Зустріч внутрішнього чоловіка і внутрішньої жінки – це можливість відкритися собі в своїй достовірності і неприкритою оголеності душі. Коли наші внутрішні сторони відповідають один одному в прийнятті, довірі і гордості – нова іскра любові, радості і цілісності виникає в нас самих.
Вмомент медитативного занурення – слухайте себе. Якщо ви бачите образи і картини – добре. Якщо йдете за відчуттями і почуттями – відмінно. Якщо ви нічого не бачите і не відчуваєте, просто запитайте себе: «А якщо б я бачила і відчувала? Якби знала?» І слідуйте за відповіддю.
Нашому мозку все одно, переживали ми насправді те або інша подія чи тільки уявляємо його, пропонуємо, уявляємо. По-справжньому важливі лише глибина та якість відчутних почуттів та емоцій. Це залишається відбитком у пам’яті душі. Ми всі хочемо гармонійних, відкритих і довірчих відносин. Але у нас просто не було можливості пережити це у своєму житті…
Дозвольте своєму тілу розслабитися. Зробіть три глибоких і повних вдиху і видиху і відчуйте, як ваше тіло буквально «стікає» в землю. А тепер перенесіть свою увагу в центр грудей і зробіть ще кілька глибоких вдихів і вільних видихів у серце… Точка в центрі грудей проявляється все сильніше. Від кожного вдиху вона наповнюється сяйвом, теплом. З кожним видихом вона розширюється все більше. І якщо ви подивитеся на глибину цієї кулі, то крізь його перламутрове сяйво, помітите в самому центрі маленьку темну двері з золотою ручкою… Відкрийте її і переступите поріг.
Світло і шум залишилися за спиною,очі ще не звикли до темряви… Шкірою ви відчуваєте прохолоду і вогкість, відчуваєте запах підземелля. Поступово тьма розступається, і ви бачите перед собою підземну галерею. Арочне склепіння над головою, факели висвітлюють м’яким світлом стіни…
Під ногами – сходи, що ведуть вниз.Ви занурюєтеся в тунель. Він повертає спочатку праворуч, потім ліворуч і круто вниз. Нарешті спуск вирівнюється. Тунель розширюється, і ви вже бачите світло, що пробивається зовні, чуєте шум хвиль і крики чайок. Ви бачите вихід! Але він майже повністю завалений камінням… Притискаючись до каменів, знаходячи найменші уступи і проходи, «просочуючись крізь них, подібно воді, ви, нарешті, виходьте на свободу.
Перед вами – берег океану.Ви йдете по пляжу, ступаючи ногами по мокрому піску… Хвилі з шумом розбиваються об берег і м’яко омивають ваші ступні. Ви насолоджуєтеся шумом хвиль, ласкавим вітерцем. Вдихніть глибоко і підставте обличчя променям сонця… Відчуйте морський солоний повітря… Його свіжість, ласку… Як можна повніше відчуєте себе на березі океану…
Хвилі стають сильнішими. Ось ви вже за щиколотки опинилися у воді. Вода досягає ваших колін, і ви починаєте рухатися в океан… Вода піднімається вище, і вас починає заповнювати відчуття легкості, спокою, безтурботності. Ви відчуваєте силу океану, ви розчиняєтеся в ній… Кожна клітинка з’єднується з цією міццю водної стихії. Ви відчуваєте своє тіло – і одночасно воно розчинено… Воно є – і його немає. Як ніби немає поділу між вами і стихією. І ось ви повністю поринаєте у воду – і стаєте частиною океану.
