Переваги грудного вигодовування після 6 місяців
Коли малюк починає вживати тверду їжу, може здаватися, що грудне молоко йому більше не потрібно. Однак грудне вигодовування після шести місяців має безліч переваг для вас обох.
Наскільки важливо грудне вигодовування після шести місяців? І як довго його слід продовжувати? Відповіді на ці питання можуть Вас здивувати, адже додаткові переваги грудного молока для здоров’я та розвитку дитини, які тверда їжа або інше молоко не можуть забезпечити, часто недооцінюються.
Як довго варто годувати грудьми?
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує годувати грудьми до двох і більше років. Це стосується не тільки країн, але і сімей по всьому світу.1
«Важливо відзначити, що ВООЗ не встановлює максимальну тривалість грудного вигодовування,2 — говорить доктор Леон Митулас, керівник відділу досліджень в області грудного вигодовування компанії Medela, — З точки зору антропології оптимальним є грудне вигодовування від двох з половиною до семи років.3 Однак згідно сучасним культурним нормам відлучення від грудей відбувається набагато раніше».
Рекомендації ВООЗ підтверджуються недавніми дослідженнями першої тисячі днів життя дитини з моменту зачаття до двох років.4 Доктор Митулас пояснює: «Вчені встановили, що в цей період правильне харчування поряд з іншими факторами, впливає найбільш значущий вплив на ріст і здоров’я дитини в майбутньому. Всі свідчення доводять, що грудне вигодовування надає виняткову користь для малюка в цей найважливіший 1000-денний період життя».
«Грудне вигодовування може одночасно розглядатися як їжа, ліки і спосіб взаємозв’язку,5 — додає він, — І ці три переваги, безсумнівно, залишаються і після двох років».
Їжа: переваги тривалого грудного вигодовування
Коли малюк у віці близько шести місяців почне вживати тверду їжу, може здатися, що грудне молоко стає лише доповненням до неї. Насправді все навпаки. Спочатку дитина буде отримувати з твердої їжі лише малу частину необхідних йому калорій і поживних речовин.
«Не викликає сумніву, що годівля винятково грудним молоком є кращим способом живлення для дітей у перші шість місяців. Але навіть після того, як в раціон дитини увійде прикорму грудне молоко, як і раніше, буде важливим джерелом поживних речовин», — розповідає доктор Митулас.
При виключно грудному вигодовуванні дитина в середньому споживає від 750 до 800 мл молока в день. У віці від 9 до 12 місяців йому буде потрібно близько 500 мл грудного молока в день, що складає приблизно половину його добової норми калорій. До 18 місяців він, ймовірно, буде споживати близько 200 мл в день, що складе приблизно 29 % калорій.6
Дійсно, після шести місяців дитині потрібні інші поживні речовини, які він не може отримати ні з грудного молока, ні з власних запасів. Це залізо, цинк, вітаміни B і D. 1,7 Проте навіть на другому році життя грудне молоко буде для нього джерелом великої кількості інших важливих речовин. Як пояснює доктор Митулас:
«У цей період грудне молоко забезпечує потреби дитини в білках на 43 %, вітаміну C на 60 %, вітаміну A на 75 %, фолатів на 76 % і вітаміну B12 на 94 %».8
Ліки: користь грудного вигодовування для здоров’я після шести місяців
Доведено, що годування грудьми після шести місяців знижує ймовірність виникнення дитячих і дорослих хвороб, а в разі захворювання допомагає дитині швидше одужати. Чим довше триває грудне вигодовування, тим довше зберігаються його захисні властивості.
«Грудне вигодовування захищає дитину від інфекцій і хвороб настільки ефективно, що навіть вважається свого роду “персональним ліками”, користь якого може тривати все життя», — розповідає доктор Митулас.
«Наприклад, було встановлено, що грудне вигодовування після
шести місяців допомагає захистити дитину від деяких видів дитячого раку, зокрема, від гострої лімфобластної лейкемії та лімфоми Ходжкіна,9 знижує ймовірність розвитку діабету 1-го і 2-го типу,10 проблем зі зрением11 і зубами,12 а також ризик ожиріння».13
Ваше грудне молоко також здатне знизити ризик появи у дитини нудоти і діареї,14 гастроентериту, застуди та грипу, стоматиту, отиту, інфекцій легенів і горла.9,15 Це особливо важливо, коли малюк дорослішає і починає спілкуватися з іншими дітьми або йде в дитячий сад, де мікроби в надлишку.
