Нам завжди ніколи, ми
вічно поспішаємо і нам потрібно все і відразу, прямо зараз. Так і з схудненням:
найкорисніші та дієві, на наш погляд, саме ті методики, які
обіцяють найбільш швидке, просто-таки миттєве схуднення! Але адже зайва вага
з’явився не за один тиждень, і навіть не за один місяць – він накопичувався роками.
Так як же ми хочемо, щоб він миттєво зник?
Перш ніж починати
худнути за черговий чудодійну методику, почитайте про те, які помилки
найчастіше ми здійснюємо під час спроб скинути вагу, і чого однозначно не
варто робити.
Жорсткі дієти
Швидкі та дуже
жорсткі дієти обіцяють чи не миттєве схуднення, і багато дівчат
добровільно починають просто морити себе голодом в надії скинути 10 кілограмів
за тиждень. Це – груба помилка! Подібне швидкісне схуднення надзвичайно
шкідливо для організму! Повний або практично повна відмова від їжі призводить до
того, що організму не вистачає корисних речовин, погіршується імунітет,
починаються проблеми з шлунково-кишковим трактом, з’являється слабкість, апатія,
запаморочення, нудота.
Крім того, різке
схуднення матиме «ефект бумеранга» – за повернення до нормального харчування,
організм почне негайно і дуже активно запасати жир на випадок, якщо його
раптом знову перестануть годувати. Відповідно, вага знову повертається! І ще
один мінус швидкого зниження ваги – шкіра не встигає відновлювати
еластичність, обвисає неестетичними складками і з’являються розтяжки.
Відмова від сніданку
З ранку часом здається,
що почуття голоду не особливо виражене, і його можна перетерпіти. Ми ж
прагнемо схуднути, значить в день потрібно з’їдати менше їжі, а вже якщо
відмовляти собі в їжі, то почати можна саме з сніданку. Це в корені не
вірно. Для організму ранкова їжа є найбільш важливою за весь день, вона
повинна бути повноцінною і поживною. Всі калорії, отримані організмом
вранці, йдуть на підтримку активної життєдіяльності, тобто –
переробляються.
До того ж, якщо не
поснідати, до обіду відчуття голоду стає настільки гострою, що бажання
дотримуватися дієти слабшає пропорційно йому. А це вже загрожує переїданням.
Штучна блювота
Незважаючи на те,
скільки всього сказано про шкоду такого підходу, про те, скільки дівчат-моделей
опинилися на лікарняному ліжку після штучного викликання блювоти для
підтримання стрункої фігури, деякі жінки досі грішать подібними
експериментами над собою.
Існує думка, що
якщо після їжі відразу викликати блювоту, відчуття ситості залишиться, а калорії не
засвояться. Проте на ділі це призводить до серйозних порушень моторики харчового
тракту і обміну речовин, до гастритів і виразок, навіть до того, що блювота стане
умовним рефлексом організму на будь-яку їжу.
Таблетки
Дуже переконливо і
правдоподібно звучать численні реклами, обіцяють зниження ваги за рахунок
вживання чарівних пилюлек. Але чудес, на жаль, не буває і перш ніж вирішити
з’їсти щось незрозуміле, тричі подумайте! У таких препаратах можуть
міститися сильнодіючі речовини, а багато з них засновані на
проносний або сечогінний ефект, що нерідко призводить до вимивання корисної
мікрофлори і поживних речовин.
Якщо вже і вирішуватися на
прийом медикаментозних препаратів, то тільки після консультації з фахівцем!
Вправи «до сьомого поту»
Багато хто помилково
вважають, що якщо за 30-хвилинне тренування вдається скинути 200 – 300 грам,
за вдвічі більший відрізок часу піде в два рази більшу вагу. А якщо
позайматися відразу дві години, то можна і по кілограму в день скидати!
Організм, незвичний
до фізичним навантаженням, може просто «застрайкувати» після занадто інтенсивних
тренувань. А вже якщо у вас серйозні проблеми із зайвою вагою, то до
тренуванням потрібно звикати поступово, під наглядом досвідченого тренера,
уважно прислухаючись до організму.
І ще одне: потрібно
пам’ятати, що спортивні тренування корисні для схуднення за умови їх
регулярності! Якщо займатися від випадку до випадку, результату не чекайте.
Зневага послугами дієтолога і косметологічними процедурами
Всі ми зараз такі
розумні-розумні, інформацію можемо знайти в інтернеті, діагноз поставити собі на
основі прочитаних симптомів, а вже схуднути без участі дієтолога – взагалі
нікчемна справа. Чому ж тоді професія дієтолога в усьому світі є однією з
найбільш затребуваних? І чому, люди, що худнуть з допомогою
професіоналів, досягають більших успіхів за більш короткий термін? Те ж саме
і зі спеціальними процедурами, які допомагають скинути вагу: завдяки всього
кількох сеансів LPG-масажу або кавітації можна допомогти
організму зрушити процес схуднення з мертвої точки і побачити реальний
результат!
Головне, підходити до
процесу схуднення з розумом і критично ставитися до будь-якої інформації!