Чи можна вагітним полуницю

На початку вагітності до весняної ягоді слід ставитися обережно. Справа в тому, що цей продукт провокує скорочення матки, яка в першому триместрі нерідко знаходиться в тонусі, і якщо активізувати цей процес, може виникнути ризик переривання вагітності.

У той же час, при відсутності протипоказань до вживання, полуниця буде навіть корисна: знаходиться в ній вітамін B9 (фолієва кислота) допомагає в організації нервової системи плода.

З іншого боку, вживання солодких плодів на ранніх термінах вважається найбільш безпечним. Помірна кількість (100-140 г в день) допоможе підтримати імунітет матері, а вітаміни, що входять до складу полуниці, беруть участь в утворенні плаценти і надають підтримку для нормального росту і розвитку ембріона.

У другому триместрі

Незважаючи на позитивні якості, полуниця є сильним алергеном і може нашкодити малюкові, так як з 22-го тижня імунітет плоду вже реагує на всі подразники, і існує ризик появи діатезу після його народження.

Важливо! У разі схильності до алергії батьків ягоду варто виключити з раціону повністю.

Разом з тим повністю відмовлятися від полуниці у другому триместрі не варто. У цей період важливий вітамін E, який підтримує молодість плаценти і гальмує процес її старіння. Цей же вітамін стимулює синтез пролактину, що відповідає за вироблення грудного молока після пологів.

Головне дотримуватися помірності і з’їдати не більше 100 г полуниці в день.

На пізніх термінах

З 27-го по 40-й тиждень вагітності полуниця в помірній кількості принесе таку користь:

  • допоможе впоратися з набряками;
  • стабілізує артеріальний тиск;

    • Здатність стабілізувати артеріальний тиск мають також ехінацея пурпурова, курильський чай, м’ята перцева, обліпиховий сік, кешью.

  • налагоджує мікрофлору кишечника;
  • благотворно позначається на сітківці очей плода;
  • зміцнить опорно-руховий апарат.

На дев’ятому місяці ягоди можна їсти не частіше 2-3 разів на тиждень, щоб уникнути передчасних пологів, а за 2 тижні до розродження від ягід краще взагалі відмовитися.

Протипоказання і запобіжні заходи

Враховуючи той момент, що вагітність — важливий період, в який жінка відповідальна за здоров’я двох, їй слід акуратно харчуватися. Невелика порція домашньої полуниці буде корисною.

Однак при особливих умовах солодкі ягоди можуть негативно позначитися на здоров’я матусі, так і на стані плода.

Так, не рекомендується їх їсти при наявності таких факторів:

  • алергічні прояви;
  • ускладнення в роботі шлунково-кишкового тракту;
  • сечокам’яна хвороба;
  • остеопороз;
  • гіпертонус матки;
  • карієс;
  • хворі суглоби.

Важливо! З-за наявності специфічних елементів полуниця підвищує маткову активність, що може привести до викиднів.
Фахівці також не рекомендують вживати ці плоди натщесерце — елементи, які подразнюють слизову шлунка.

Переїдання солодкими ягідками може призвести до таких наслідків:

  • розлад;
  • діарея;
  • прискорене сечовипускання.

Якщо після частування ягодами з’явилася задишка, висип, набряклість під очима, потрібно терміново викликати швидку — це можуть бути симптоми набряку Квінке.

Для отримання повного комплексу вітамінів досить з’їдати в добу 150-300 г ягід.

Способи вживання

Для того щоб зменшити ризик негативного впливу і разом з тим збільшити користь від вживання полуниці, слід дотримуватися таких правил:

  • Їсти можна тільки сезонні плоди. Реалізується цілий рік ягода культивирована в тепличних умовах або імпортована. Поза сезону можна поласувати тільки свіжомороженими ягодами.
  • Грунтовно вимивати ягоди перед частуванням.
  • Поєднувати ягоди з молочними виробами (сир, сметана, вершки тощо).
  • Їсти ягоди потроху і щодня. У такому разі покращиться настрій і буде більше сил.
  • Можна їсти перетерту полуницю, додавши трохи тростинного цукру.
  • Забороняється їсти полуничне варення або джем промислового виробництва. Вони містять барвники, консерванти і велику кількість цукру.
  • Найкраще вживати ягоди на полуденок замість здоби. Вони не настільки калорійні і не спричинять появу зайвої ваги.
  • Вибираючи полуницю, уважно дивіться на її зовнішній вигляд і запах. При надлишку нітратів ягоди не будуть пахнути і стануть нагадувати пластмасові іграшки.

    • Чи знаєте ви? Найбільша ягода полуниці була знята в 1983 році в США. Вага рекордсменки склав 230 р. Смакові якості розчарували — полуничка була кислуватою і водянистою.

    Майбутні матусі можуть застосовувати полуницю і зовнішньо — у вигляді маски. Така маніпуляція допоможе позбутися від гіперпігментації.

    Вагітні повинні добре пам’ятати правило: самопочуття матері безпосередньо впливає на плід. Тому, якщо ви обожнюєте солодку ягоду, відкиньте всі сумніви і їжте полуницю з апетитом, але в прийнятних дозах.

    А поєднуючи з молочними продуктами, ви отримаєте не тільки смачний десерт, але й забезпечите свій організм корисними елементами.


    Ще від Мами: