Як заповнити внутрішню порожнечу

У цій статті ви дізнаєтеся:

• Що таке внутрішня пустотота, її види;
• Причини появи порожнечі;
• Як заповнити внутрішню порожнечу.

 

Живеш, працюєш, постійно поспішаєш кудись, комусь допомагаєш, дзвониш друзям і рідним, турбуєшся про їх здоров’я, шкодуєш бродячих котів, а коли залишаєшся один на один зі своїм внутрішнім голосом, намагаєшся втекти від себе… Частіше це відбувається в святкові дні, коли всі люди (адже тобі правда здається, що все на землі, крім тебе, щасливі?) їдуть за місто або на дачу, або на море. Йдеш по вулиці – і здається, що люди обертаються і пошепки жаліють тебе або засуджують твоє самотність. Вдаєшся додому, вмикаєш телевізор, музику, хапаєш з полиці першу ліпшу книгу і намагаєшся втекти від того, що вже давно заважає жити. Рядки з книги, думки – все перемішується. Думки беруть верх. Закриваєш книгу. Сльози. Порожнеча. Видих жалю. Порожнеча…

Порожнеча, яка заважає жити

Здається, що стан «внутрішня порожнеча» тому так і називається, що дуже схоже на порожнечу, тобто яму якусь дірку або якийсь отвір, в якому нічого немає. Беземоційний стан. Одним словом, порожнеча…

Між повнотою бажання і виконанням бажань, між повнотою страждання і порожнечею щастя мій вибір був зроблений зроду.Марина Цвєтаєва

Але якщо подумати, то можна побачити щось більше. Для себе я розділила поняття внутрішньої порожнечі на:

• стан повного спокою;
• тривожний стан.

В стані повного спокою внутрішня порожнеча дає людині можливість відпочити від самого себе, ні про що не думати, зупинити потік думок. Про це стан краще напишуть послідовники буддійських навчань.

Я ж хочу розповісти про те стані внутрішньої порожнечі, яка з’являється у людини і заважає йому спокійно жити. Я виділила причини появи такого стану.

Порожнеча від втрати близької людини.

Коли втрачаєш близьку людину, здається, що втрачаєш частину себе. Важливо розуміти, які емоції або почуття ти відчував поруч з цією людиною. Може бути, це радість чи тепло, підтримка, захист, бажання бути корисним. Якщо ви втратили когось із батьків, які служили вам надійною опорою, фундаментом, на якому була побудована власна самостійність, важливо зрозуміти, що ви вже виросли і можете самі оцінювати свої вчинки, підтримувати себе.

• Розуміючи, в чому утворилася внутрішня порожнеча, ви можете постаратися заповнити її самі.

Порожнеча від втрати домашнього вихованця.

В цей розділ можна включити всіх домашніх вихованців, яких господарі вже вважають «членами сім’ї»: котів, собак, пташок і т. д. Вони віддані і ласкаві, люблять своїх господарів незважаючи ні на що і дарують радість.

Після такої втрати з’являється страх заводити нового улюбленця, заздалегідь боячись пережити втрату ще раз. Цей страх стає перешкодою, що не дозволяє отримувати задоволення від спілкування з домашнім улюбленцем ще багато років життя під одним дахом будинку.

• Важливо розуміти, що будь-яка жива істота народжується і коли-небудь вмирає.

Порожнеча, пов’язана з переїздом з рідних місць.

Найчастіше вона виникає у студентів, і цей період адаптації до нових умов життя без батьків займає не більше півроку. У молодому віці простіше заповнити порожнечу, знайти заміну, так як всі життєві ситуації сприймаються легше. Але якщо вам доводиться виїхати з рідного гніздечка на заробітки або переїхати з сім’єю з-за зміни місця роботи або з іншої причини, адаптація до нових життєвих умов відбувається складніше. Тут важливо розуміти, чого саме не вистачає на новому місці: може бути, парку поблизу будинку, або сусідів, які постійно приходили на вечірній чай, або бабусь, які сидять біля будинку, а може, не вистачає просто рідних стін? У новому житлі можна щось змінити, щоб створити комфорт рідного дому.

• Будь-яка зміна життєвих умов є стресом, але в цьому випадку людина виходить за рамки власного комфорту, отримуючи ще більший комфорт.

Порожнеча після втрати роботи.