Грудне вигодовування навіть може врятувати життя, як зазначає доктор Митулас: «Відсутність грудного вигодовування між шістьма і 23 місяцями може мати жахливі наслідки. У країнах з низьким і середнім рівнем доходу малюки, які не отримують грудного молока, в два рази більше схильні до ризику смерті від інфекцій, ніж діти, яких годують грудьми хоча б частково».16
До того ж грудне вигодовування має цінність не тільки з точки зору корисних властивостей молока, але і як відмінний спосіб заспокоїти малюка. Ніщо так не втішає розстроєного малюка, як годування груддю. По мірі дорослішання дитини грудне вигодовування буде допомагати в усьому, починаючи від прорізування зубів і щеплень і закінчуючи подряпинами, синцями і вірусами, без яких не обійтися. Для багатьох мам грудне вигодовування може виявитися воістину чарівним засобом.
Спосіб взаємозв’язку: додаткові переваги
Бути ближче до дитини, моментально реагувати на його потреби,
підтримувати тривалий зоровий контакт — все це сприяє зміцненню зв’язку між вами. Вчені вважають, що це може вплинути на розвиток дитини в багатьох аспектах — від апетиту до академічної успішності. І чим довше Ви годуєте грудьми, тим краще буде результат.
«Грудне молоко містить тисячі активних молекул, — розповідає доктор Митулас, — Це ферменти, які беруть участь у засвоєнні жирів,17 гормони, що відповідають за апетит,18 а також імунні молекули, що сприяють розвитку імунної системи дитини».19
«Чи знаєте Ви, що грудне молоко насправді живе? Кожен день Ваш малюк отримує мільйони чи навіть мільярди живих клітин.20 В кожному мілілітрі грудного молока містяться тисячі таких клітин, в тому числі і стовбурові»,21 — продовжує лікар, — Кожна з цих клітин виконує свою функцію в підтримці здоров’я дитини, і в даний час дослідники намагаються встановити, які саме переваги мають ці компоненти при тривалому грудному вигодовуванні».
Абсолютно точно відомо, що тривале грудне вигодовування
позитивно впливає на інтелект дитини. Дослідження показують,
що коефіцієнт інтелекту у дітей, яких годували грудним молоком, стабільно на три пункти вище, ніж у дітей, які ніколи його не отримували.22
Грудне вигодовування після шести місяців навіть пов’язують з меншою кількістю поведінкових проблем у шкільному возрасте23 і більш міцним психічним здоров’ям дітей і підлітків.24
Потрібно переходити на молочну суміш після шести місяців?
Обіцянки на упаковці суміші можуть звучати переконливо, але для малюка все ж немає нічого краще Вашого власного молока.
Жодна суміш не зрівняється з грудним молоком за вмістом антитіл, живих клітин, факторів росту, гормонів, корисних бактерій, набору ферментів, амінокислот і поживних мікроелементів.25 Коли малюк хворіє, склад Вашого молока підлаштовується, щоб забезпечити його необхідними антитілами і лейкоцитами для боротьби з інфекцією.26 Жодна суміш не здатна зробити це. Детальніше читайте статтю Грудне молоко і суміші: що між ними спільного?.
Переваги грудного вигодовування після шести місяців для мам
Тривалий грудне вигодовування корисно не тільки для малюка, але і для мам. Продовжуючи грудне вигодовування після шести місяців, Ви знижуєте ризик розвитку серцево-судинних захворювань,27 діабету 2-го типу,28 раку грудей,29 яичников30 і матки.31 Крім того, у годуючих жінок менструація часто не повертається протягом кількох місяців, а іноді й до двох років.32
«Важливим є і бажання багатьох мам повернути свій колишній вагу, — розповідає доктор Митулас, — В ході одного дослідження було доведено, що індекс маси тіла (ІМТ) матері знижується на 1 % кожні шість місяців годування грудьми».24
Не кажучи вже про зручність годування груддю після шести місяців. Ваша груди виробляє рівно стільки молока, скільки потрібно. При цьому немає необхідності мити приладдя для годування або брати їх з собою в поїздку. Ви також можете виявити, що годівля відбувається в зручний час, відмінно вписуючись в Ваш графік, наприклад, перед роботою, після дитячого саду і перед сном. А якщо Ви повернетеся на роботу, можна використовувати молоковідсмоктувач для зціджування молока, щоб Ваш малюк продовжував отримувати всі його корисні речовини.
Не дивно, що при такій кількості науково доведених переваг все більше мам вибирають «природне» або «повне» грудне вигодовування, дозволяючи дитині вирішити, коли настане час його припинити.