11 поз для годування грудьми
Спробуйте різні пози для годування грудьми, щоб знайти саме ту, яка краще всього підійде Вам і Вашому малюкові. Варіанти Ви можете подивитися в нашій добірці фото
Не буває правильних і неправильних способів тримати дитини при
годівлі, і малюк обов’язково знаходять свою улюблену позу.
Важливо, щоб і Вам, і дитині було зручно.1,2 Не буде зайвим освоїти кілька різних поз і технік годування грудьми — адже життєві обставини часто вимагають від нас гнучкості, особливо коли Ваш малюк стає старше і Ви починаєте все частіше виходити з дому.
Яку позу для годування дитини груддю Ви не вибрали, запам’ятайте кілька простих правил.
- Перед годуванням заздалегідь підготуйте все, що може Вам знадобитися, включаючи питво, їжу, мобільний телефон, пульт від телевізора, книгу або журнал. І не забудьте сходити в туалет — процес годування може затягнутися надовго!
- Подбайте про те, щоб малюку було зручно. Яку позицію Ви не вибрали, важливо тримати дитину міцно, рівно і забезпечувати хорошу підтримку його голові, шиї і хребта.
- Вам теж повинно бути зручно. Не допускайте напруги. При необхідності використовуйте подушки різних розмірів або валики з рушників в якості опори для спини або рук.
- Слідкуйте за тим, щоб малюк правильно захоплював груди. Правильний захват — запорука комфорту при годуванні груддю.
- Якщо малюк погано захоплює груди або Ви відчуваєте біль під час годування, зверніться за допомогою до консультанта по грудному вигодовуванню. Фахівець також зможе показати Вам, як зручніше тримати дитину.
1. Розслаблене годування або положення напівлежачи
Положення для розслабленого годування, відоме також як біологічне годування,1 часто стає першою позою для більшості мам. Якщо відразу після народження покласти малюка мамі на груди або живіт, в нормі він інстинктивно тягнеться до грудей і намагається захопити сосок. Це явище відоме як рефлекс пошуку грудей. Контакт шкіра до шкіри стимулює харчовий інстинкт немовляти, а сила тяжіння допомагає йому захопити груди і зберігати рівновагу.
Але в положенні напівлежачи можна годувати не тільки новонароджених — ця поза прекрасно підходить для дітей будь-якого віку. Вона може виявитися особливо до речі, якщо дитина погано захоплює груди в інших позах або не любить дотиків до голови під час годування, а ще — якщо у Вас занадто сильний прилив молока або занадто великі груди. Своїм досвідом ділиться Ізабель, з Великобританії: «У мене була велика груди, а малюк народився маленький — 2,7 кг, так що знайти зручну позу спочатку було нелегко. Через кілька тижнів стало зрозуміло, що «правильної» пози для мене не існує. У підсумку я найчастіше годувала лежачи, поклавши дитину собі на груди».
Зручніше годувати не лежачи на спині, а напівсидячи, спираючись на подушки. Так у Вас буде опора для спини і Ви зможете спостерігати за дитиною під час годування.
2. Поза «колиска»
Це класична поза, яка першою приходить на розум, коли мова
заходить про годування дитини груддю. Мама сидить
прямо, а малюк лежить на боці біля неї на руці, притискаючись животом до її живота.3 Але хоча це дуже популярна поза, освоїти її з новонародженими не завжди просто, оскільки вона дає малюкові менше підтримки. Спробуйте підкласти подушку під спину, а на коліна покладіть спеціальну подушку для грудного вигодовування і спирайтеся на неї руками. Так Ви зможете надійніше підтримувати дитину, не перенапружуючи спину і плечі. Тільки намагайтеся, щоб на подушці для годування дитина не лежав дуже високо. Груди повинна залишатися на природному рівні, щоб малюк міг без зусиль її захопити, інакше не уникнути запалених сосків.
«Я годувала в позі «колиска», бо мені вона відмінно підійшла! Було зручно, і мені подобалося просто сидіти і дивитися на свого малюка», — згадує Рейчел, двох дітей з Італії.
3. Поза «перехресна колиска»
Ця поза для грудного вигодовування виглядає майже так само, як «колиска», але малюк лежить на іншій руці.3 Це забезпечує дитині підтримку в районі шиї і плечей, щоб він міг нахилити голову для захоплення грудей. Така поза відмінно підходить для годування немовлят і просто маленьких немовлят, а також для дітей, які погано захоплюють груди. Оскільки дитина лежить на іншій руці, стає простіше контролювати його стан і можна поправляти груди вільною рукою.
