Часта проблема, супроводжувана вагітних на ранніх терміну, — загроза самовільного викидня. Наявність вітаміну Е в горішках допомагає знизити ймовірність переривання і підтримати нормальний перебіг вагітності.
Ряд кислот незамінні для нормального формування плаценти, регенерації тканин. Залізо, підвищуючи гемоглобін, покращує циркуляцію крові, тим самим позбавляючи майбутніх мам від головних болів і позивів на блювоту.
Такі мінерали, як цинк, фосфор і вітамін В9, вкрай важливі для організму матері на ранніх термінах.
Другий триместр
Містяться в мигдалі речовини активізують інтенсивний поділ клітин, що вкрай важливо при сповільненому розвитку плоду. Вітаміни і антиоксиданти регулюють психоемоційний стан вагітної, нормалізують її сон. Також горіх благотворно впливає на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, допомагає боротися з запорами, діє як жовчогінний засіб.
Важливо! Перш ніж почати їсти мигдаль, вагітна жінка повинна порадитися зі своїм лікарем, щоб не виникли непередбачені ситуації.
Третій триместр
Вітаміни, мінерали, білки, вуглеводи і жирні кислоти необхідні для нормального формування кісток і мозку плода. Крім цього, горіх регулює рівень холестерину в крові, приводить в норму тиск. Кілька товчених ядер мигдалю допоможуть позбутися від печії.
Протипоказання і запобіжні заходи
Щоб від з’їденого горіха була користь, а не шкоду, потрібно дотримуватися деяких рекомендацій:
- в їжу придатні тільки стиглі горіхи. Зелені можуть завдати шкоди і матері, і плоду, викликавши отруєння;
- мигдаль є алергеном, тому, якщо у вас є схильність до алергії, краще відмовитися від нього;
- якщо під час вживання ядер горіха відчули швидкий набір ваги, відмовтеся від них або зведіть дозу до мінімуму;
- якщо у жінки в положенні прискорене серцебиття, то продукт потрібно повністю виключити з раціону;
- гіркий мигдаль може спровокувати вироблення в організмі ціаністого калію;
- вибираючи продукт в магазині, дивіться на стан шкаралупи. Вона повинна бути цілою, без цвілі. Не повинно бути і стороннього запаху;
- якщо ви любите горіх смажений, то він повинен бути приготований шляхом сухої обжарювання, без олії.
Дізнайтеся, як вживати горіхи при вагітності: волоські, кедрові.
Способи вживання
Рекомендована доза мигдалевих горішків — 10 ядерець в день. Якщо є схильність до швидкого набору ваги, то бажано з’їдати 4-5 горішків в день. Якщо організм нормально сприймає горіх, то поступово можна збільшити добову дозу до 15 ядерець.
Бажано починати вводити мигдаль в раціон з 1-2 штук і спостерігати за реакцією. Якщо нічого настораживающего не буде відбуватися, то можна поступово збільшувати кількість з’їдених горішків на одну штуку в день, поки не наблизитеся до рекомендованій нормі.
Важливо! При зловживанні може виникнути стан, схоже з наркологічним сп’янінням.
Як використовувати мигдальне масло від розтяжок під час вагітності
Розтяжки часто виникають під час вагітності через гормонального стрибка в організмі. Мигдальне масло є хорошим профілактичним засобом від них, тільки якщо розтяжки свіжі (з’явилися не пізніше півроку тому). Для їх попередження рекомендують поєднувати масло і тонік або косметичну воду.
Спочатку на проблемну зону наноситься тонік або вода, а потім змащують маслом. Якщо розтяжки вже з’явилися, то слід додати процедури масажу.
Щоб домогтися бажаного ефекту, необхідно змішати масло з ефірними маслами лаванди, неролі, мандарина. Суміш підігріти до температури тіла і наносити на проблемну зону, виконуючи масажні рухи.
Мигдальний горіх при вагітності може бути корисним і шкідливим продуктом. Потрібно строго слідувати всім рекомендаціям і вказівкам лікаря, щоб не нашкодити ні свого організму, ні організму майбутньої дитини. Крім цього, потрібно враховувати, що продукт швидкопсувний, тому запасатися ним про запас не слід.