Можна цитрусові при вагітності

Це фрукт корисний під час вагітності в якості профілактики простудних захворювань. Однак важливо враховувати, щоб не нашкодити організму, потрібно дотримуватися норму. В іншому випадку можлива поява алергії.

Всім відомо, що через зміни гормонального фону відбувається і зміна смакових пристрастей, до того ж жінка відчуває симптоми інтоксикації, які проявляються у вигляді нудоти. В цей час корисно вживати продукти, що містять вітамін С, яким багаті апельсини, зменшують неприємні симптоми.

Крім цього, організм отримає такі корисні елементи:

• фолієва кислота;
• вітамін А;
• вітамін В;
• вітамін С;
• клітковина;
• макроелементи.

Апельсин у 2 і 3 триместрі здатний вирішити ряд проблем:

• позбавити від запорів;
• прибрати набряки;
• посилити апетит.

Непереможне потяг до цих фруктів свідчить про зниженому гемоглобіні і нестачі фолієвої кислоти.

Для того щоб не нашкодити малюкові і при цьому отримати необхідну дозу, досить з’їдати кілька плодів на тиждень.

Шкода від апельсинів можна отримати тільки при наявності алергії або шлунково-кишкових захворювань.

Важливо! Щоб не заразитися гельмінтами і випадково не з’їсти частина хімічних засобів, якими обробляли плоди для кращого транспортування, рекомендується ретельно вимити їх перед очищенням і вживанням.

Грейпфрут

Цей гібрид вийшов в результаті природного схрещування апельсина і помело, а значить, має всі корисні якості цих двох фруктів. Спочатку вагітності цей цитрусовий надає ту ж користь, що й інші представники виду.

Крім цього, він:

• підвищує рівень життєвого тонусу;
• істотно піднімає настрій.

У другому триместрі користь полягає в позбавленні від:

• прояви набряклості;
• закрепів;

При боротьбі із запорами також рекомендують вживати тушковану капусту, висівки пшеничні, аґрус, сироватку молочну, водорості чука, буряковий сік, вівсяну кашу, перловку.

• проблем із зубами і яснами.

Крім іншого, грейпфрут допомагає зміцнити кістки і зуби, що важливо для майбутньої матері і зростаючого плоду, який забирає багато кальцію у материнського організму. Цей екзотичний плід можна вживати і в кінці вагітності. В цей час відбуваються перепади тиску і стрімкий набір ваги.

Щоб мінімізувати прояв негативних чинників, супроводжуючих вагітність, і при цьому не нашкодити організму, достатньо з’їдати кілька часточок цього фрукта пару раз в тиждень.

Шкода грейпфрута полягає в присутності деяких поліфенольних сполук, наприклад, таких як флаванон нарингін і фуранокумарин, які є досить агресивними по відношенню до ферментної системи організму.

Їх дія полягає в блокуванні однієї з різновидів кишкових та печінкових ферментів, які забезпечують метаболізм ліків, що надходять в організм. У результаті може статися ефект передозування, який призведе до шлунково-кишкових кровотеч та уражень печінки.

Чи знаєте ви? Грейпфрут вперше з’явився на острові Барбадос. Фрукт з оригінальним смаком був знайдений в 1750 році.

Лимон

Лимон часто починають вживати під час вагітності навіть ті, хто до цього їх не любив. Цей фрукт знімає ті ж симптоми, що і інші цитрусові. Навіть єдиний скибочку, покладений в рот, здатний дуже швидко полегшити неприємні відчуття при токсикозі.

Лимон може допомогти і з іншими ситуаціями завдяки таким речовинам у складі:

• вітаміни групи В;
• аскорбінова кислота;
• вітамін А;
• цитрин;
• залізо;
• калій;

• магній.

Початок вагітності супроводжується емоційною нестабільністю і поганим самопочуттям, так як організм намагається підлаштуватися під нову життя. В цей час лимон виступає засобом, який допоможе організму перебудуватися, пробудить апетит і згладить напади нудоти.

Якщо лимон не подобається, можна видавити сік у воду і випити: ефект буде той самий.

