’ять-десять процедур щодня або через день. Якщо такої можливості немає, то необхідно прикладати компреси до тих пір, поки ви не відчуєте полегшення, але не більше десяти разів поспіль.
Виводимо солі
Позбавити хребет і склади від сольових відбиттів допоможуть відвари і настоянки. Для приготування відвару потрібно:
- корінь лопуха залити 200 мл окропу;
- протримати на повільному вогні 10 хвилин;
- настояти протягом години;
- пити тричі на день.
Для приготування настоянки потрібно:
- на 2/3 наповнити чисту пляшку дрібними сушеними корінням лопуха або соняшнику;
- залити все горілкою до верху;
- настояти упродовж трьох тижнів;
- приймати по чайній ложці тричі на день.
Також для якнайшвидшого виведення солей корисно щодня випивати за годину до сну слабосолевой розчин (1/3 чайної ложки солі на 200 мл теплої води).
Рекомендації з харчування
Корисно вживати в їжу варений рис, який дозволяє очистити суглоби від відклалися солей. Рис варто попередньо замочити, краще зробити це наступним чином:
- засипати дві столові ложки рису в скляну ємність і залити водою, залиш на добу;
- промити рис з першої ємності і засипати ще пару столових ложок в другу ємність, залити водою і залишити на ніч;
- довести кількість ємностей до п’яти (щодня оновлюючи в них воду);
- на шостий день взяти першу ємність, а до решти чотирьох додати свіжий рис з останньої ємності.
Також корисно
З вимоченого таким чином рису потрібно зварити кашу і з’їсти її без додавання солі і масла. Після вживання каші не можна їсти інші продукти протягом чотирьох годин, щоб рис зміг «ввібрати» всі шлаки. Лікування продовжувати 40 днів і не частіше, ніж раз на рік.
Для відновлення хрящової і кісткової тканини організму потрібні білки, тому варто включити в раціон рибу, яйця, квасолю, сочевицю, м’ясо свійської птиці, горіхи. Також потрібні вітаміни, які у величезній кількості містяться в свіжих овочах, фруктах і зелені. Додавайте В салати цибуля, часник, хрін, подорожник і селеру, вони дозволять відновити водно-сольовий баланс, а також очистити кров і запобігти розвиток запальних процесів.
Профілактичні заходи
Щоб запобігти порушення хребта намагайтеся не переохолоджуватися, не піднімати тяжкості, зміцнювати м’язи спини і преса допомогою фізичних навантажень, а також носити зручне взуття.