Джулі, двох дітей з Великобританії, вважає цю позу дуже практичною: «Зазвичай я годую свого молодшого дитини в позі «перехресна колиска». Так у мене друга рука залишається вільною, і я можу одночасно доглядати за малюком постарше».
В перший час не тримайте дитину за голову, інакше Ви можете випадково йому підборіддя притиснути до грудей. З-за цього дитина не зможе глибоко захопити груди, тому що сосок буде впиратися йому в основу мови, а не в небо, що призведе до запалення сосків. По мірі дорослішання дитини ця поза стає все зручніше, і він може спиратися головою Вам на долоню (як показано на фото вище).
4. Годування груддю під руки
У цій позі, відомої ще як «захоплення м’яча», сидить, а дитина лежить вздовж її руки збоку, ніжками до спинки стільця (або будь-якого іншого сидіння).3 Це ще одна зручна поза для годування грудьми новонароджених — в ній Ви можете забезпечити дитині хорошу підтримку, повністю контролюєте його положення і добре бачите його обличчя. А малюк відчуває себе в безпеці при тісному контакті з материнським тілом. Ця поза особливо добре підійде тим, у кого було кесарів розтин або передчасні пологи, а також м двійнят і жінкам з великими грудьми.
«Коли я годувала першу дочку, у мене була дуже велика груди розміру K — в два рази більше її голови, — згадує Емі, двох дітей з Австралії. — Я підкладала під кожну груди валики з рушників, тому що вони були дуже важкими, і годувала доньку в позі з-під руки, але тільки сидячи прямо, щоб не задавити. Ця поза виявилася зручна ще й тому, що у мене був шов від кесаревого розтину, і я не могла класти дитину собі на живіт».
5. Поза «лежачи на боці»
Поза «лежачи на боці» ідеально підходить для розслабленого
годування вночі в ліжку або на дивані. Якщо у Вас було кесарів
розтин або розриви при пологах, така поза може виявитися зручніше, ніж годування сидячи.3 У цій позі і малюк поряд лежать на боці, живіт до живота.
«Мені було важко сидіти під час нескінченних нічних годувань — по-перше, з-за кесаревого розтину, по-друге, через недосипу, — згадує Франческа, з Великобританії. — А потім я виявила, що можна годувати дитину лежачи на боці і одночасно відпочивати».
«З-за скороченою вуздечки мови Мейсі могла правильно захоплювати груди тільки лежачи на боці. Консультант з грудного вигодовування показала мені, як це робиться. У цій позі приплив молока виявився оптимальним для дочки, і їй простіше було утримувати в роті сосок. Коли вона підросла, вона стала набагато краще захоплювати груди в звичайних позах», — розповідає Сара, двох дітей з Австралії.
6. Розслаблене годування грудьми після кесаревого розтину
Якщо Вам не вдається знайти зручну позу для годування грудьми після кесаревого розтину,3 спробуйте тримати дитину на плечі напівлежачи — це не створює навантаження на післяопераційний шов і дозволяє зручно годувати дитину грудьми. Ще можна спробувати годування лежачи на боці.
7. Годування груддю сидячи вертикально, або «поза коали»
При годуванні у вертикальній позі або в «позі коали», дитина сидить з прямою спиною і піднятою головою у мами на стегні.4 Таку позу можна спробувати навіть з новонародженим, якщо добре його підтримувати, але вона особливо зручна для годування дитини, що підросла, який вже може сидіти сам. Вертикальна поза сидячи або «поза коали», відмінно підходить для малюків, які страждають від рефлюксу або вушної інфекції і краще відчувають себе сидячи. Крім того, ця поза може підійти дітям з укороченою вуздечкою язика або зниженим м’язовим тонусом.
«Коли моя дочка трохи підросла, я часто годувала її у вертикальній позі — так нам обом було зручніше, і при цьому я все одно могла тісно притискати її до себе, — згадує Пеггі, з Швейцарії. — До того ж так можна було непомітно годувати її грудьми в громадських місцях».
8. Поза «з нависанням»
У цій позі малюк лежить на спині, а нахиляється над ним
рачки так, щоб сосок потрапляв йому прямо в рот.4 За словами деяких мам, цю позу для грудного вигодовування добре час від часу використовувати при маститі, коли дотику до грудей особливо неприємні. Деякі відзначають, що така поза для годування грудьми допомагає при закупорки молочних проток, хоча наукових доказів цьому поки немає. Годувати в позі «з нависанням» можна також сидячи, стоячи на колінах над малюком на ліжку або дивані, а також напівлежачи на животі з опорою на лікті. Подушки різних розмірів, на які можна спиратися, допоможуть Вам уникнути напруги в спині і плечах.
