Дитина в 9 місяців стає не тільки емоційно яскравіше, найголовніше, що трапляється з малюком у цей період – перехід у вертикальне положення, що вимагає від дитини великої кількості енергії.
Завдання батьків – забезпечити оптимальний режим дня, що дозволяє достатньо часу приділяти як сну, так і активних дій.
Орієнтовний розпорядок дня
Кожна дитина індивідуальна, як і відмінний розпорядок дня кожної окремо взятої сім’ї.
У таблиці наведено оптимальний варіант розпорядку дня, який може бути скоректований з урахуванням особливостей конкретного малюка
- 6:00-6:30 – підйом і перший сніданок.
- 6:35-8:30 – період ранкового неспання, гігієнічно процедури: умивання, підмивання, прийняття повітряних ванн, проведення масажу.
- 8:35-10:00 – прогулянка, як правило, на цей час припадає і перший денний сон дитини.
- 10:05-10:30 – повернення з прогулянки і другий сніданок.
- 10:35-14:00 – період денного неспання, супроводжується виконанням фізичних вправ, розвиваючими заняттями і просто пізнанням всього нового і цікавого.
- 14:05-14:30 – час обіду.
- 14:35-16:00 – післяобідній сон.
- 16:05-18:00 – період активного проведення часу, можна поєднувати як з рухливими іграми, так і з пізнавальними уроками.
- 18:05-18:30 – полудень
- 18:35-20:30 – вечірня прогулянка. Витрачена в цей час енергія дозволить дитині по поверненні додому без проблем підготується до сну.
- 20:35-22:00 – час спокійних ігор, читання книг, розслабляючого відпочинку, час водних процедур.
- 22:05-22:30 – вечеря
- 22:30-06:00 – нічний сон
Якщо розпорядок вашого малюка не збігається із зазначеною в таблиці, це не критично. Найважливіше при формуванні режиму дня дитини 9 місяців дотримання наступних моментів: уаличие інтервалів між годуваннями тривалістю 4 години, кількість прогулянок — дві, час неспання дитини має включати як активні заходи, спрямовані на фізичний розвиток, так і заняття, спрямовані на розвиток мислення і мови.
Сон дитини 9 місяців
Оптимальна тривалість сну дитини даного віку складає 11-14 годин на добу. Нічний сон – основний і найбільш тривалий. Як правило, в цей період дитина вже здатна безперервно спати всю ніч.
Протягом дня дитина може спати, як два, так і три рази. Це зумовлено індивідуальними особливостями кожного малюка. Оптимальний варіант – це два півторагодинних періоду сну. Денний сон в такому режимі говорить про нормальному психічному та емоційному стані дитини.
Трифазний денний сон складається з двох коротких відрізків по 40 хвилин (в 9:00 – вранці і в 19:00 – ввечері), а також найбільш тривалого післяобіднього сну, тривалістю близько 2-х годин. Якщо дитина дотримується триразового денного сну, це означає, що організм малюка ще не готовий до тривалого неспання, а значить, швидше стомлюється. Не варто намагатися перебудувати малюка на двофазний денний сон. Це призведе до того, що дитячий організм не зможе відновити енергію, витрачену під час неспання. Достатній денний сон і за кількістю, і за тривалістю є запорукою хорошого настрою та нормального розвитку дитини.
Незалежно від того, скільки вдень спить ваш малюк, важливо пам’ятати, що обидва варіанти – це допустимі норми сну!
Порушення сну
Що ж можна віднести до порушень сну?
- По-перше, це денний сон малюка, розділений на короткі відрізки по півгодини. Як правило, кількість відходів до сну протягом дня становить 4-5 разів.
- По-друге, порушенням нічного сну є часті здригання і загальне занепокоєння під час сну, діти часто прокидаються, їх пробудження супроводжується плачем. Такі дітки після пробудження заспокоюються тільки на руках у мами. І навіть після заколисування сон їх тривожний і може знову перерватися.
Причини порушення сну
Своєчасне визначення причини, що чинить негативний вплив на сон маляти, і її максимальне усунення дозволить нормалізувати процеси, відповідальні за гармонійний розвиток дитини.
Найчастіше, заважають процесу нормального сну наступні фактори:
- Зовнішні подразники, підвищений вплив яких призводить до перевтоми дитини. Сюди можна віднести сторонніх людей, активні ігри зі старшими дітьми, гучний звук телевізора.
