Поради по харчуванню для волосся та догляду за ними

Советы по питанию для волос и уходу за ними

Волосся головна прикраса, як жінок, так і чоловіків. Досягти цієї краси у нинішній час дуже складно, на волосся впливає безліч негативних факторів, в першу чергу це неправильне харчування, стреси, екологія, неправильний догляд, все це згубно впливає на волосся. І так давайте розберемося, що добре буде впливати на наше головна прикраса.

Звернемо увагу на те, що ми їмо, точніше на те, що ми повинні вживати в їжу, що б волосся радували нас своїм зовнішнім виглядом. Вживайте щодня бобові, горіхи, цвітну капусту, яйця. Ці продукти багаті на вітаміни групи B відповідають за ріст волосся. Важливу роль відіграє вітамін Е, який насичує кров киснем, що міститься у свіжих овочах. Вітамін А покращує ріст волосся і робить їх сильнішими, міститься у печінки (яловичої, свинячої, телячої) вершковому маслі, сметані, сирі, молоці, оселедця. Вітамін С сприяє запобіганню випадання волосся, він активно бере участь у процесі кровопостачання, зокрема покращує роботу капілярів, міститься в чорній смородині, цитрусових, обліписі, капусті, помідорах, болгарському перці.

Крім вітамінів ви повинні забезпечити волосся білком, який є основою для волосся. Міститься в яйцях, рибі, м’ясі і молоці. У них безліч амінокислот, які добре засвоює організм.

Природно потрібно звертати увагу на косметичні засоби для волосся, вони повинні відповідати їх типу, живити і зволожувати.

Крім вище сказаного можна звернутися до народних засобів, які нічим не гірше сучасної косметики. Дам кілька дієвих порад перевірених на собі:

2 рази на тиждень наносьте на волосся кефір, він відмінно зволожує волосся, робить їх м’якими і слухняними. Робити потрібно так: на злегка вологе волосся нанесіть кефір, на волосся надягаєте пакетик і укутываете рушником. Проходити з такою маскою 1,5-2 години, потім добре вимити голову шампунем.

Маска — пілінг з сіллю відмінне відлущувальному засіб. Очищає пори шкіри голови, тим самим забезпечуючи цибулини волосся киснем. Для цього нам знадобиться: морська або звичайна кухонна сіль 2-5 ст. ложки (залежить від довжини волосся), залити 2-5 ст. ложками води, що б суміш перетворилася в кашку. Змочити волосся водою і пригорщами втирати масажними рухами в шкіру голови сіль (тільки не тріть дуже сильно, щоб не поранити шкіру), залиште на 5 – 10 хвилин. Потім ретельно промийте волосся проточною водою, вимийте шампунем і нанесіть маску для волосся, якою зазвичай користуєтеся, після пілінгу корисні речовини маски добре вберуться.

Дотримуючи ці нехитрі заходи можна забезпечити ваші волосся самим необхідним і домогтися максимального ефекту.