«Я кілька разів годувала в позі «з нависанням» при закупорки молочних проток, коли ніякі інші способи розсмоктування пробок не допомагали. А ця поза начебто допомогла. Думаю, справа в силі важкості, а ще в тому, що груди перебувала під зовсім іншим кутом, ніж при звичайному годівлі, і донька по-іншому її смоктала», — розповідає Еллі, двох дітей з Великобританії.
Годування в позі «з нависанням» навряд чи варто практикувати регулярно, але в деяких випадках ця поза може стати в нагоді.
«Я годувала в позі «з нависання», коли у дитини були проблеми з захопленням грудей, — розповідає Лорна, двох дітей з Великобританії. — Це, звичайно, не самий зручний спосіб, але тоді я була готова на все, лише б він зміг захопити груди. У нас вийшло, і ми продовжуємо грудне вигодовування ось вже вісім місяців!»
9. Годування дитини в слінгу або «на вазі»
Годування грудьми в слінгу вимагає деякої практики, але зате так можна виходити з дому, наглядати за старшими дітьми або навіть потроху займатися домашніми справами.
Слінг також стане в нагоді і в тому випадку, якщо малюк не любить лежати або часто прикладається до грудей. Ліндсі, двох дітей з США, зазначає: «Я часто користувалася рюкзаком-переноскою для обох моїх дітей. Коли ми були поза домом, я повязывала навколо шиї саронг і прикривала їм перенесення. Під такою накидкою малюк може їсти скільки завгодно, поки не засне».
Ця поза для грудного вигодовування найзручніше, коли дитина вже добре вміє смоктати груди і може самостійно тримати голову. Для годування груддю підходять будь-які слінги, у тому числі еластичні і з кільцями, а також рюкзаки-переноски. Який би варіант Ви не вибрали, головне, щоб Вам завжди було видно обличчя дитини, а його підборіддя не впирався йому в груди.
10. Подвійне годування груддю під руки
Подвійне годування груддю під руки (або «захоплення двох м’ячів») відмінно підходить для мам двійнят — можна годувати обох одночасно, а руки при цьому залишаються відносно вільними.4 При годуванні в цій позі бажано використовувати спеціальну подушку для грудного вигодовування двійнят, особливо в перший час. Вона забезпечить додаткову підтримку і допоможе утримувати обох малюків у правильному положенні, а також зменшить навантаження на живіт, якщо у Вас було кесарів розтин. До того ж руки виявляються вільніше, і при необхідності можна займатися однією дитиною, не заважаючи другого.
«Мої двійнята народилися зовсім крихітними, і їх потрібно було годувати кожні дві години в будь-який час дня і ночі. Дуже скоро стало зрозуміло: якщо я хочу встигати що-небудь крім годування, треба годувати їх обох одночасно, — розповідає Емма, двох дітей з Великобританії. — Я годувала їх удвох у позі з-під руки, використовуючи подушку для грудного вигодовування».
Інші пози для годування груддю двійнят — дві «колиски» хрест-навхрест, одна дитина в «колисці», а інший під рукою, годування в позі напівлежачи або вертикальне годування сидячи (одна дитина з одного боку, другий з другого).
11. Годування в позі «з підтримкою грудей рукою» або «рука танцюриста»
Якщо малюк погано утримує сосок у роті або має знижений
м’язовий тонус (що характерно для недоношених дітей,
дітей, які страждають різними захворюваннями або синдромом Дауна),
спробуйте підтримувати одночасно його голову і свою груди.4 Обхват грудей долонею знизу так, щоб великий палець виявився з одного боку, а всі решта — з іншого. Посуньте руку трохи вперед, щоб великий і вказівний пальці утворили літеру U прямо перед грудьми. Трьома іншими пальцями продовжуйте підтримувати груди. Великим і вказівним пальцем притримуйте голову дитини при годуванні таким чином, щоб його підборіддя спирався на частину долоні між ними, Ваш великий палець м’яко утримував малюка за одну щоку, а вказівний — за іншу. Так малюк отримує відмінну підтримку, а Ви можете контролювати його стан і добре бачити, чи тримає він груди.
