Дівчата щодня використовують різні косметичні засоби для того, щоб виглядати ідеально. Багато з них згубно впливають на шкіру і волосся, викликаючи погіршення зовнішнього вигляду, а також структури і харчування, в результаті волосся втрачають життєву силу, а шкіра голови починає свербіти. Для того, щоб відновити волосся і шкіру голови, жінки використовуються різні маски, шампуні та інші засоби, які покликані захистити волосся, а також зміцнити їх. Сьогодні ми розповімо про те, яку роль в нашому організмі відіграє вітамін Е, в яких продуктах міститься, для чого застосовується маслянистий розчин і капсули, і наскільки він корисний жінкам.
- Значення вітаміну E для організму
- Про користь токоферолу для шкіри голови і волосся
- Де взяти вітамін
- Продукти-джерела
- Аптечні препарати
- Застосування вітаміну Е для волосся
- Покупні косметичні засоби
- Народні рецепти
- Як позначається нестача вітаміну
- Запобіжні заходи та можливу шкоду
Значення вітаміну E для організму
Для початку розберемося з тим, що являє собою вітамін Е, яка його користь для організму, і на що він впливає.
Не секрет, що щоденно разом з їжею ми споживаємо ті чи інші вітаміни, які допомагають організму нормально функціонувати. Ми не завжди замислюємося про те, яку реальну користь вони дають, наскільки їх присутність є важливим для оптимальної життєдіяльності.
Вітамін Е являє собою антиоксидант, який надає омолоджуючу дію на клітини всього організму. Попередження старіння засноване на тому, що токоферол (друга назва вітаміну) виступає протекціоністів для клітин організму, захищаючи їх від вільних радикалів (нестабільні молекули або атоми).
Також токоферол покращує захисні функції організму, благотворно впливаючи на імунну систему. Він покращує роботу статевих і ендокринних залоз, попереджаючи появу імпотенції і передчасних пологів.
Токоферол необхідний людям, які проживають в забруднених районах. В парі з вітаміном А, токоферол допомагає захистити легені від брудного повітря. Також токоферол прискорює регенерацію тканин, що призводить до швидкому загоєнню опіків, невеликих ран і подряпин.
Важливо! Токоферол засвоюється в організмі тільки за умови, що він потрапляє в кишечник разом з жирами або жовчю.
Про користь токоферолу для шкіри голови і волосся
Широке застосування в косметології вітаміну Е обумовлено в першу чергу тим, що він практично ніколи не викликає алергії, а його надлишок в організмі не порушує функціонування органів і систем органів. Також токоферол не токсичний для нашого організму, однак у людей, які мають проблеми з ендокринною системою (гормональної), може виникнути негативна реакція на надлишок вітаміну.
Токоферол використовують повсюдно в косметології з тієї причини, що він добре зволожує шкіру голови, запобігає появі лупи. Також вітамін Е прискорює загоєння микроранок, які регулярно утворюються на шкірі. Таким чином, появу підшкірних прищів і микронарывов зводиться до мінімуму.
Також токоферол нормалізує вироблення секрету сальними залозами. В результаті нормалізується процес потовиділення, що дуже важливо для сухої, жирної шкіри голови. Паралельно він покращує живлення шкіри, так як збільшується приплив крові, багатої киснем.
Щоб зрозуміти, наскільки цей вітамін важливий для волосся, варто лише сказати про те, що недолік токоферолу викликає масове випадання волосся, в результаті чого можуть з’являтися залисини або плішивість.
Почнемо з того, що токоферол здатний відновлювати пошкоджені цибулини, які відрощують нові волоски. Також він здатний прискорювати ріст волосся, що пов’язано з поліпшенням харчування волоскових фолікул.
Чи знаєте ви? «Токоферол» з грецької перекладається як «приносить потомство». Вітамін так назвали з тієї причини, що саме він впливає на плодючість тварин і людей. Таке відкриття зробили вчені в 1922 році.
Токоферол захищає не тільки клітини організму від впливу зовнішнього середовища, але і волосся. Якщо ви постійно користуєтеся різними лаками, вирівнюєте волосся, щодня стикаєтеся з примхами погоди (вітер, мороз, підвищена або знижена вологість, ультрафіолет), тоді ваші волосся сильно страждають, починають знебарвлюватися, січеться, ламаються і випадають. Токоферол допомагає відновити кератинові поверхні, якими є волосся і нігті, а також зволожити їх, що запобігає пересиханню волосся, а також зменшує їхня ламкість.
Де взяти вітамін
Щоб зробити маску для волосся або шкіри голови з вітаміном Е в домашніх умовах, потрібно дізнатися, які продукти містять токоферол, або звернутися до аптечних препаратів. Тому далі ми поговоримо про те, де знайти доступний вітамін Е.
