Акупресура – це точковий масаж для профілактики захворювань різних органів, який можна виконувати самостійно, не вдаючись до допомоги фахівця. Займатися можна будь-коли і де завгодно. Завдяки точковому масажу ви зможете поліпшити зір, позбутися втоми очей і головного болю.
Інтенсивність впливу підбирається індивідуально, залежно від самопочуття і бажаного ефекту.
Акупресура від головного болю і від напруги очей
Що потрібно врахувати
Для профілактики захворювань органів зору масажувати потрібно особа, надпліччя і волосисту частину голови, використовуючи:
- легке погладжування;
- розминання і розтирання;
- тиск і вібрації.
Впливаючи на певні біологічно активні точки на тілі можна налагодити роботу внутрішніх органів і систем. Визначити, чи правильно ви знайшли точку, вам допоможуть власні відчуття – якщо при впливі на певний ділянку ви відчуваєте розтягнення, оніміння або невелику біль, тоді потрібна точка знайдена. Також зорієнтуватися, де розташована та чи інша точка на тілі можна по сухожиллях, ямах, м’язовим валикам або кістковим горбках.
Від інтенсивності впливу залежить результат. Наприклад, слабке і короткочасне тиск буде діяти збудливо, а сильний і довгий, навпаки, заспокійливо. Одну точку можна масажувати не більше півтора хвилин.
Самомасаж для зняття зорового перенапруги
Для поліпшення стану достатньо помасажувати 12 точок:
1. Перша точка знаходиться на потилиці між першим і другим шийним хребцем. Масажувати цю точку потрібно при неврастенії, болі в шиї або головного болю.
2. Друга точка розташована на потилиці між першим шийним хребцем і потиличною кісткою (на 3 см вище волосистої частини голови). Показаннями до масажу є очні хвороби та головний біль.
3. Третя точка розташована на рівні першої, але трохи збоку, там, де западина біля основи трапецієподібної м’язи (поряд з волосистої частини голови). Масаж цієї точки дозволяє позбутися від болю в шиї, головного болю, а також запобігти захворюванню очей.
4. Четверта точка знаходиться на відстані 3 см збоку від другої точки, це вершина потиличного трикутника. Масаж допоможе полегшити стан при неврастенії, а також позбутися від захворювань вуха, горла, носа і очей.
5. П’ята точка знаходиться на волосистої частини голови в лобному кутку, в півтора сантиметра від краю цього кута, там, де з’єднуються тім’яна і лобова кістки. Масаж цієї точки показаний при зниженні зору, сльозоточивості очей, головному болі (особливо в лобовій частині).
6. Шоста точка розташована внизу від зовнішнього краю брови, на відстані 1,2 см від очниці. Масажувати її потрібно при коньюктивіті, вушному шумі, больових відчуттях у передній частині голови і мігрені.
7. Сьому точку знайти просто – вона розташована на 2/5 відстані між передньою кордоном волосистої частини голови і центром брови. Масаж показаний при головному болю і очних захворюваннях.
8. Щоб знайти восьму точку, досить опуститься вниз на 2 см від центру нижнього краю очниці. Масажувати її слід при коньюктивіті і перенапруженні лицьових м’язів.
9. Для того щоб виявити дев’яту точку достатньо знайти ямку по центру перенісся (між бровами). Масажувати цю точку потрібно при неврастенії, головного болю і очних захворюваннях.
10. Десята точка знаходиться спочатку внутрішнього краю брови. Масаж показаний при сльозоточивості очей і запамороченні.
11. Одинадцята точка розташована на спині між відростками 6 і 7 шийних хребців. Масажувати її потрібно при болях в шиї і потилиці.
12. Дванадцята точка знаходиться по центру брови в надглазничной ямці. Масаж показаний при головному болю і хворобах очей.
Протипоказання
Масаж не можна проводити при підвищеній температурі тіла, запальних процесах в організмі, наявності новоутворень або пошкоджень на шкірі в місці розташування активної точки. Також займатися самомассажем не можна в період вагітності.