- Некомфортна температура в спальні. Жаркий і сухе повітря не сприяє міцному здоровому сну.
Для зниження впливу цих факторів перед підготовкою до сну слід провести ряд заходів:
- Провітрювання кімнати безпосередньо перед сном. Ідеальний варіант – відчинена кватирка або режим провітрювання протягом усього періоду сну.
- Одяг для сну повинна підбиратися з урахуванням температури в приміщенні, а також факту – вкривається малюк чи ні. Якщо дитина спить розкритим, то додатково до легкої піжамі малюкові варто надіти шкарпетки.
- Вечірнє купання малюка. Можна додавати у воду екстракти різних трав, що мають розслабляючий ефект. Після ванни можна зробити легкий масаж, який також надасть заспокійливу дію на дитину.
- При бажанні пограти з дитиною, варто вибирати найбільш спокійні ігри. А краще замінити їх читанням казок. Текст казки не повинен бути довгим. Кількість прочитаних казок залежить від сприйняття малюка. Зазвичай це 2-3 добрі історії.
- Якщо порушення сну виявляються не тільки в його процесі, але і в період засинання, то під час укладання можна використовувати так званий білий шум. Фоновий звук, який згладить сторонні звуки і надасть релаксуючу дії. Мамина колискова – теж відмінний варіант для немовляти.
Ці нехитрі правила спрямовані на те, щоб під час сну дитина заповнив всю витрачену енергію і, прокинувшись, був готовий до нових відкриттів.
Раціон харчування малюка
Дитина, яка досягла 9-ти місячного віку, повинен їсти 5 разів на день. При цьому, за твердженням педіатрів, добовий обсяг спожитої їжі повинен становити 1 літр. А отже, в кожне годування дитина повинна з’їдати 200 мл У цю цифру не входить питво.
До цього віку всі необхідні поживні речовини, вітаміни та мінеральні елементи дитина отримує з страв прикорму. Грудне молоко залишається в якості додаткової їжі. І дуже часто груди малюкам пропонують тільки перед сном або вранці, після пробудження.
Раціон малюка в цей період повинен ставати більш поживним. Добитися цього можна за рахунок додавання в овочеві протерті супи і супи-пюре м’яса. При цьому м’ясо бажано дрібнити за допомогою ножа. Як правило, в цьому віці у дітей кількість зубів досягає 4-6, а значить, є можливість кусати і жувати не жорсткі шматочки.
Даючи таким чином м’ясо, стежте за дитиною. Якщо у нього не виходить жувати, він давиться, то значить м’ясо варто подрібнювати більш ретельно. Головний принцип – не примушувати дитину робити те, до чого не готовий його жувальний апарат, але при цьому поступово привчати до жування, починаючи з менш волокнистих сортів м’яса.
Крім м’яса прекрасне джерело корисних речовин – це яєчний жовток. Його варто відварити круто не менше 15 хвилин. Давати дитині його можна в складі супів, каш. Не рекомендується давати дитині жовток і м’ясо в один прийом їжі.
Риба – продукт корисний, і 9 місяців – це вік, коли потрібно з ним знайомити малюка. Для введення риби підійдуть її нежирні сорти, такі як тріска, хек, минтай.
Спосіб обробки: готування на пару або варіння. Альтернативою домашнього приготування виступає рибне пюре з баночки. Необхідно враховувати, що риба має високу алергенність. А значить потрібно звертати велику увагу на реакцію дитячого організму на новий продукт. Вводити її варто в ранкові години. Так буде більше часу на відстеження небажаних реакцій. Перша порція не повинна перевищувати половини чайної ложечки. У разі якщо на шкірі малюка не з’явилося висипань, на наступний день порцію риби можна збільшувати. Поступово довівши її до покладеної вікової норми.
Овочі і фрукти – це обов’язковий компонент денного раціону малюка. Їх щоденне у достатній кількості вживання сприяє:
- Надходження в організм дитини достатньої кількості вітамінів, мікроелементів, клітковини.
- Поліпшенню роботи системи травлення.
Проблема запорів у малюків дуже поширена і саме вживання таких продуктів, як слива, персик, морква сприяє нормалізації стільця. Так як проносний рослинного походження можна вживати пюре їх чорносливу, а також персикові пюре і соки. Каші і сир також можна доповнювати шматочками улюблених дитячих фруктів. Це підвищить поживність страви, а також стимулюватиме процес жування.
