Педіатри давно вивчають питання необхідності застосування комплексів вітамінів для дітей. Причина в тому, що приблизно у 30% дітей, що обстежуються, знаходять нестачу вітамінів в організмі. Особливо часто у дошкільнят та школярів виявляють дефіцит вітамінів групи В, найнеобхіднішої в період фізичного та розумового навантаження на дитину.
Останнім часом дитячі лікарі все частіше говорять про то, як важливі дитячі мультивітаміни. Поговоримо про те, навіщо дитині вітаміни, чому потрібна профілактика дефіциту вітамінів у дітей, наскільки небезпечна їхня нестача в період зростання дитини та як вибрати найкращий комплекс вітамінів для дітей.
Сьогодні позиція лікарів-дослідників така: характер харчування сучасних дітей часто не забезпечує адекватне надходження вітамінів і нутрієнтів, життєво необхідних організму, що росте. Особливо це актуально для малюків, які відмовляються від цілого набору продуктів: риби або м’яса, овочів, круп. Адже достатня кількість вітамінів визначає гармонійне зростання, розумовий розвиток, загальне здоров’я дитини та силу дитячого імунітету.
Людині, що росте, може не вистачати окремих корисних сполук, наприклад вітамінів групи В, що беруть участь у процесах формування інтелекту, кровотворення та імунної відповіді, а може виявлятися полівітамінна недостатність, коли організм відчуває нестачу не одного, а відразу кількох нутрієнтів.
Небезпека дефіциту вітамінів у дітей
Проблема гіповітамінозу, тобто нестачі вітамінів, поширена на території всієї нашої країни, та й в інших країнах ситуація аналогічна. Діти, які відвідують дитячі садки та школи, мають підвищену потребу в мікроелементах під час швидкого зростання організму, підвищеного розумового та фізичного навантаження. У свою чергу, дефіцит, що розвивається, негативно впливає на загальне здоров’я дитини. Тому так важливо своєчасно компенсувати нестачу вітамінів та забезпечити їхнє повноцінне надходження.
Які наслідки нестачі вітамінів у дітей?
- Порушення процесів нормального зростання тканин, органів.
- Підвищена схильність до інфекцій, простудних захворювань.
- Порушення обміну речовин: вуглеводного, білкового та жирового.
- Високий ризик розвитку алергії, у тому числі харчової, на пилок рослин та шерсть тварин.
- Проблеми з кровотворенням — нестача ціанокобаламіну (вітаміну В 12 ), фолієвої кислоти (вітаміну В 9 ) та деяких інших вітамінів призводить до зменшення продукції формених елементів крові та їх неправильного дозрівання.
- Затримка розумового розвитку та формування когнітивних здібностей: концентрації уваги, мислення, пам’яті.
- Недуги нервової системи — центральної, тобто головного та спинного мозку, та периферичної.
- Погана якість шкіри, нігтів, волосся.
- Швидка стомлюваність, відсутність енергії.
Коли починати давати вітаміни дитині?
Згідно з рекомендаціями, діти першого та другого року життя, які перебувають на грудному вигодовуванні, отримують більшість вітамінів із молоком матері. У Росії з немовлятного віку рекомендується починати тільки прийом вітаміну Д 3 або холекальциферолу, так як у всіх широтах країни присутня високий ризик його дефіциту та розвитку рахіту.
Основна потреба у вітамінах спостерігається приблизно з трьох років, коли у дитини починається дуже активний фізичний та інтелектуальний розвиток. Підвищена потреба організму, що росте, у вітамінах посилюється з початком відвідування садка і школи, коли діти відчувають додаткові навантаження і стрес. У віці 3-7 років слід забезпечити достатнє надходження вітамінів групи В, вітамінів С та Д 3а після восьми років важливими вважаються вітаміни групи В, С, Е, А.
Як працюють вітамінні комплекси для дітей
Вітаміни – це молекули абсолютно різної будови, форми та походження. Одні є самостійними діючими речовинами, інші стають складовими метаболічних комплексів, білків і ферментів в організмі. Відмінностей у них багато, але поєднує групу вітамінів загальна функція – регулювання найважливіших процесів життєдіяльності, обміну речовин, функціонування внутрішніх органів, вироблення активних імунних факторів, підтримки енергії, зростання та розвитку дитячого організму.
