Ви вагітні — через кілька місяців у вашій сім’ї з’явиться новий чоловічок. Попереду багато планів і невідкладних справ. Як все встигнути і коли? Необхідно скласти графік
Fotolia
1-й триместр вагітності
Вчимося розслабленню і комфортному диханню при хвилюванні (правильне дихання допоможе під час пологів), втоми або напрузі — повторюємо вправу кілька разів в день
Збираємо список бажаних подарунків до появи на світ малюка
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
НЕЗАПЛАНОВАНА ВАГІТНІСТЬ: ЯК ПРИЙНЯТИ СИТУАЦИЮКАК ВЕСТИ СЕБЕ НА ПОЛОГАХ З МЕДПЕРСОНАЛОМ2-й триместр вагітності
Генеральне прибирання, расхламленіе квартири, ремонт
З 16-ї Збираємо відгуки й інформацію про курси для вагітних — Поки не знайдемо за душі
З 16-ї Вправи Кегеля – 10-15 повторів 2-3 рази в день
З 20-ї Шукаємо інформацію і збираємо відгуки про лікаря та пологовому будинку — Поки не складемо список з 3-5 канидатов
З 24-ї Починаємо збирати придане в пологовий будинок
З 25-ї Тренуємо затримку дихання 1 раз в 1-2 дня
3-й триместр вагітності
Збираємо рекомендації по харчуванню, знаходимо рецепти, плануємо покупки
28-30 Записуємося і відвідуємо курси — В залежності від програми
30-я Починаємо знайомитися з лікарями на пологи — Поки не виберемо свого
34 тиждень Завершуємо збори в пологовий будинок.- Розповідаємо близьким, де знайти зібрані пакети.
35 тиждень Перевіряємо справність автомобіля, проходимо ТО
36-37 тиждень Готуємо напівфабрикати
36-37 тиждень Поширюємо віш-ліст серед близьких
37-38 тиждень Перевіряємо наявність корму для домашніх тварин, закуповуємо при необхідності.
37-38 Ставимо пакети в пологовий будинок біля виходу, ще раз звіряємося зі списком
З 38 Перевіряємо зарядку мобільного та гроші на рахунку щодня