Вагітність – не тільки час радісного очікування, але й величезне випробування для жіночого організму. Тому майбутня мама повинна докласти всі зусилля, щоб у цей непростий період зберегти здоров’я і свою, і своєї дитини.

Клінічні дослідження показали, що під час вагітності потреба організму у вітамінах групи В, зростає приблизно на 30%, а у фолієвій кислоті – вдвічі. З іншого боку, фахівці російського Інституту харчування з’ясували, що практично кожна вагітна в наші дні відчуває нестачу заліза і каротиноїдів, а приблизно половині майбутніх породіль не вистачає вітаміну С. Крім того, близько 70 % жінок набирають вагітність, відчуваючи дефіцит відразу декількох вітамінів.

Чим небезпечний дефіцит вітамінів у вагітних?

Добова потреба організму у вітамінах і мікроелементах непорівнянно мала на тлі тієї кількості білків, жирів і вуглеводів, які повинен отримувати осіб. Але відсутність цих, нехай мізерних обсягів може позначитися на розвитку плоду і спровокувати хвороби матері. Науково доведено:

  • Недолік піридоксину (вітамін В6) може викликати ранній токсикоз.
  • Дефіцит йоду призводить до зобу у матері та вад розвитку дитини, аж до кретинізму.
  • Нестача заліза призводить до анемії у матері і дитини, недостатньої ваги новонародженого, самовільним викиднів.
  • Недостатня кількість цинку в материнському організмі позначається на рості плода і може обернутися ускладненнями в процесі пологів.

Цей список можна продовжувати, але давайте сконцентруємося на тих речовин, які відіграють першочергову роль при виношуванні дитини.

Йод

Нестача йоду в організмі безпосередньо пов’язаний з ендокринними захворюваннями, так як цей елемент входить до складу гормонів, що виробляються щитовидною залозою. При цьому в багатьох місцевостях існує природний дефіцит йоду в продуктах і воді.

Добова потреба в йоді залежить від віку, комплекції і стану здоров’я людини – для нормостеника в середньому це 0,15 мг. Потреба вагітних в цьому речовині набагато вище.

Нестача йоду у плода небезпечний:

  • розвитком ендемічного кретинізму, гіпотиреозу,
  • формуванням зобу,
  • іншими вродженими аномаліями.

Нестача йоду у матері може спричинити за собою:

  • розвиток захворювань щитовидної залози,
  • гормональні збої,
  • переривання вагітності.

Йод в достатніх кількостях потрібен вже в період планування вагітності, так як його дефіцит порушує гормональний баланс, що знижує шанси на зачаття.

Під час вагітності підтримання нормального рівня йоду особливо важливо після 12 тижня, коли у плода починає функціонувати власна щитовидна залоза.

Залізо

Один з найважливіших мікроелементів для людського організму, так як саме він відповідає за доставку кисню до всіх органів і тканин, входячи до складу гемоглобіну.

Добова норма заліза для дорослих жінок, що знаходяться в дітородному віці, складає 18 мг. У вагітних жінок ця потреба зростає до 33 мг, тому залізодефіцитна анемія – одна з найпоширеніших патологій серед вагітних.

Дефіцит заліза може стати причиною:

  • Розвитку анемії у новонародженого.
  • Гіпоксії плода.
  • Затримки розвитку плода.

Для матері дефіцит заліза загрожує:

  • Розвитком залізодефіцитної анемії.
  • Ослабленням імунітету.
  • Матковими кровотечами.

Рівень заліза в організмі необхідно контролювати з першого триместру вагітності і при найменшому його зниженні – негайно коригувати. Але особливо важливим залізо стає у другому триместрі, коли у жінки збільшується обсяг крові.

При цьому і в наші дні анемія залишається серйозною проблемою, так як багато жінок відмовляються від прийому препаратів заліза, тому що стикаються з такими неприємними наслідками, як блювання, запори, подразнення слизових оболонок шлунково-кишкового тракту, що проявляються різким болем.

Однак не всі вітамінно-мінеральні комплекси надають таку дію. Якщо до їх складу входить липосомное залізо, то вони не будуть дратувати ШКТ і викликати інші неприємні прояви. Липосома – це крихітний пухирець, який за будовою схожий на наші клітини, а тому він не шкодить організму і легко всмоктується в ШКТ.

Липосомное залізо міститься в комплексі «Прегнотон Мама», який рекомендується жінкам в період підготовки до вагітності, під час вагітності і в період лактації.

Омега-3

Омега-3 відносяться до незамінних поліненасичених жирних кислот. Вони надходять лише з продуктами харчування та не виробляються в нашому організмі. Основними джерелами Омега-3 є риба, особливо жирна, насіння льону і льняне масло, а також деякі види рослинної олії. Ці продукти, на жаль, не входять в наш раціон в достатній кількості, а тому часто організм «замінює» їх насиченими жирами, що позначається на стані здоров’я багатьох органів.