Коли період виношування підходить до завершення, з допомогою лимона можна вирішити такі поточні проблеми, як запори, набряки, печія. Перед самими пологами краще відмовитися від фрукта, щоб його кислота не призвела до тонусом матки.

Крім користі лимон може нашкодити, якщо не відмовитися від його вживання при наявності таких протипоказань:

• індивідуальна непереносимість;
• поява печії після вживання кислого;
• підвищена чутливість зубів;
• хронічні захворювання шлунка або кишечнику;
• болі в горлі.

Важливо! Так як під час вагітності часто руйнуються зуби, після вживання цитрусових рекомендується чистити їх або полоскати рот, щоб не нашкодити зубної емалі.

Мандарин

Користь мандаринів обумовлена вмістом у них вітамінів і мінералів, які допомагають жінці під час виношування малюка.

Велика кількість вітаміну С, який є потужним антиоксидантом, а також фолієвої кислоти благотворно впливає на організм на початку вагітності:

• зміцнить стінки судин, що не дасть відшаруватися плаценті;
• підвищить імунітет;
• допоможе засвоїтися залозу;
• мінімізує розвиток варикозу;
• забезпечить вироблення колагену;
• знизить ймовірність появи розтяжок;
• поліпшить емоційний стан.

На пізніх термінах мандарини допомагають:

• при набряках, завдяки сечогінним властивостям;
• поліпшити функції нирок;
• вивести токсини з сечового міхура;
• знизити рівень гормону кортизону, так як до складу входить холін (вітамін В4);
• сформувати кісткові тканини малюка, завдяки вмісту кальцію;
• поліпшити обмін речовин, так як в м’якоті присутні флавоноїди;
• нормалізувати рівень глюкози в крові.

Великим плюсом цього фрукта є те, що завдяки корисним властивостям дозволяють вживати навіть жінкам, що страждають цукровим діабетом.

Незважаючи на велику кількість користі, саме мандарини найчастіше викликають появу алергії. Лікарі при відсутності протипоказань дозволяють вживати не більше 2 стиглих плодів в день, однак потрібно враховувати індивідуальні відчуття.

Щоб не нашкодити організму, рекомендується відмовитися від вживання мандаринів людям з індивідуальною непереносимістю і різними проблемами з шлунково-кишковим трактом. До того ж від плодів рекомендується відмовитися при тонусі матки.

Важливо! Відмітною якістю цитрусових є повна відсутність нітратів, так як вони несумісні з міститься в них лимонною кислотою.

Лайм

Лайм — не дуже популярний фрукт, але все ж його користь для жіночого організму досить відчутна. Головною якістю є здатність справлятися з інфекціями, що дуже важливо в той час, коли природний імунітет ослаблений у зв’язку з особливим станом організму.

Аскорбінова кислота допоможе впоратися з простудними захворюваннями. Крім цього, лайм допомагає нормалізувати травлення, активує вироблення важливих ферментів у шлунку і кишечнику. Також сік фрукта сприяє спалюванню зайвих жирів, що важливо для тих, хто стежить за фігурою.

Дізнайтеся більше про корисні властивості для організму людини вищеперелічених цитрусових: апельсина, грейпфрута, лимона, мандарина, лайма.

Крім цього, на користь можна віднести наступні якості:

• зменшення проявів токсикозу;
• позбавлення від спраги на пізніх термінах;
• минимизирование появи набряків;
• збільшення рівня засвоєння заліза;
• допомога у формуванні нервової системи малюка.

Вводити в раціон лайм потрібно обережно. Щоб перевірити реакцію організму, краще спочатку спробувати сік, який спочатку розводять з водою в однакових кількостях. Потім можна додавати сік в якості заправки до салатів.

З особливою обережністю лайм слід вживати при наявності алергії, гастритах з підвищеною кислотністю, чутливості зубів.

Способи вживання

Цитрусові під час вагітності можна вживати не тільки в цілому вигляді, але і готувати з них різні страви і напої. Це можуть бути салати, десерти, муси, соки і навіть соуси на основі цих продуктів.

Як видно з вищевикладеного, вживати цитрусові під час виношування дитини жінці можна і потрібно, однак при цьому важливо враховувати всі нюанси їх впливу на організм та протипоказання — тоді від цих фруктів буде тільки користь.