Аюрведичні системи оздоровлення дуже тісно переплітають у собі духовне і фізичне очищення. Одним із способів такого очищення є система постів екадаші.
На переконання індуїстів, екадаші здатна допомогти у попередженні багатьох недуг, а також зцілити існуючі.
- Що це таке
- Історія появи
- Екадаші: користь чи шкода
- Про користь
- Шкоду і побічні дії
- Правила дотримання лікувального голодування
- Як входити
- Що можна їсти: дотримання посту
- Вихід
- Отримані блага
- Календар екадаші
Що це таке
Ми всі періодично даємо відпочинок своєму тілу і розвантажуємо мозок. А наш шлунок постійно працює — ми ж то їмо, п’ємо. Багато чули про екадаші, але не всім відомо, що це таке. Екадаші — це один день відпочинку від їжі і води. Цей день припадає на 11-й день місяця після повнолуння і новолуння. Ці дні є кращими не лише для очищення організму, але і для медитації. Індуїсти вірять, що розвантажувальні дні допомагають організму самовосстановиться, очиститися від шкідливих речовин, надають омолоджуючу дію і подовжують життя людині.
Чи знаєте ви? У світі кількість людей, які підтримують індуїзм, становить 14-15 % від загальної чисельності населення.
Історія появи
Як сказано в писаннях, Екадаші — це богиня місячного дня, створена верховним богом Вишной. Вшановуючи цю богиню, люди можуть очиститися від гріхів і досягти духовного світу. У дні екадаші гріха Папаруши було дозволено ховатися в чагарниках зернобобових, і з тих пір вважається, що вживання в їжу в ці дні плодів зернобобових є прийняттям гріха.
Екадаші: користь чи шкода
У будь-якого виду лікувального голодування є свої прихильники і противники. Перш ніж вдатися до такого очищення, потрібно добре розуміти можливості свого організму.
Про користь
Є думка, що екадаші в змозі допомогти у полегшенні симптомів астми, гіпертонії, діабету, алергії, захворювань шлунка. Основна ідея — при відсутності живлення ззовні організм починає використовувати внутрішні ресурси, і таким чином руйнує накопичені вуглеводи, білки і жири. Це приводить до висновку шлаків і токсинів, що допомагає оздоровленню клітин.
Важливо! Не можна дотримуватися посту майбутнім мамам і жінкам, які годують груддю, а також під час прийому важких ліків.
Шкоду і побічні дії
Лікаря, шанувальники класичної школи, категорично проти такого роду голодувань. Наукою теорія існування шлаків не підтверджена. Лікарі вважають, що одноденне сухе голодування може підірвати імунну систему, викликати зневоднення, порушити роботу серця. Особливо небезпечно голодування в спеку та при важкій фізичній роботі.
Необхідно пам’ятати, що втрата 10-20 % вологи таїть небезпеку для життя людини. Навіть ті, хто регулярно дотримуються постів, погоджуються, що на перших порах виникають головні болі, запаморочення, нудота, пониження тиску. Однак поступово організм звикає і симптоми не проявляються.
Є захворювання, при яких сухе голодування категорично заборонено:
- подагра;
- сечокам’яна хвороба;
- тромбофлебіт;
- туберкульоз;
- злоякісні пухлини.
Правила дотримання лікувального голодування
Для того щоб мінімізувати ризики побічних ефектів, до голодування слід підготуватися заздалегідь. Не останню роль відіграє моральний настрій. Але тіло також потребує попередньої підготовки.
Як входити
За кілька днів до посту необхідно відмовитися від важкої їжі, їсти, в основному каші, овочі та фрукти. Їжу приймають невеликими порціями. Бажано провести очищення, наприклад, клізмою.
Що можна їсти: дотримання посту
Повний піст допомагає очиститися від гріхів повністю, однак тим, для кого повне голодування неприйнятно, можна вживати певну їжу і пити воду. Багато хто боїться дотримуватися екадаші, так як не знають, що можна їсти.
Під час екадаші можна вживати:
- всі фрукти та горіхи;
- кабачки, картоплю, гарбуз, редис, огірки, маслини, лимони;
- гречку;
- молочні продукти.
Їжа не повинна містити в собі злакові і бобові. Також не можна їсти: помідори, мед, червоний буряк, гриби, шпинат, цибулю, капусту, часник.
Важливо! Їсти під час посту можна тільки вдома — ніяких ресторанів і кафе не допускається.
Вихід
Вихід з екадаші починається після сходження сонця. Спочатку п’ють підсолену воду, з розрахунку 1 ч. л. солі на 0,5 л. Можна в воду додати сік лимона. Потім, через кілька хвилин, можна з’їсти банан. В день виходу з посту краще відмовитися від жирної і смаженої їжі.
Чи знаєте ви? Відмова від продуктів — це ще не все: індуїсти вірять, що під час посту не можна голитися, спати вдень, розмовляти з ткачами, прачками і п’яними, є з бронзового посуду.
Отримані блага
Індуїсти вважають, що піст в екадаші прирівнюється до відвідин святого місця в період затемнення сонця чи місяця. Під час посту людина отримує у багато крат більшу нагороду, ніж від зробленого пожертви жертвопринесення. Той, хто хоч один раз повністю дотримувався пост, заслуговує таких благ, як якщо б він годував тисячу потребують щодня протягом 60 тис. років. 
Дотримання екадаші дає в 10 разів більше благ, ніж роздача 1000 корів брахманам.
Календар екадаші
Для зручності віруючих існує спеціальний календар з вказівкою дат свята Уттхана Екадаші.
У 2017 році пости припадають на такі дати:
- 1, 15 і 31 жовтня;
- 14 і 29 листопада;
- 13 і 29 грудня.
У першому кварталі 2018 року дні постів екадаші потрапляють на такі дати:
- 12 і 27 січня;
- 11 і 26 лютого;
- 13 і 27 березня.
Перш ніж зважитися на притримування такого роду постів, потрібно обов’язково добре підготуватися фізично і духовно. Які б духовні практики ви не застосовували, головне — це віра. Тоді все піде на користь і принесе задоволення як моральне, так і фізичне.