Щоденні прогулянки на свіжому повітрі важливі для повноцінного фізичного і психічного розвитку дитини. І якщо влітку проблем зі зборами немає, взимку вони перетворюються в спецоперацію, в ході якої потрібно встигнути зібрати малюка, заспокоїти його і налаштуватися самому. З цієї причини багато батьків відмовляються від зимових прогулянок або виходять тільки при температурі вище -10 градусів. Тим часом педіатри рекомендують навіть з новонародженими гуляти в мороз, головне при цьому знати, як одягати дитину до року взимку. Корисні поради ви знайдете в нашій статті.
Оптимальна погода для прогулянок з немовлям
Якщо дитина народилася в теплу пору року, першу прогулянку можна планувати вже на 4-5 день після виписки. Батьки дітей, що з’явилися на світ взимку, повинні почекати від 7 до 10 днів, в залежності від погоди. Тривалість першої прогулянки повинна бути не більше 10-15 хвилин. Кожен день можна збільшувати інтервал, поступово доводячи його до 1,5-2 год.
Оптимальна температура повітря для прогулянок з новонародженим – від -5 до -6 C°. З 7-місячним малюком можна гуляти при температурі до -10 градусів, в 9 місяців – до -15 градусів.
Крім температури, на тривалість щоденного моціону впливають і інші параметри:
- вологість повітря,
- вітер,
- опади.
Якщо через погоду новонароджений змушений залишатися вдома, подихати свіжим повітрям він може на балконі. Для цього його потрібно тепло одягнути і покласти в коляску, в якій він зможе поспати. При цьому балкон повинен бути закритим, але добре провітрюваним.
Як одягати немовля на зимові прогулянки
Дитина починає вередувати і закочувати істерики на вулиці тільки в тому випадку, якщо він голодний, хоче спати, йому холодно або, навпаки, жарко. З першими двома ситуаціями все зрозуміло: виходити гуляти потрібно в тому випадку, якщо немовля виспався і ситно поїв. З тим, як одягати новонароджену дитину взимку, трохи складніше. Важливо, щоб йому було ні холодно, ні жарко. Для цього потрібно орієнтуватися на температуру повітря і дотримуватися наступних рекомендацій:
Останнім часом педіатри рекомендують одягати дітей старше 8 місяців на зимові прогулянки, дотримуючись принципу багатошаровості. При цьому потрібно дотримуватися наступну схему:
- перший шар-дитяча термобілизна з напівсинтетичних або синтетичних матеріалів, яка добре відводить вологу і не дає їй охолоджувати тіло дитини;
- другий шар-флісовий
або вовняний
костюм або комбінезон, нещільно облягаючий тіло; - третій шар-мембранний конверт
або комбінезон, що захищає від вітру і низьких температур.
Принцип багатошаровості підходить малюкам, які можуть ходити і проявляють активність під час прогулянок. Новонароджені і діти до 6 місяців більше часу проводять в колясці або санках. Вони нездатні зігріти себе самостійно, тому їм потрібна утеплена одяг. При бажанні можна надіти легкий комбінезон, але додатково взяти з собою теплий плед або ковдру.
Корисні поради для батьків
Зима-найкращий час для того, щоб зміцнити імунітет, розвинути дихальну систему і отримати порцію гарного настрою. Навіть примхливого малюка, який закочує істерики при слові «вулиця», можна привчити до щоденних прогулянок. Головне при цьому:
– навчитися правильно одягати новонародженого;
– використовувати речі і взуття, які не обмежують його в рухах;
– виходити гуляти ситими і виспалися;
– вибирати для прогулянки цікаві місця, парки, сквери, дитячі майданчики;
– кожен раз придумувати для малюка нову розвагу-катання на санках, будівництво фортеці або закидання один одного сніжками.
Правильно одягнувши немовляти або однорічної дитини, можна провести з ним на вулиці багато часу. Це буде корисно як для нього, так і для батьків, втомлених від щоденної рутини. Щоб довше не заходити додому, можна взяти на прогулянку теплий плед або ковдру, термос з гарячим чаєм або водою, бутерброди для легкого перекусу.