Скільки
разів ви намагалися сидіти на дієтах? А скільки дієт вже випробували на собі?
І де ж результат?
До
жаль, далеко не завжди багатообіцяючі дієти дають бажаний результат і
допомагають скинути вагу. До того ж, деякі дієти ще й неабияк шкодять
організму, призводять до захворювань шлунково-кишкового тракту, послаблюють
імунітет. Повна відмова від деяких продуктів негативно впливає на стан
волосся, шкіри та нігтів. Ну а результат від тих дієт, які виявляються
дієвими, тримається, звичайно, дуже недовго, і буквально через кілька
місяців вага повертається.
Словом,
враховуючи все вищесказане, пам’ятаючи про те, наскільки складно насправді
дотримуватися дієт, постає нагальне питання: Як швидко схуднути без дієт? І чи це можливо?
Поради і правила правильного схуднення
Як
кажуть дієтологи і фахівці по схудненню, головне, що потрібно зробити усім
тим, хто мріє скинути зайву вагу – це повірити в себе. Повірити в те, що
схуднути дійсно вдасться, і не вдасться через кілька років, не
коли-небудь потім, а найближчим часом.
Друге
– це мотивація. Худнути просто заради того, щоб худнути нереально. У кожного
людини мотивація може бути своя, але розуміння необхідності скинути вагу обов’язково
має бути. Хтось намагається домогтися цього заради того, щоб мати
можливість повноцінно проводити час з дітьми, хтось має приклад огрядних
батьків і боїться стати таким же, кому-то схуднення необхідно за медичними
показником, а для кого-то найбільш важливим здається естетично аспект. Не важливо,
навіщо потрібно скинути вагу, важливо, щоб це було сильне, усвідомлене
бажання!
Далі,
потрібно зрозуміти, що роздуми за черговим тортиком про те, як швидко схуднути в животі та інших частинах тіла без дієт, не
приведуть ні до чого хорошого. Обмеження кількості їжі необхідно в будь-якому
випадку, а саме обмеження, а не повна відмова від їжі. Відмінний рада дають
всім мріють знизити вагу дівчатам дієтологи: треба їсти з дуже красивою,
приємною для ока і головне маленької тарілочки. Кількість їжі, яку ви
з’їдаєте за один раз не повинне бути більшим, ніж розмір вашого кулака. Будь-яку
їжу потрібно красиво сервірувати на тарілці і прикрашати зеленню і овочами. Їсти
потрібно завжди за столом (не на бігу), в день має бути 5 – 6 прийомів їжі.
Від
деяких продуктів, на жаль, доведеться зовсім відмовитися. Мова йде про шкідливих
готових «перекуси», чіпсах, напівфабрикатах, майонезі з магазину, різних
солодощі у вигляді тортиків, рулетиків і вафель. Величезної шкоди всьому організму,
і фігурі наносять абсолютно всі солодкі газовані напої – від їх
вживання потрібно відмовитися повністю.
Для
правильного, оперативного схуднення організму просто необхідна достатня
кількість рідини. Лікарі радять пити до 2 літрів в день. Серед
рекомендованих до вживання напоїв звичайна вода, зелений чай, натуральні
соки (в невеликій кількості), морси і компоти без цукру.
Рух – це життя
Більше
рухайтеся. Ось один з головних порад, які завжди дають тим, хто незадоволений
своєю вагою і не знає, як правильно та швидко схуднути. Без руху не отримані
калорії не витратяться, а перетворяться в чергові жирові відкладення, ні
внутрішні органи не почнуть функціонувати нормально, ні м’язова маса не
з’явиться (а вона необхідна, щоб підтримувати фігуру в підтягнутому вигляді).
Не
обов’язково відразу виконувати програму підготовки для КМС, просиджувати в
спортзалах по 3 години щодня і мучити себе ежеутренними багатогодинними
пробіжками. Цілком достатньо просто додати більше руху в повсякденне
життя: більше ходити пішки, гуляти і почати потроху займатися такими видами
спорту як плавання, аеробіка, фітнес. Починати треба, звичайно, з полегшених,
простих програм і знижених навантажень, поступово підвищуючи планку.
За допомогою до косметологів
Всі
ми ледарі – що вже гріха таїти! І весь час від часу даємо собі обіцянки
почати худнути завтра або з понеділка, відкладаючи цей містичний день все
далі й далі. Все це відбувається ще й тому, що ми в глибині душі не
дуже віримо, що схуднути дійсно вийде і відкладаємо розчарування
на потім. Повірте, є спосіб, який змусить повірити в реальність
преображення!
Психологи
і косметологи радять починати схуднення з проходження курсу косметологічних
процедур, які допоможуть зрушити процес з мертвої точки і подарують жінці
впевненість у тому, що дійсно можна схуднути! Мова йде про таких
процедурах як ультразвукова кавітація, LPG масаж, пресотерапія.
Повірте,
ви не одна! Мільйони жінок хвилює питання, як швидко схуднути після пологів або скинути вагу до літа
позбутися від декількох кілограмів і повернути стрункість фігури. Не поповнюйте
ряди тих, хто жаліє себе, страждає і чекає дива – дійте і все вийде!