Ви – хвиля…Хвиля, що здіймається, опускається і знову піднімається. Пірніть у цю хвилю… Переживіть, що ви і є ця хвиля… Вона розширюється, збирається, розходиться і знову збирається… Вона відгукується на ледь помітні хвилювання вашої душі… Ви задаєте ритм, глибину, якість хвилі. Пірніть ще глибше… Опустіться до самого дна океану. Ви бачите черепашки… каміння… рибок… І ви не відчуваєте тіла – воно стало частиною океану. Ви і є ця сила, ця стихія… В будь-який момент ви можете піднятися, а можете опуститися ще глибше. Ви відчуваєте захват від цієї безмежності, легкості, «всевозможности» і вседозволеності…
Відчуйте бажання піднятися до сонця, на поверхню.Крізь товщу води ви бачите його світло, і він закликає вас… Ви рухаєтеся вгору. І ось ви вже майже на поверхні, але ще в воді. Крізь відблиски води ви спостерігаєте промені сонця, вони грають по поверхні води. І там, крізь товщу води, ви бачите берег острова…
Ви виходите на берег острова – без всяких думок, відчуттів, очікувань. Ви піднімаєтеся з товщі води океану – в чоловічому тілі. Ви — чоловік. Вийдіть на берег острова і уважно огляньте себе… Як ви виглядаєте зовні? Волосся, руки, ноги, м’язи, прес… Зверніть увагу на те, як ви оглядаєте себе. Зверніть увагу на те, що відчуваєте, – прийняття і радість чи якийсь протест і відторгнення… Обмацайте себе – ноги, руки, живіт… Що це означає – бути в чоловічому тілі? Відчувати себе чоловіком? Ви зараз – це ваш внутрішній чоловік. Що ви відчуваєте по відношенню до себе? Зараз, коли ви стикнулися з колосальною силою океану, початковою силою?..
Потім ви помічаєте, що на цьому острові серед океану ви не одні…Десь далеко маячить фігура… Постать жінки. Ви повільно наближаєтеся до неї. Ви в чоловічому тілі, в чоловічої енергії, і ви розглядаєте її як чоловік. Наближаєтеся, уважно придивляєтеся і розумієте, що вона дуже схожа на вас – на ту, який ви звикли бачити в звичайному житті. Але можливі й відмінності, тому що ваша внутрішня жінка може виглядати трохи інакше. Іноді ми ховаємо свою справжню натуру дуже глибоко…
Ви підходите як можна ближче, з боку спостерігаючи за собою.Вам потрібно підійти і взяти її за руки… Але потрібно зробити це так, щоб жінка не злякалася, щоб це не викликало недовіри, дискомфорту або протесту. Як ви можете це зробити? Що потрібно для цього зробити? Посмішка, жест… Якісь слова… Ваш внутрішній чоловік підходить до вашої внутрішньої жінці, бере її за руки… проникливо Дивиться їй в очі і вимовляє щось дуже важливе… Те, що цій жінці дуже хочеться – і дуже потрібно – почути. Щось, що хвилями колишеться всередині, проникає в саму глибину жіночої суті, народжуючи потік енергії, радості, впізнавання, прийняття… Що ж такого важливого повинен сказати ваш чоловік? Що потрібно почути вашої жіночої суті? Можливо це щось, що ви завжди мріяли почути від чоловіка. Або те, що ви хотіли почути від свого батька в дитинстві. Те, що потрібно саме вам. Коли ви почуєте це, всередині почне підніматися хвиля енергії. Енергія радості, впізнавання, хвиля прийняття: «Нарешті! Так, це відбувається!.. Я це відчуваю, саме цього я чекала… Саме цього я хотіла»…
І ось ваші внутрішній чоловік і внутрішня жінка об’єднуються. Для кого-то це будуть просто обійми, для когось- енергетичне проникнення, для когось- сексуальне взаємодія. Що б це не було, ваші внутрішня жінка і внутрішній чоловік сполучаються, зливаються в гармонії та повноті почуттів… Наповнюючись почуттями незвичайного щастя і гордості один за одного… Дозвольте цій з’єднуваності проникнути глибоко всередину себе, виявляючи найзаповітніше, невисловлене… З’єднуючись з найтоншими відчуттями бажань, почуттів, з переживанням повноти і блаженства… Ця хвиля з’єднуваності може крізь вас піти в минуле, вона об’єднує, проникає, розчиняє, гармонізує глибокі шари генетичної пам’яті, народжуючи любов у поколіннях життя до вас і після… Все перетворюється миттєво.
Зробіть глибокий вдих і на затримці дихання відчуєте себе єдиним цілим…Ви – єдине ціле. Любляче, що приймає, підтримує один одного… М’який видих…Чоловіча і жіноча частина дихають в унісон, з’єднуючи безмежну мудрість, інтуїцію з силою та дією, реалізовуючи всі таємні мрії і бажання. Рука об руку з вищою мудрістю, з вищою напрямом у прийнятті та любові один до одного…
Робимо глибокий вдих через серце і спрямовуємо енергію вниз, до центру землі, для заземлення…І ще один глибокий вдих… І на видиху відчуйте, як ваш отриманий досвід перетікає і перетворює ваше життя легко і природно. Ще один вдих – і повертаємося, зберігаючи усередині відчуття глибокого внутрішнього зв’язку чоловіка і внутрішньої жінки.