При цьому Омега-3 необхідні для підтримки нормальної роботи головного мозку і серцево-судинної системи. Особливо важливу роль вони відіграють при формуванні і розвитку ембріона, так як є структурними елементами деяких органів і клітин. В першу чергу Омега-3 важливі для головного мозку, органів зору, а також нервової та імунної систем. Тому при вагітності необхідно забезпечити надходження Омега-3 в достатній кількості. Потреба в них різко зростає приблизно на п’ятому тижні.

Дефіцит Омега-3 в організмі матері під час вагітності може стати причиною розвитку у дитини:

  • алергії та атопічних захворювань,
  • проблем із зором,
  • низькорослості,
  • уповільненого розумового розвитку.

Для матері дефіцит Омега-3 загрожує:

  • пізнім токсикозом,
  • розвитком депресії вагітних,
  • підвищеним ризиком передчасних пологів і викиднів,
  • підвищеним тиском.

Дані багаторічних досліджень свідчать про те, що у жінок, які отримували достатню кількість Омега-3, діти мають більш високі показники розумового розвитку, менше схильні до алергій, інфекційних захворювань. Крім того, у таких дітей краще розвинені мовні та комунікативні навички, координація і моторика.

Сьогодні прийом Омега-3 поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) рекомендується вагітним як для забезпечення потреб плода, так і для підтримки нормального перебігу вагітності та своєчасної профілактики ускладнень вагітності. Користь для вагітних показана при прийомі 200 мг Омега-3 на добу.

Фолієва кислота

Фолієву кислоту (або вітамін В9) часто називають «жіночим вітаміном». Приймати фолієву кислоту рекомендується з перших же днів планування вагітності. Така підвищена увага до вітаміну В9 пояснюється його безпосередньою участю у формуванні плаценти і нервової трубки плода (перші 28 днів після зачаття). Добова норма фолієвої кислоти для планують зачаття жінок і вагітних у першому триместрі доходить до 400 мкг. Це пов’язано з тим, що фолієва кислота бере участь у процесах синтезу білків і ділення клітин, які особливо інтенсивно протікають в перші тижні після зачаття, коли жінка може ще не знати про свою вагітність. Причому потреба у високій кількості фолієвої кислоти зберігається до кінця вагітності, так як плід всі дев’ять місяців росте і розвивається.

Нестача фолієвої кислоти для матері пов’язаний:

  • з високою загрозою невиношування вагітності і передчасних пологів,
  • втратою апетиту,
  • погіршенням стану шкіри, волосся.

Для дитини нестача фолієвої кислоти може стати причиною:

  • дефектів нервової трубки,
  • вроджених вад серця, нервової, судинної та сечовидільної систем,
  • порушень у розвитку головного мозку,
  • дефектів кінцівок,
  • внутрішньоутробної загибелі із-за дефектів нервової трубки.

Слід враховувати, що організм використовує не саму фолієву кислоту, а її активну форму – метилтетрагідрофолат. Але приблизно 50 % населення Землі-за генетичних особливостей не можуть «активувати» всю фолієву кислоту, яка надходить в організм. На щастя, наука знайшла спосіб вирішити цю проблему! До складу деяких комплексів для вагітних входить вже «готовий» для роботи в організмі тип фолата. Вибираючи комплекс для майбутніх мам, намагайтеся робити вибір в користь того, який містить саме метилтетрагідрофолат.

Вітамінно-мінеральний комплекс «Прегнотон Мама» містить метилтетрагідрофолат (зареєстрована торгова марка Extrafolate®) – високоактивну форму фолієвої кислоти, яка повністю засвоюється організмом.

Які продукти корисні для вагітних і годуючих?

Правильно складений, збалансований раціон – перше, про що повинна подумати майбутня мама.

Наведемо список корисних і доступних продуктів для вагітних і годуючих жінок:

  • Яловичина і червоне м’ясо – головні постачальники заліза. Іноді вагітним рекомендують печінку як джерело заліза, але варто пам’ятати, що в печінці накопичується вітамін А, який під час вагітності потрібно вживати обережно.
  • Морська риба (лосось, оселедець, скумбрія), рижієва і лляне рослинні олії.
  • Яйця і цільнозернові крупи.
  • Морська капуста – найбагатше джерело йоду і інших мікроелементів.

На жаль, навіть сама правильна дієта не може повністю забезпечити потреби майбутньої мами в микронутриентах, тому вагітним жінкам бажано доповнювати раціон спеціальними вітамінно-мінеральними комплексами.

Серед вітамінних комплексів заслуговує уваги сучасний препарат “Прегнотон мама”. Він призначений для жінок, які планують зачаття, вагітних і годуючих.

Одна капсула “Прегнотон Мама” містить липосомное залізо (Lipofer®), фолієву кислоту як у звичайній формі, так і у формі метилтетрагидрофолата (Extrafolate®), йод, 200 мг Омега-3 ПНЖК, а також ще 12 вітамінів і мінералів, що відіграють важливу роль для росту і розвитку дитини.

Дайте своїй дитині найкраще!

СГР № UA.77.99.11.003.E.005092.11.17 від 24.11.2017 р.

Реклама