При складанні меню малюка варто брати до уваги рекомендовані добові норми різних продуктів:
- Крупи, каші, 200 гр.
- Овочі 200 гр.
- Фрукти 100 гр.
- М’ясо 60 гр.
- Риба 30 гр.
- Жовток 1/2
- Сир 50 гр.
- Хліб 20 гр.
Слід враховувати, що риба повинна бути присутніми в раціоні дитини не щодня, а 2-3 рази на тиждень. Не варто забувати про обов’язкове вживання масел (рослинному і вершковому) — не більше 5 гр. кожного виду олії. Його можна додавати в кашу або супи.
Зразкове меню крихти на день виглядає так:
- В момент пробудження – грудне молоко або молочна суміш, в залежності від способу вигодовування дитини.
- 10-ти годинне годування – каша молочна і фруктове пюре.
- Обід – овочевий суп або суп-пюре зі шматочками м’яса, або половинкою попередньо подрібненого жовтка. У разі введення риби, м’ясо можна замінити вареною або парової рибою в межах добової норми. На десерт дитині пропонується фрукт.
- Полудень – як правило, це досить легкий перекус, що складається з сиру та фруктового соку. У випадку, якщо ваш малюк не наїдається цим, можна періодично замінювати це на кашу з овочами.
- Вечеря – годування попереднє тривалого нічного сну. У віці 9-місяців — це грудне молоко або пляшечку з молочною сумішшю.
Рідина важлива для організму дитини. Педіатри стверджують, що краще вживати звичайну воду. Але якщо малюк не особливо добре її п’є або з метою урізноманітнити питний раціон, йому вже можна пропонувати чай спеціальних дитячих ліній, домашні морси, соки.
Харчування дитини у віці 9-ти місяців має бути збалансованим і різноманітним з достатньою кількістю рідини.
Фізичний розвиток
Вертикалізація малюка – це важливий період його розвитку, що вимагає зміцнення основних м’язів тіла. Рекомендується займатися з дитиною фізичною зарядкою не менш 2-х раз у день.
Основні вправи:
- Кругове обертання рук.
- Згинання і розгинання рук малюка. При цьому дитина повинна триматися за мамині пальці. Вправа виконується по черзі на кожну ручку.
- Згинання та розгинання ніг, почергове і одночасне.
- Ковзні кроки.
- Присідання при обов’язковій підтримці в області пахв.
- Стимулювання повзання
- Нахили корпусу при випрямлених ногах.
Кожен вид вправи підлягає повторення по 5 разів. Між вправами варто розслабляти м’язи дитини за допомогою масажних рухів. Загальна тривалість зарядки – не більше 15 хвилин.
Ігри та розвиваючі заняття
9 місяців – це вік, коли йде активізація процесів дрібної моторики. А це означає, що малюк намагається все помацати, підібрати, відірвати. І, як наслідок, відправити в рот. Це вимагає підвищеної уваги з боку батьків.
Ця ж особливість розвитку повинна заохочуватися під час прийому їжі. Слід давати дитині ложку, шматок хліба або часточку фруктів. Крім розвитку дрібної моторики одночасно тренується здатність дитини до самостійного прийому їжі.
У цій же сфері корисні ігри і заняття, пов’язані з необхідністю підняття дрібних предметів, їх вставки та вилучення з отворів. Для цих цілей підходять такі підручні матеріали, як гудзики, велика квасоля, камінчики.
З улюблених ігор дітей цього віку: сорока-білобока, ладушки і хованки.
9-місяців – період сприйняття кольорів. Методики вивчення кольору можуть бути різні – викладання кубиків одного або кількох кольорів, підбірка різних предметів одного кольору. Основне правило – постійний акцент уваги дитини на тому чи іншому кольорі.
Проявляючи фантазію у виборі тих чи інших розвиваючих занять, батьки мотивують дитину на пізнання нового, стимулюють розвиток дрібної моторики малюка. Грамотний підхід до занять з дитиною на цьому віковому етапі – запорука своєчасного розвитку мовлення у подальшому.
Скільки спимо? Що їмо? Режим дня малюка 9-11 міс. (відео)
Новонароджений Розвиток до року
Статті по темі
- Режим дня дитини 10 місяців
- Примірний режим дня дитини в 2 місяці (по годинах). Поради та рекомендації
- Режим дня дитини 8 місяців