Продукти-джерела
Вітаміну може бути багато чи мало, тому важливо знати, скільки токоферолу потрібно споживати в день, щоб покрити норму. Добовою нормою для дорослої людини є 180-200 мг (або МО) в день.
Вітамін Е міститься в горіхах, брокколі, шипшині, обліписі.
Переходимо до продуктів, в яких міститься максимальна кількість антиоксиданту.
З перерахованих масел можна виділити соняшникова і бавовняне, так як їх знайти досить просто, а ціна продуктів дозволяє регулярно використовувати їх в харчових і косметичних цілях.
Далі перерахуємо продукти, в яких токоферолу менше, проте вони відрізняються наявністю великої кількості інших корисних речовин.
Так як вживати масла в чистому вигляді дуже складно, зважаючи неприємного смаку, а також можливих негативних реакцій з боку ШКТ, поповнити запаси вітаміну Е можна з допомогою горіхів і кукурудзи. Ці продукти можна використовувати як для перекусів, так і споживати разом з солодкими стравами.
Варто відзначити, що масла краще використовувати для створення різних масок, які наносяться на волосся і шкіру голови, а продукти, в яких вітаміну Е значно менше, краще споживати в їжу, щоб захистити організм на клітинному рівні.
Аптечні препарати
Масляний розчин вітаміну Е.
Подібний засіб продається як в аптеках, так і в спортивних магазинах. Торгова назва — «Альфа-токоферолу ацетат». Випускається в трьох варіантах: 50 мг, 100 мг, 300 мг вітаміну Е на 1 мл. Являє собою суміш чистого токоферолу та соняшникової олії. Може застосовуватися як зовнішньо, так і внутрішньо.
Вище ми писали про те, що токоферол нормально засвоюється організмом тільки в тому випадку, якщо він вступає разом із жирами. Саме з цієї причини препарат має жирову основу.
Варто зазначити, що такий лікарський засіб має дуже низьку ціну. Навіть з максимальною концентрацією в 300 МО, ціна рідко перевищує 2$ (мова йде про аптечних упаковках невеликого обсягу).
Капсули.
Вітамін Е для волосся, шкіри, а також загального омолодження організму можна купити в капсулах, які зручніше тим, що вам не потрібно обчислювати необхідну дозу, так як кожна капсула має відрегульоване вміст токоферолу.
Випускаються капсули з такою концентрацією вітаміну: 100 мг, 200 мг, 400 мг. Також присутні наступні допоміжні речовини: олія, желатин, гліцерин, барвники.
Препарати, найчастіше, називаються просто «Вітамін Е», проте можуть продаватися і під іншими торговими марками. Ціна подібних лікарських засобів досить висока, особливо, якщо вони імпортні. Приміром, 50 таблеток по 100 МО обійдеться вам мінімум в 8$, якщо вони були вироблені в США. Вітчизняні препарати коштують в 2 рази дешевше, проте їх ціна в будь-якому випадку вище, ніж масляного розчину.
Важливо! Перед покупкою обов’язково прочитайте список допоміжних компонентів, якщо у вас є алергія на будь-які препарати.
Варто знати про те, що існує варіант в таблетках, однак він не сильно відрізняється від капсул. Таблетки з токоферолом прописують у тому випадку, якщо у вас є проблеми зі шлунком (гастрит, микроязвы, виразки), так як таблетка довше розчиняється в шлунку, ніж тонка желатинова оболонка. Таблетки не популярні і з тієї причини, що їх не можна використовувати для приготування різних косметичних засобів в домашніх умовах, на відміну від капсул.
Застосування вітаміну Е для волосся
Далі розповімо про те, які існують засоби на основі токоферолу, які допомагають поліпшити стан шкіри голови і волосся. Розповімо про кращі народні засоби з вітаміном Е.
Дізнайтеся, для чого потрібні такі вітаміни, як вітамін F, омега-3, селен, метіонин, біофлавоноїди, ліпоєва кислота, філохінон, холекальциферол, пангамовая кислота, метоксантин, оротовая кислота, ціанокобаламін, левокарнітин
Покупні косметичні засоби
Описати усі засоби, до складу яких входить вітамін Е не представляється можливим, зважаючи на їх величезну кількість, тому ми розповімо вам, як відшукати токоферол серед складних назв у складі засобів.
Існує 8 варіантів (молекул) вітаміну Е, які використовуються в косметології, а саме:
- альфа-токоферол;
- бета-токоферол;
- гамма-т-л;
- дельта-т-л;
- альфа-токотриенол;
- бета-токотриенол;
- гамма-т-нол;
- дельта-т-нол.
Це з’єднання можна отримувати натуральним або синтетичним шляхом, на що вказує приставка перед словом. Якщо токоферол був отриманий натуральним чином, тоді варто префікс «d», якщо синтетичним — «dl».
Також у кінці назви може бути написано «ацетат». Ацетати — це солі або ефіри оцтової кислоти, відповідно, основою подібних сполук є оцтова кислота, проте це ніяк не впливає на корисність вітаміну.
Важливо! Якщо токоферол був отриманий з натуральних продуктів, тоді засіб на його основі зберігатися довше, а сам він дає більше користі, ніж синтетичний варіант.
Тепер ви знаєте, що якщо на масці, гелі для волосся або бальзамі написано «Вітамін Е», значить у складі повинно бути одне з перелічених вище сполук. Якщо такого немає, значить це маркетинговий хід, який просто обманює покупців.
Народні рецепти
Далі розглянемо кілька народних рецептів, які допоможуть вам у домашніх умовах приготувати поживну і корисну маску для волосся і шкіри голови.
Реп’яхову олію і токоферол.
Беремо 45-50 мл реп’яхової олії, нагріваємо його на водяній бані, після чого додаємо 5 мл олії з вітаміном Е (краще використовувати варіант з максимальною концентрацією). Перемішуємо і чекаємо, поки масло повністю змішаються. Далі наносять на корені голови, втираючи субстанцію в шкіру. Після того, як засіб буде нанесено, потрібно обмотати волосся харчовою плівкою, після чого накрити рушником. Витримують 40-50 хвилин, після чого змивають теплою водою з використанням шампуню.
Важливо! Реп’яхову олію купуємо тільки в аптеці.
Маска з яйцем і токоферолом.
Беремо 1 жовток, 35 мл оливкової олії і 5 мл масляного розчину токоферолу. Оливкова олія трохи нагрівають, після чого додають вітамін Е. Далі жовток збивають і змішують з маслами. Маску наносять на корені, після чого тримають близько півгодини. Змивають з використанням шампуню.
Маска з травами.
Потрібно купити в аптеці лікарську ромашку і листя кропиви. На основі цих двох компонентів робимо відвар: беремо по 2 ст. л. кожної трави, заливаємо 200 мл окропу, після чого наполягаємо півгодини. Перед використанням потрібно остудити до прийнятної температури і процідити.
У відвар потрібно додати м’якоть хліба (житнього), після чого влити 5 мл токоферолу на основі олії. Ретельно перемішати і нанести на корені волосся. Залишаємо на годину, після чого змиваємо теплою водою з шампунем.
Віджимати або проціджувати не потрібно, наносимо разом з шматочками хліба.
Як позначається нестача вітаміну
Далі розглянемо, які ознаки говорять про те, що вашим волоссю і шкірі не вистачає токоферолу.
Нестача вітаміну, в першу чергу, призводить до масового випадіння волосся. Якщо після водних процедур з слива ви дістаєте величезний жмут волосся, значить, вашим волоссю безумовно не вистачає поживних речовин, з-за чого вони випадають при найменшому торканні. Також погіршується зовнішній вигляд. Волосся втрачають блиск і колір, перетворюючись на подобу клоччя.
Брак токоферолу проявляється у вигляді пересихання шкіри голови і появу лупи. Також може виникати свербіж, який передує появі себореї.
Чи знаєте ви? Діабетики можуть зменшити дозу інсуліну, якщо будуть регулярно постачати організму токоферол.
Запобіжні заходи та можливу шкоду
Проведені дослідження свідчать про те, що регулярне вживання вітаміну Е у великих дозах-в прямому сенсі слова веде до смерті. Також регулярне перевищення дози може викликати такі проблеми:
- остеопороз;
- збільшується ризик крововиливів;
- нудота;
- діарея;
- збої в роботі ЦНС і серцевого м’яза.
Перераховані вище проблеми можуть виникнути виключно при пероральному прийомі вітаміну Е в неконтрольованих дозах (1-1,3 м), яких неможливо досягти, поставляючи токоферол разом з продуктами харчування.
Окремо варто сказати про те, що токоферол здатний підвищувати рівень шкідливих жирів в організмі, тому з обережністю треба приймати препарати на його основі людям, які страждають від високого рівня холестерину в крові, а також у яких є склеротичні бляшки в судинах. Також токоферол заборонено приймати під час хіміотерапії, так як він здатний знизити ефективність.
Чи знаєте ви? Вперше вітамін в лікарських цілях був використаний в 1938 році. Вчений Виденбауэр використовував олію зародків пшениці для нормалізації росту у новонароджених. Більшість з випробовуваних відновили нормальний темп зростання.
Тепер ви знаєте, в яких продуктах зустрічається вітамін Е, що існує рідкий варіант, який використовується в народних засобах для шкіри голови і волосся, а також варіант в капсулах, що використовується для задоволення потреб організму в антиоксиданте. Пам’ятайте про те, що стан кератиновых поверхонь може погіршуватися не тільки з-за відсутності вітаміну Е, але й інших вітамінів, а також від впливу зовнішніх факторів.