Щоб отримати максимальну користь і при цьому не нашкодити організму, потрібно знати, яка користь від кавуна буде на певних термінах вагітності.
Чи знаєте ви? У Книгу рекордів Гіннесса був внесений найбільший в світі кавун вагою 159 кг, вирощений Крісом Кентом в США, в 2013 році.
На ранніх строках
Користь ароматного фрукта (який насправді — велика ягода) на ранньому терміні вагітності досить висока.
Від його вживання можна отримати таку допомогу для здоров’я:
- Зменшити набряки. Міститься в ньому вода усуває уповільнення циркуляції крові і рухів м’язів.
- Запобігти зневоднення. Жінкам в положенні треба пити побільше води, щоб не спровокувати передчасні перейми і роди.
- Мінімізувати можливість розтяжок. Це досить часто зустрічається у вагітних. Споживання баштанної культури на цьому етапі вбереже від таких негативних наслідків.
- Запобігти м’язові спазми. Деякі речовини в складі корисні для нормальної роботи м’язів.
- Прибрати м’язові нездужання. Сюди відноситься і нудота, з якою стикаються багато вагітні. Вживання м’якуша кавуна запобігає це.
- Зміцнити імунну систему. Вітамін С підсилює імунітет.
- Повноцінно сформувати кістки плода. Калій у складі формує кісткову тканину і допомагає виробництву кальцію.
Важливо! Кавун дуже швидко псується, а вживання його в несвіжому вигляді може завдати шкоди організму. Вагітним категорично заборонено купувати вже розрізаний плід.
Допустима порція — 2-3 зубчики за один раз. Перевищення такої кількості може знизити кров’яний тиск, що викликає запаморочення.
У 2 триместрі
Вживати кавун на цьому терміні дозволено при відсутності протипоказань. Однак потрібно розуміти, що в цей час матка вже починає збільшуватися, а значить, інші органи черевної порожнини будуть відчувати дискомфорт. До того ж зросте навантаження на нирки і сечовий міхур.
Втім, як було описано вище, від вживання можна отримати досить істотну користь, тому в будь-якому випадку можна дозволити собі пару часточок — але не більше того, — щоб солодкий і ароматний десерт підняв настрій і поліпшив самопочуття.
Вам напевно буде цікаво почитати про те, які корисно вживати фрукти на різних строках вагітності.
На пізніх термінах
Їсти ароматний плід у цей час потрібно дуже обережно, так як це час особливо важкий для вагітних. В цей період йде велике навантаження на організм — нирки при цьому не виняток. Деякі медики рекомендують відмовитися від кавуна після 30-го тижня або вживати його в мінімальних кількостях.
Розрахувати допустиму дозу може лікар-гінеколог, який веде вашу вагітність. При наявності будь-яких протипоказань наприкінці вагітності від вживання цього ласощі теж доведеться відмовитися.
Дізнайтеся можна вагітним їсти банани, апельсини, ананаси, лимони, мандарини, груші, дині, виноград, фейхоа, манго і журавлину.
Протипоказання і запобіжні заходи
Кавун, як і інші продукти, має деякі протипоказання для вживання, що важливо знати як звичайній людині, так і вагітній жінці. Щоб не нашкодити собі, потрібно знати, в яких ситуаціях заборонено його їсти.
Він стає небажаний при наявності:
- проблем з регулюванням інсуліну;
- проблем з прохідністю сечових шляхів;
- присутності каміння в нирках;
- індивідуальній непереносимості продукту;
- захворювань кишечника.
Однак кожна людина індивідуальна, тому всі повинні в першу чергу оцінювати своє самопочуття.
Як правильно вибрати при покупці
Знаючи, де краще купувати і як відрізнити натуральну продукцію від нітратної, ви зможете зробити правильний вибір:
- Смугасті плоди повинні продаватися на відстані від траси, до того ж вони повинні лежати на деякій висоті від землі.
- Заборонено купувати кавуни раніше строку їх активного дозрівання, в середньому він припадає на кінець літа. Це не означає, що в м’якоті будуть повністю відсутнім нітрати, проте їх кількість буде на порядок нижче.
- Заборонено купувати розрізаний плід. Доведено, що навіть невеликий розріз сприяє розмноженню бактерій, що в подальшому призводить до кишкових інфекцій.Важливо! Перевірити присутність нітратів можна простим тестом. Відрізаний шматочок опускають у воду і спостерігають: якщо вода почервоніла — нітрати є, а якщо просто помутніла — ні.
- При натисканні шкірка повинна тріщати, а при постукуванні — видавати приглушений звук.
- Хвостик повинен бути сухим, а зріз — виділяти цукрові крупинки.
Відео: як правильно вибрати кавун
Як зберігати в домашніх умовах
Для запобігання проблем із зберіганням рекомендується купувати кавуни з таким розрахунком, щоб їх можна було з’їсти максимум за два дні. Якщо їх вийшло більше, потрібно подбати про підходящому місці зберігання.
Для тривалого перебування підійде приміщення, в якому температура не піднімається вище 3°С. Кавуни потрібно розкласти на м’якій поверхні — так, щоб вони не стикалися один з одним. При цьому важливо перевертати їх 1-2 рази в день.
Розрізаний плід можна зберігати не більше доби. Його перевертають на тарілці розрізом вниз, загортають у харчову плівку і ставлять у холодильник.
Чи знаєте ви? Для компактного зберігання був придуманий кавун квадратної форми. Його вперше виростили в Японії в 1981 році.
Як видно, кавуни дуже корисні під час вагітності. Головне — правильно вибрати продукт і не перевищувати норму вживання. Тільки в цьому випадку організм отримає максимальну кількість користі.
Відгуки з мережі
а я підсіла на кавуни! хоча ВСЕ ЖИТТЯ БІЛЬШЕ ЛЮБИЛА ЗАВЖДИ ДИНІ. Раніше вкрай рідко їла кавуни,ну так якщо є,то за компанію,а спеціально не купувала. А тут прорвало! Дині не хочу, КАВУН ПОДАВАЙ! Аж слинки течуть!!!! Ну дуже смачно!
І до речі, якщо не їм кавун,то з’являються набряки. це по кільцю шлюбній помітно,а так на вигляд за загальним станом немає. Зате кільце часом дещо стягиваю.
Тут з ранку наїлася солоного арахісу. Природно з-за солі з’явилися набряки. Кільце тепер за звичкою будинку з-за вагітності знімаю,одягаю його якщо на вулицю виходжу. А так протягом дня перевіряю пальці, одягнеться воно чи ні,є набряки чи ні. Ось після арахісу природно набряки пішли з-за солі. Через кілька годин спробувала одягнути перстень,воно не налізло. Потім наїлася арбузиком. Зараз одягається кільце.
А ще якщо не їм кавун,то вночі в туалет не бігаю,хоч і випиваю кухоль води. Та і вдень не можу часто бігати. А від кавуна все в норму приходить! ПО МЕНІ ТАК Я КРАЩЕ БУДУ БІГАТИ ЧАСТО,НІЖ РІДКО. МЕНІ ЗОВСІМ НЕ СКЛАДНО НАВІТЬ ВНОЧІ ДОБІГТИ ДО ТУАЛЕТУ, зате я знаю що нирки працюють добре.
Якщо вам ваш гінеколог не розповів, то я скажу. У вагітність, особливо на останніх термінах, категорично забороняється їсти кавуни і дині, вони дають сильні набряки (перевірила на собі і потрапила в лікарню). Але якщо термін невеликий, почекайте тижні 2 і насолоджуйтеся арбузиками і диньками, тільки в помірних кількостях.