Вагітність — непростий період в житті кожної дівчини, який вимагає дотримання раціонального режиму харчування і якісного відпочинку. Лляне масло при вагітності — відмінний варіант для правильного розвитку плоду і підтримки гарного самопочуття жінки.
Рекомендації по вживанню олії з льону
Лляне масло — це джерело отримання важливих жирних кислот і різних елементів для підтримки відмінного здоров’я жінки і плоду. Користь льняної олії при вагітності значна, тому багато жінок регулярно його вживають. Важливі властивості продукту відомі ще з давніх часів.
Перерахуємо основні цінні гідності прийому цього натурального продукту:
Зі списку видно, що льняне масло здатне забезпечити організм вагітної жінки важливими кислотами і поживними елементами, такими як вітамін В, цинк, калій, магній і лецитин. Саме завдяки такому цінному складу цей продукт є рідкісним і неймовірно корисним, тому бажано включити в щоденний раціон.
За рахунок зниження рівня холестерину в організмі майбутня мама також може застрахувати себе від багатьох серцево-судинних захворювань. Крім цього при регулярному прийомі подібного продукту можливе значне поліпшення зорового апарату.
Особливо важливо вживати лляне масло при вагітності в останні тижні перед пологами, так як воно сприяє розслабленню стінок матки, що допоможе якнайшвидшому і менш хворобливого розкриття її при переймах. Тому багато жінок не забувають про такий корисний властивості продукту і вживають його для сприятливого перебігу майбутніх пологів.
Інструкція по вживанню
Перш ніж ввести лляне масло у власний раціон, слід порадитися лікарем, який стежить за нормальним перебігом вашої вагітності. Будь-який новий продукт повинен вводитися максимально акуратно і виключно з дозволу лікаря, щоб ні в якому разі не нашкодити дитині.
Якщо вагітна жінка почуває себе добре, то лляне масло варто обов’язково приймати. Найкраще цей цінний продукт засвоюється вранці натщесерце. Можна приймати дві ложки олії з льону вранці і увечері.
Способів вживання продукту всього два: або пити масло натщесерце, запиваючи водою, чаєм, компотом, соком та іншими видами рідини, або додавати її в салати, каші та інші страви. Лляна олія має специфічний запах, тому багато дівчат віддають перевагу додавати його в їжу. У будь-якому випадку, незалежно від варіанту вживання продукту, відчутна користь буде помітна незабаром.
Рекомендований курс прийому продукту становить 1 місяць. Після закінчення цього терміну варто припинити його вживання на незначний період часу і можна буде знову продовжувати його прийом. Вагітність і лляне масло відмінне поєднання, але його вживання буде доречно і в післяпологовий період.
Найважливіше при прийомі олії з льону — це точне дотримання дози. Не варто думати, що при вживанні більшої кількості продукту збільшитися і його користь. Навпаки, можна нашкодити дитині чи, взагалі, спровокувати ранні пологи. Адже масло з легкістю усуває запори, а при прийомі великих доз може викликати діарею, яка може стати основою для початку передчасних пологів. Тому варто бути акуратною і точно слідувати інструкції прийому.
Протипоказання
Продукт може нашкодити вагітній жінці, якщо у неї є індивідуальна непереносимість, яка може спровокувати алергічну реакцію. Тому варто вводити новий продукт малими порціями. Також не варто вживати лляну олію при наявності каменів у нирках і сечової системи.