Якщо Ви думаєте, що ранкова зарядка потрібна лише для того, щоб розбудити організм і розім’яти м’язи то глибоко помиляєтеся. Зарядка також допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів. Для цього виконувати вправи кожен день, дотримуючи всі правила.
Дихальна гімнастика – ось з чого і потрібно буде починати ранкові вправи. Після вже можна приступити до вправ, які зможуть допомогти схуднути без шкоди і малі терміни.
Крім усього перерахованого зарядка вранці також допоможе почати обмін речовин у вашому організмі, і день вже почнеться зовсім по-іншому. Щодня, приділяючи кілька хвилин, ви підтягнете свою фігуру, зробите її куди стрункішими колишньою, і можливо зарядка увійде в одну з ваших кращих звичок.
Зарядка включає в себе кілька звичайних правил:
1. Виконувати вправи потрібно буде регулярно, при цьому дотримуватися послідовності;
2. У вашій зарядці вправи повинні бути різноманітними, позбавляють Вас від неприємних відчуттів і втоми від монотонності. Наприклад, якщо Ви будете чергувати вправи для схуднення ніг і рук, виконуючи їх у різні дні;300
3. Виконуйте зарядку (для схуднення) за 2ч. до прийому їжі або після їжі почекавши 2год.;
4. Після закінчення зарядки дозволено випити йогурт або ж злегка перекусити;
5. Помилковим вважається думка, що надмірно швидко виконуючи вправи — швидше схуднуть. Це хибна думка, адже так ви всього лише нагуляете апетит.
Для живота потрібно всього лише вранці або ж протягом усього дня виконувати втягування живота. Поступово увійшовши в звичку, дана вправа підтягне ваш животик.
Для попи і боків сідаємо то на один бік, то на іншу, при цьому потрібно стояти на колінах. Жир піде також і з вашої спини.
Для рук життєво необхідна жіночій половині. Потрібно витягнути ручки і почати робити кругові рухи кистями то в одну сторону, то в іншу.
Ви, напевно, помітили, що всі вправи дуже прості і Ви, має бути здивуєтеся їх ефективності.