Під час вагітності організм жінки потребує надходження великої кількості вітамінів і мінеральних речовин, тому раціон повинен включати свіжі фрукти і овочі, які можна при виношуванні.
Дізнайтеся, які фрукти корисні під час вагітності на різних термінах.
Проте на різних термінах вагітності можливість вживання ягоди розрізняється.
В 1-му триместрі
На першому триместрі проводиться закладка основних систем органів малюка, тому повноцінне харчування вкрай важливо. Але в питанні про те, чи корисний під час вагітності виноград, думки вчених і лікарів розходяться.
З одного боку, в цих ягодах міститься багато вітамінів (А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, К, Р) і мінералів (калій, марганець, магній, нікель, кобальт, хром, цинк, бор), які покращують обмінні процеси і прискорюють розвиток плоду. З іншого боку, у продукті містяться речовини, які здатні викликати алергію як у матері, так і у дитини.
Також він містить багато цукрів, з-за чого калорійність вкрай висока. Це негативно впливає на фігуру, а також підвищує рівень глюкози в крові.
Важливо! Не можна вживати продукт при запорі.
Щоб уникнути неприємностей, рекомендується перед вживанням проконсультуватися у лікаря, який обізнаний про стан вашого здоров’я.
У 2-му триместрі
З 3 місяці вагітності є ягоди в невеликих кількостях можна, так як основні системи органів дитини вже сформовані, а симптоми відторгнення організму (токсикоз) відсутні. Це найкращий час для того, щоб включити виноград в денний раціон.
Звичайно, варто обмежитися невеликою порцією і купувати тільки вітчизняний продукт.
Слід враховувати, що у багатьох жінок у положенні спостерігається неприродна алергія на червоний, синій і чорний виноград, що пов’язано з періодом вагітності. Після пологів негативна реакція зникає.
Читайте також, про користь і шкоду винограду для організму.
У 3-му триместрі
На пізніх термінах є виноград не можна. Це стосується як технічного, так і столового (десертного). Заборона пов’язана з тим, що речовини, що входять до складу продукту, негативно впливають на молочні залози. У підсумку після народження дитини виникнуть проблеми з виробленням молока.
Також не рекомендується вживати ягоди через те, що вони призводять до набору зайвої ваги. Під час вагітності у жінок сповільнюється метаболізм, щоб надходять поживних речовин вистачило дитині. Збільшення частки вуглеводів в раціоні призводить до ожиріння, що призводить до серйозних проблем під час пологів.
Може виникнути небезпека передчасних пологів з-за тиску кишечника на матку. Здуття і збільшення розмірів органу являє собою негативну реакцію на вживання ягід.
Важливо! Заборона стосується і тих продуктів, до складу яких входить виноград.
Протипоказання і запобіжні заходи
Заборонено вживати виноград при наступних захворюваннях і станах:
- підвищена кислотність шлункового соку;
- гастрит;
- виразка шлунка або кишечнику;
- діабет;
- коліт (гострий або хронічний);
- ожиріння;
- набряклість кінцівок;
- підвищений артеріальний тиск;
- онкологія шлунка;
- індивідуальна непереносимість.
Негативна реакція на виноград проявляється таким чином:
- метеоризм;
- здуття кишечника;
- печія;
- гіперглікемія.
Чи знаєте ви? Найстаріший плодоносний виноградник зростає в Словенії. Його вік дорівнює 400 років. При цьому кущ щорічно дає такі обсяги сировини, яких достатньо для виробництва 100 пляшок вина.
Чорний, зелений або червоний
Чорний і червоний виноград найчастіше викликають алергічну реакцію, тому краще купувати зелений варіант, який представлений такими сортами:
- «Шасла»;
- «Дамський пальчик»;
- «Кишмиш»;
- «Аліготе».
Зелені ягоди зміцнюють нервову систему; їх можна їсти в будь-якому вигляді без втрати корисних властивостей. Негативною стороною є низька концентрація вітамінів і мінералів, з-за чого ці сорти не забезпечать таку ж користь для майбутніх мам.
Рекомендуємо дізнатися чи можна вживати мандарини і банани при вагітності.
Варто також пам’ятати про те, що чорний виноград швидко псується, з-за чого усередині ягід запускається процес бродіння. Такий продукт небезпечний для здоров’я матері та плода.
Способи вживання
Корисні речовини містяться не тільки в м’якоті, але і в кісточках, а також шкірці. З цієї причини рекомендується їсти ягоди цілком, ретельно пережовуючи їх.
Якщо ви хочете самостійно віджати сік, краще скористатися не соковижималкою, яка відокремить кісточки і шкірку, а звичайним блендером. Готовий продукт не можна розводити кип’яченою водою, якщо ви вибрали десертні сорти.
Чи знаєте ви? У країнах Європи, населення яких регулярно вживає справжнє вино, зареєстрований більш низький рівень онкологічних захворювань, ніж в державах, де винна продукція не так популярна.
Отже, виноград є цінним продуктом, який дає багато енергії і корисних сполук, так що в певний час він корисний і вагітним жінкам. Щоб не нашкодити здоров’ю, слід дотримуватися норму, а також відмовитися від міжсезонного покупки імпортних ягід.