Коли людину звільняють, він відчуває потрійний стрес. По-перше, це втрата не тільки джерела доходу, але і можливості власної реалізації. По-друге, це втрата кола спілкування в колективі та з клієнтами. По-третє, це страх змін і страх перед майбутнім. Особистий досвід багатьох людей показує, що це відмінний старт для більш якісного життя. Людина починає приділяти більше уваги своєму внутрішньому комфорту.

• Перебуваючи в стані стресу, людина знаходить більше шляхів для пошуку свого призначення.

Внутрішня порожнеча, пов’язана з незадоволеністю своїм життям.

Така порожнеча накопичується роками. Робота давно пригнічує. Будинки давно все не так, діти виросли, квіти зів’яли, відвалюються шпалери, їжа несмачна, одяг – давно зношена. Якийсь замкнутий круг. За цією порожнечею найчастіше стоїть страх. Страх щось змінити, звільнитися і знайти нову роботу, змінити супутника життя або піти з ним до психолога, посадити нові квіти і взагалі щось змінити у своєму житті. Це страх виходу за межі комфортної життя, до якого вже звик за роки. Його можна спробувати долати маленькими кроками, кожен день. І тоді у вас з’явиться новий позитивний досвід. На який в подальшому ви зможете опиратися.

• Важливо зрозуміти, що страх частіше обмежує нас не від небезпеки, а від задоволення!

Порожнеча від розчарування.

Розчарування може бути від чого завгодно. Але корінь у розчарування один – невиправдані очікування.

• Для того щоб не розчаровуватися, не потрібно зачаровуватися.

Порожнеча, пов’язана з відсутністю мети життя.

Насправді, щоб ви не робили, де б не жили і хто б не йшов з вашого життя, якщо мети немає, то відчуття внутрішньої порожнечі буде сильним, і пов’язано це з глибокими і тривалими переживаннями. Є мета – зрозуміло, що і знайдуться сили пережити втрату і рухатися далі. У будь-якій ситуації людина, у якої є мета, сприймає все, що відбувається в житті, з ентузіазмом або з мінімальними втратами для власного рівноваги.

Будьте обережні і пам’ятайте, що метою життя не може бути щастя або життя іншої людини. Тобто батьки не можуть для себе ставити метою життя своїх дітей. Подружжя не можуть присвятити життя своєї «другої половини». Просити дітей зробити метою свого життя життя батьків – теж небезпечно. В такому випадку людина ставить на перше місце іншого, втрачаючи себе. Тоді сенсу власного життя не існує. З’являється залежність від іншої людини. Метою життя не може бути щастя або життя іншої людини.

Як заповнити свою порожнечу

Ляжте зручно в горизонтальному положенні, закрийте очі, розслабтеся. Найкраще почути себе можна глибокої ночі або на світанку. Коли шум міста замовкає, природа завмирає. Все тихо і спокійно. Можна свої відповіді записувати на диктофон, щоб потім прослухати.

Відчуйте в собі цю внутрішню порожнечу і опишіть її: як вона виглядає, яких розмірів, якого кольору, можливо, яка вона на дотик.

Згадайте подія, коли з’явилася ця внутрішня порожнеча.

Потім задайте питання цієї порожнечі: які почуття, емоції або події зможуть заповнити цю порожнечу і повернути вам відчуття комфорту.

Подумки наповніть цю порожнечу тим, чим забажаєте: радістю, здоров’ям, відчуттям щастя, подякою або любов’ю. Наповніть всім, чим хочеться.

Подякуйте порожнечу. Адже вона допомогла вам знайти щось нове.

Зробіть глибокий вдих і видих.

Відкривайте очі, можете прослухати те, що записали на диктофон.

Подякуйте себе за виконану роботу.

Попросіть Всесвіт (Бога, внутрішні ресурси), щоб у майбутньому всі події складати сприятливо для вас і навколишнього світу.

Для того, щоб наповнити себе внутрішньою силою, додатково можна використовувати символ достатку. Його зображення можна роздрукувати і носити з собою. Встановити на робочий стіл комп’ютера. Можна купити якийсь брелок, символізує вашу внутрішню силу. Знайдіть ваш особистий образ достатку внутрішньої енергії.

Нехай кожен день наповниться радістю, відчуттям щастя і буде особливо прекрасним.