Пропонуємо вашій увазі 10 найбільш корисних продуктів для здоров’я:
- 1. Мед. Зміцнює імунітет і є кращим джерелом енергії.
- 2. Банани. Добре впливають на серце і запобігають виникненню інсульту. У бананах багато калію, який робить м’язи більш сильними.
- 3. Геркулес. Лучит хвороби шлунка і кишечника. Очищає судини.
- 4. Шпинат. У шпинаті багато вітамінів (А, С і К), заліза і антиоксидантів. (Рекомендуємо також прочитати 10 корисних овочів)
- 5. Оливкова олія. Омолоджує організм, знижує рівень холестерину. У маслі міститься вітамін Е, який допомагає засвоювати вітаміни А і К. Рекомендуємо прочитати статтю від Forbs – 9 найбільш корисних масел
- 6. Яблука. Вони покращують роботу травної, серцево-судинної і дихальної систем, уповільнюють зростання ракових клітин. В яблуках вітаміну С більше, ніж в апельсинах. Ще цікава інформація в статті : Яблуко на вечерю
- 7. Йогурт. Містять кальцій і пробіотики, покращує імунітет і травлення.
- 8. Лосось. Покращує стан волосся, бореться з депресією. У м’ясі містяться жири омега-3, які захищають від раку і знижують кількість холестерину в крові. Якщо Ви любитель риби – запропонуємо дізнатися які 5 видів риби найкорисніші
- 9. Морквина. У моркві багато бета-каротину, який бореться з раком і покращує зір. Моркву треба їсти з соняшниковим маслом або зі сметаною. Детальніше читайте – користь моркви
- 10. Чорниця. Усуває неуважність і забудькуватість, покращує зір і уповільнює процеси старіння.