Немає жодної людини, яка хоч раз в житті не відчував би стан тривоги і занепокоєння. У цей момент як ніколи важлива підтримка тих, хто поруч.
Джерело: [email protected]
Стан тривожності не тільки дискомфортно – воно ще й вимотує, забирає багато енергії і сил. Якщо ваш родич чи близький друг страждає від стан тривоги і страху перед майбутнім, ви напевно часто не знаєте, як йому допомогти. Говорити, що його занепокоєння не має під собою реальної причини, непродуктивно: близька людина тільки замкнеться в собі і буде страждати ще більше. Ми підкажемо вам реальні способи того, що ви можете зробити в цій ситуації.
Спосіб 1. Дізнайтеся більше
Тривожність, навіть якщо її причина здається вам надуманою, — це не дрібниці! Вона може призвести до серйозних наслідків: неврозів, депресії, психосоматичних хвороб. Якщо ви серйозно стурбовані станом близької людини, поговоріть про це зі спеціалістом – психологом, психтерапевтом. Постарайтеся як можна детальніше описати симптоми, експерт може дати слушні поради!
Спосіб 2. Слухайте
Часом в стані тривожності у людини плутаються думки, він настільки переповнений негативними емоціями, що часом і сама не розуміє, що з ним відбувається. Кращий спосіб йому розібратися у собі – це виговоритися. Дайте йому цю можливість! Слухайте, не перебиваючи, в процесі розповіді він, можливо, чітко сформулює, що його мучить. І йому стане легше.
Джерело: [email protected]
Спосіб 3. Проявіть терпіння
Багато тривожні люди ведуть себе не кращим чином: зриваються на крик, ображаються без усякої причини, висловлюють безглузді претензії. Замість того, щоб дратуватися і говорити про свої образи, скажіть так: «Я розумію, що тобі зараз погано». Проявіть терпіння і не приймайте близько до серця його істерики.
Спосіб 4. Не знецінюйте
Те, що вам здається нісенітницею, на якій немає сенсу «зависати», для тривожного людини – дуже важливо. Так, він турбується із-за дурниць, але ваше завдання в даний момент – не розповідати йому про те, що його страхи надумані, ви повинні просто проявити співчуття. Не говоріть фраз на зразок: «Це все нісенітниця», «Перестань нервувати»! Зрозумійте: він не може «перестати»! просто служіть йому «жилеткою» — це найбільш дієва допомога.