Підготовка до пологів: як плідніше провести останні місяці перед пологами? Як підготуватися майбутній мамі до появи новонародженого? З відходом у декретну відпустку, у майбутньої мами з’являється багато вільного часу, як провести його з користю
Вагітна на березі моря (фото Legion-Media)
1. Закінчите ремонт. Якщо ви вирішили до появи дитини навести марафет у квартирі, постарайтеся за місяць передбачуваної дати пологів закінчити його.
2. Запишіться на курси підготовки до пологів. Там вам дадуть масу корисної інформації: навчать родовому диханню, технікам природного знеболювання і самодопомоги, азам догляду за малюком. А крім того, це відмінна можливість познайомитися з іншими вагітними та обговорювати проблеми, які хвилюють всіх майбутніх матусь.
Заняття для вагітних (фото Burda Media)
3. Налагодьте стосунки з батьками. Якщо з якихось причин стосунки з батьками своїми або чоловіка) не дуже ладяться, використовуйте нинішнє становище, щоб виправити ситуацію на краще.
4. Ведіть здоровий спосіб життя. І… вчіться отримувати від цього задоволення. Адже «правильна» корисна їжа може бути смачною, а довгі прогулянки на свіжому повітрі сприяти зняттю стресу і позбавлення від передпологовій депресії.
5. Заведіть захоплення-хобі. Багато майбутні мами помічають, що в третьому триместрі раптом з’являється потяг до живопису, шиття, в’язання або кулінарії. Не відмовляйте собі в задоволенні реалізувати те, на що завжди бракувало часу!
Дівчина з фарбами і мольбертом (фото Burda Media)
6. Придумайте ім’я дитині. Можна купити книгу (Б. Хигир «Імена і долі», А. Баженова «Слов’ян Рідні Імена», Тобто Ісаєва «Таємниця імені»), можна скачати в Інтернеті або поспілкуватися на форумах в спеціальних конференціях.
7. Влаштуйте собі фотосесію. Показати себе у всій красі даний заняття для майбутньої мами. Тому не полінуйтеся зробити собі «фотосесію з животиком». Що називається, на довгу пам’ять. А найбільш вдалі знімки вставте в красиву рамочку!
8. Зберіть придане малюкові. Якщо ви не забобонні, почніть збирати придане для малюка. Що в нього увійде, залежить від ваших уподобань і можливостей сімейного бюджету. Взагалі рекомендується на перший час не купувати багато речей, по-перше, багато не знадобляться, по-друге, докупите після появи дитини.
Молода дівчина розглядає дитячі речі (фото Burda Media)
9. Не відмовляйтеся від сексу. Якщо немає погрози переривання вагітності, не забороняйте собі займатися сексом. Насичена інтимне життя має свої плюси і з чисто фізіологічної сторони. Жіночий оргазм змушує матки скорочуватися, що є відмінним тренуванням перед пологами. А сперма містить простагландини, які природним чином пом’якшують шийку матки, знову-таки кажучи її до майбутніх пологів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Партнерські пологи — що важливо врахувати подружжю