Палеолітична та скандинавська дієти – найефективніші! Це довели Шведські фахівці з Університету Умео разом зі своїми колегами з Кембриджа. З допомогою цих диво дієт жінки стрімко скидали вагу. До того ж, навіть не відчували голоду.
У цьому експерименті взяли участь дві групи жінок. Вони сиділи на двох різних дієтах. Перша група дотримувалася палеолітичну дієту, а друга скандинавську. Згідно з дослідженнями, учасники які сиділи на палеолітичної в два рази більше скинули ваги, на відміну від іншої групи. До таких результатів ці жінки прийшли всього лише за 6 місяців. В наслідок дієти у них в першу чергу зменшився обсяг талії.
Проте, вчені вирішили через два роки оглянути своїх бивших учасниць експерименту. Результат був дивовижний. Адже, учасниці обох груп в цей час виглядали однаково. Тобто у них усіх був приблизно однаковий вагу. Різниці між цими групами вчені навіть не помітили. Тому, фахівці та радять для дієт брати найефективніші – це палеолітичну та скандинавську.
Під час дієт всім учасницям потрібно було взяти приблизно 30% з білка. Але не всі жінки могли це робити. Тому, деякі замінювали цю енергію на вуглеводи. При цьому, їм ще потрібно було вживати від 5 до 7 овочів і фруктів на добу. З-за такого загального раціону, ніхто навіть і не скаржився на голод.
Окремо, учасниці палеолітичної дієти змогли скинути в середньому трохи більше 6 кг. Плюс у них значно зменшився об’єм талії – на 11 див.
На скандинавській дієті, учасницям вдалося скинути лише трохи більше ніж 2,5 кг Об’єм талії у них так само зменшився, але всього лише незначно – майже на 6 див.
Згідно палеолітичної дієті учасницям потрібно було активно налягати на овочі, ягоди і курку. Категорично були під забороною: рис, хліб, макарони і молочні продукти.
Тоді як, скандінавська дієта включала в себе всього лише нежирні молочні продукти, цільнозернові продукти, рослинні олії, бобові, фрукти, рибу.
Для вибору фахівці радять краще всього вибирати собі палеолітичну дієту. Оскільки, вона набагато безпечніше і містить самий низковуглеводний режим.
Так само, вчені провели експеримент і з чоловіками, які дотримувалися палеолітичної дієти. Дотримуватися суворий режим харчування, сильній статі довелося три тижні. Внаслідок експерименту, вчені зробили висновки, що після цієї дієти у чоловіків набагато рідше з’являлися інсульти і серцеві напади.