Можна виділити кілька основних вітамінів, необхідні дітей:
- Вітаміни групи В. Їхнє основне завдання — зміцнення імунітету, загального здоров’я, а також допомога нервовій системі дитини. Ці вітаміни сприяють правильному формуванню еритроцитів (червоних клітин крові) та розумових здібностей, нормалізації метаболізму та процесу передачі нервових імпульсів.
- Вітамін С. Аскорбінова кислота, як по-іншому називається цей вітамін, бере участь у підтримці імунітету, засвоєнні цінних мінералів та формуванні м’язів та кісток.
- Вітамін Д3 ( холекальциферол ). Найважливіший мікроелемент для формування здорового опорно-рухового апарату – від нього залежить повноцінне зростання кісткової тканини. Більше того, вітамін Д3 бере активну участь у процесах метаболізму, в інтелектуальному розвитку, формуванні імунітету.
- Вітамін А. Відповідає за добрий зір, здоров’я шкіри та слизових оболонок.
- Вітамін Е. Антиоксидант та захисник клітин від дії агресивних факторів, окисних реакцій. Особливо важливий для школярів та дітей, які мають підвищений стрес.
- Фолієва кислота. Незамінний компонент процесів кровотворення та дозрівання нервової системи
Особливо важливо подбати про силу імунітету дитини, яка починає ходити до дитячого садка чи школи. Тісні контакти з іншими дітьми, часті зіткнення з інфекціями дають високе навантаження на дитячий імунітет. Для зміцнення імунітету особливо підходять вітаміни групи В ( 1 , 2 , 6 і т. д.). Вони повинні надходити в організм дитини регулярно та в достатній кількості. Ці сполуки корисні і для інших процесів життєдіяльності, зокрема для нормального функціонування нервової системи та налагодження кровотворення
Як вибрати дитячі вітамінні комплекси
Інтернет аптека Подорожник пропонує велику різноманітність засобів у вигляді комплексів вітамінів та мінералів для дітей. Однак не всі вони можуть похвалитися грамотно підібраним складом та правильно розрахованим дозуванням — важливо вміти вибирати якісну та безпечну біологічно активну добавку, адже кожен з батьків хоче, щоб засіб приніс дитині користь. Тому слід врахувати кілька моментів.
Головне – склад
Якщо при лабораторно підтвердженому (за допомогою аналізів) дефіциті того чи іншого вітаміну лікар може призначити окремий препарат із цією речовиною, то для загальної профілактики найкращі вітамінні та мінеральні комплекси для дітей. Зміст у добавці відразу кількох груп цінних вітамінів вигідніший — такий склад покриє потребу у найважливіших елементах і запобігатиме полівітамінному дефіциту.
Вивчаємо дозування
Концентрація вітамінів повинна вибиратися, виходячи з мети їхнього прийому — для запобігання дефіциту вітамінів призначені добавки з профілактичною дозою. Оптимальним дозуванням вважається та, яка забезпечує 20–80% добової потреби у вітамінах. Таку інформацію можна отримати в інструкції до БАД.
Наявність додаткових добавок
Дитячий комплекс вітамінів та мінералів не повинен містити штучних добавок, барвників та консервантів. Крім того, що ці компоненти шкідливі власними силами, вони ще й підвищують ризик виникнення алергічних реакцій. Мінімум цукру та натуральні соки для покращення смаку вітамінів – оптимальний варіант складу БАД для дитини.
Форма випуску
Діти нерідко відмовляються від ліків у вигляді таблеток, сиропів та розчинів. Сучасні вітамінні БАД випускаються в більш привабливій формі жувальних мармеладних фігурок, які приймають із задоволенням. Якісний засіб сподобається дитині і не вплине на її смакові пристрасті.
Зручність схеми прийому
Приймати добавку зручніше один раз на добу – це мінімізує пропуск прийомів. А загальний курс профілактики зазвичай триває 1-2 місяці.
Вітаміни грають одну з ключових ролей у здоров’ї та розвитку дітей дошкільного та шкільного віку. Діти повинні отримувати достатню кількість цінних нутрієнтів для повноцінного зростання та правильного формування функції нервової системи та внутрішніх органів. Для профілактики дефіцитних станів рекомендується уважно стежити за раціоном дитини та включати додаткові добавки з дитячими вітамінно-мінеральними комплексами. Слід віддати перевагу кошти з грамотно підібраним складом та від авторитетного виробника.