Напевно, ви чули від попереднього покоління мам розповіді про те, що вагітність коштувала могла коштувати зуба, а то й двох. Зрозуміло, вам такий особистий досвід ні до чого. Ви різноманітно харчуєтеся і не забуваєте про продукти, які містять фтор. Адже саме від нього залежить ваша сліпуча усмішка.
Фтор — це мікроелемент, необхідний для повноцінного дозрівання зубної тканини та емалі
Причому він потрібен не тільки вам, але і малюкові, зачатки зубів якого закладаються в утробі. І це не єдина завдання фтору: він бере участь у формуванні скелета дитини і в союзі з кальцієм і фосфором забезпечує міцність кісток.
Як правило, фтор надходить в організм разом з питною водою. Але мало хто знає про ступінь фторированности води, що тече з крана. Звичайно, про це можна навести довідки. Або звернути увагу на власні зуби. При зниженому вмісті фтору у воді карієс розвивається швидше. А при підвищеному кількості може початися флюороз — захворювання емалі зубів, при якому на ній з’являються коричневі цяточки.
Втім, надлишку або гострого дефіциту фтору в містах боятися не варто: перед подачею в будинки воду або збагачують мікроелементом або, навпаки, дефторируют. Крім цього, при нестачі речовини на виручку емалі приходять зубні пасти з фтором. Ще одне джерело фтору — продукти харчування. Рекордсменом за його кількістю вважається риба. Так, наприклад, в 100 грамах скумбрії знаходиться близько 1400 мікрограмів фтору, а в тунці — тисяча. Хек і мінтай містять рівну кількість цієї речовини — по 700 мікрограмів. Чимало фтору в печінці, горіхах. Є він і у вівсяній крупі, у яблуках, в грейпфруті, а також в чаї.
Важливо!
Добова норма у фторі коливається від 1,5 до 2 міліграм. Під час вагітності вона може зрости до 3 міліграмів.