Які пити вітаміни при випаданні волосся?

Які пити вітаміни при випаданні волосся?

 

Які пити вітаміни при випаданні волосся

Причини випадіння волосся можуть бути різними, однак виділяють три основні групи:

1) генетична схильність; 2) гормональний дисбаланс; 3) нестача вітамінів і мінералів.

У той час як універсальних і недорогих способів побороти генетичну схильність практично не існує, вітаміни і мінерали можуть надати істотну допомогу у вирішенні проблеми випадіння волосся.

Які ж вітаміни і мінерали потребує ваше волосся?

1 Вітамін А Антиоксидант. Бере участь у виробленні секрету сальних залоз голови (жиру), який захищає волосся від пересихання і, як наслідок, ламкості.
2 Вітамін Д3 Відіграє важливу роль у процесі поділу і диференціації клітин організму.
3 Вітамін Е Відповідає за транспортування кисню. Робить волосся блискучими і еластичними.
4 Біотин (вітамін В7, Вітамін Н) Бере участь в синтезі кератину.
5 Вітамін В12(ціанокобаламін, метилкобаламін, дибенкозид) Активатор росту волосся
6 Фолієва кислота Бере участь у кровотворенні. Перешкоджає витончення та ламкість волосся.
7 Вітамін С Покращує кровообіг. Забезпечує живлення волосяних фолікулів.
8 Цинк Сприяє засвоєнню білка з їжі.
9 Залізо Відповідає за перенесення кисню в еритроцитах. При недостатньому заповненні запасів заліза, організм витрачає його не життєво важливих органів, в першу чергу волосся, що призводить до їх випадання.
10 Кальцій Входить до складу волосся і дуже важливий для їх зростання. Погано або майже не засвоюється без вітамінів А і D3.
11 Омега-3 жирні кислоти Мають протизапальну дію. Є будівельним матеріалом для волосяних фолікул.
12 Пантотенова кислота Перешкоджає посивіння волосся
13 Інозитол Сприяє зміцненню клітинних стінок і міжклітинних з’єднань, тим самим робить волосся більш міцною і перешкоджає їх випаданню.