Навіщо ходити у фітнес-клуб, якщо можна зайнятися аеробікою будинку самостійно? Виявляється, не так все просто. Найбільшою перешкодою для занять фітнесом в домашніх умовах є лінь. Улюблені відмовки «з понеділка», «з завтрашнього дня», «з першого числа», «після Нового року» стають вагомими причинами, щоб не робити над собою зусилля і відкладати на потім те, що можна зробити зараз. Навіть, якщо ви пересилили себе, то самодисципліни часом вистачає дуже ненадовго. А, відправляючись в фітнес-зал, ви потрапляєте під пильний нагляд інструктора, який не тільки буде вчити вас працювати над собою, але і ретельно простежить, щоб ви не халтурили. Що ж це за такий супер-людина, якій ви довіряєте не тільки своє здоров’я, але і своє виховання?
Фітнес-інструктор – зразок для наслідування
Вибір інструктора з фітнесу – справа суто індивідуальна. Одні з нас вибирають людину досвідчену, добре зарекомендував себе в якості консультанта серед ваших знайомих. Інші керуються власною інтуїцією. Хороший інструктор не може виглядати погано – закритим від набряку жиром і втратили фізичну форму, тому що, в основному, він є «ходячою рекламою» своїй профпридатності. Досвідчений інструктор завжди встановить з вами довірчі відносини і складе саме ту індивідуальну програму занять, слідуючи якій ви на власні очі переконайтеся в її ефективності. Звичайно, заняття з таким викладачем, майстром спорту або володарем чорного поясу з карате, призером чемпіонату або змагань різного рівня, вам обійдуться недешево. Але зате ви будете забезпечені саме такими навантаженнями, які ефективно скорегують ваші форми, а не будете вхолосту піддаватися фізичним випробуванням. Хороший, грамотний інструктор завжди знайде потрібні слова, щоб підбадьорити вас і вселити віру у свої сили. Працюючи під пильним наглядом інструктора, ви не дозволите собі малодушничать і досягнете бажаних результатів.
Вибір фітнес-залу
Зал для занять фітнесом повинен бути в прямому сенсі – залом, а не задушливий кімнаткою. Багато світла, повітря і бездоганна чистота – ось що вам потрібно для занять. Невеликі групи по 5-10 чоловік, сучасні, оснащені електронікою тренажери, предмети для занять, які не потрібно кожен раз приносити, душові та комфортні роздягальні – це ті параметри, по яких і вибирається фітнес-зал. Навряд чи ви отримаєте задоволення від занять в підпільному закладі, що знаходиться в підвальному приміщенні, пропахшем потім і нафаршированому купою заліза. Такі дешеві «гойдалки» не можуть відповідати санітарним нормам і гарантувати бажаний результат.
Яку вибрати програму
Сучасний фітнес включає в себе різні напрями і види занять. Величезну популярність останнім часом набули такі щадні види, як калланетика, стрейчинг та пілатес. Багато хто із задоволенням займаються танцями, не втратила актуальності і силова аеробіка. Вибір надзвичайно різноманітний. Ціни теж дуже різні. Але при грамотному підході можна підібрати для себе оптимальний варіант, скориставшись знижками для постійних клієнтів, клубними картками та абонементом.
Олена, www.garmoniazhizni.com