Сезон відпусток у самому розпалі я і сама гріюся на сонечку знаю, багато хто активно худнули до пляжного сезону! А як же тепер не набрати зайвого! Розповім вам кілька секретів…..
1 Починайте свій день з легкої зарядки або пробіжки до сніданку. Це допоможе залишатися в тонусі, спалити калорії, а також важливий психологічний фактор допоможе позбутися від тривоги про зайву на боках
2 Пийте багато чистої води! На спеці ми втрачаємо багато рідини, а наш організм має властивість затримувати. Чим більше ви п’єте – тим менше набряк. Але головне не на ніч!
3 Намагайтеся вибирати легкі страви! Всілякі свіжі морепродукти, яких нам так не вистачає, м’ясо, фрукти і овочі. Адже в жаркому кліматі нашому організму не потрібно стільки енергії з вуглеводів
4 Пропускайте прийоми їжі. Так, так, не варто їсти кожні 2-3 години. У відпустці ми завжди дозволяємо собі трохи більше, тому якщо будемо харчуватися ще й часто, то точно наберемо! Краще обмежитися сніданком і вечерею, а вдень влаштовувати перекус у вигляді фруктів
5 Немає солодкого алкоголю! Це одна з найбільш шкідливих речей для нашої фігури! Всілякі коктейлі, лікери і привіт целюліт кращий варіант – сухі вина і шампанське!
6 намагайтеся проводити свій день активно! Не треба цілими днями тільки грітися на пляжі побільше плавайте Прогулянки, різні активні ігри або танці – відмінна альтернатива
7 Але найголовніше правильне забувайте, що ви на відпочинку! Постарайтеся насолодитися нею повною мірою, просто слідуючи цим легким правилами!
Читайте ще більше