Мікроелемент магній відіграє величезну роль для здоров’я людини. Він входить до складу всіх тканин і клітин. Магній бере участь в таких процесах життєдіяльності: утворення нових клітин, функціонування серцево-судинної системи, нервової системи, робота головного мозку, механізм травлення, збалансований енергообмін і ще багатьох інших процесів.
Брак того чи іншого мікроелементу в організмі тягне за собою збої в роботі систем і органів і навіть може спровокувати виникнення серйозних захворювань. Обивателі, чомусь, зазвичай звикли турбуватися про дефіцит кальцію в організмі. Але ключовим мікроелементом для підтримки здоров’я частенько виступає інший елемент, магній, який, наприклад, забезпечує і підтримує міцність кісткової тканини. Не дарма магній називають мінералом життя, енергії і гарного настрою.
Цілющі властивості магнію
Роль магнію у визначенні здоров’я важко переоцінити. Даний мікроелемент – складова всіх без винятку тканин і навіть клітин, з яких, у свою чергу, складаються органи і системи людського організму.
Магній бере безпосередню участь у наступних процесах життєдіяльності: формування клітин, функціонування серцево-судинної, нервової систем, діяльність головного мозку, механізм травлення, здорова енергообмін і ще цілий ряд найважливіших процесів.
Прийнято вважати, що класична пропорція кальцію і магнію – це 1:1. Коли в організмі спостерігається надлишок недолік кальцію і магнію, можливо неконтрольоване скорочення м’язів, що є несприятливим симптомом, наприклад, для діяльності серця. Надлишок мікроелементів кальцію без нівелюючого обсягу магнію загрожує такими ускладненнями, як інфаркт, інсульт і навіть (в запущених випадках) раптова смерть. Магній вважається одним з ключових мікроелементів в людському організмі. Останній «відповідає» приблизно за 300 ферментів, а саме, бере участь в життєво важливому механізмі детоксикації, коли з організму виводяться токсини, а конкретно – шкідливі солі важких металів, що мають канцерогенним впливом.
Симптоми дефіциту мікроелемента магнію у нашому організмі:
- Тяга до шоколаду, спазми м’язів, відчуття тривожності, високий артеріальний тиск, запори, проблеми зі сном, серцева аритмія.
- Крім того: карієс, втрата апетиту, головний біль різної сили, швидка стомлюваність, відчуття безсилля, відчуття оніміння та поколювання в нижніх кінцівках, дефіцит енергії, менструальні болі, дратівливість, прагнення до кофеїну, солодкої їжі, так званим легким вуглеводів, зміни настрою, нервоз, проблеми з зосередженістю, інсулінова резистентність, тривожність.
Хвороби і стани, що супроводжують дефіцит магнію
Бруксизм, заїкання, діабет (зокрема, інсуліно-залежний), болезненнные ознаки менопаузи, панічні атаки, артрит, астматичні напади, болі в області спини, цистит, різні алергії, специфічний запах тіла, камені в нирках, інфекції вуха, непереносимість глютену, передменструальний синдром, синусит, целіакія, дитячий церебральний параліч, депресивні розлади, ниркові недуги, епілепсія, гормональний дисбаланс, хвороби печінки, викидень, остеопороз, ожиріння, алкоголізм, хвороба Альцгеймера, злоякісні новоутворення (товстої кишки, простати), хвороба Паркінсона. Сюди відносять і синдром несподіваної смерті у грудних дітей – апное.
Це означає, що при перерахованих вище станах цілком можливо полегшення з умовою обов’язкового заповнення нестачі магнію.
Фактори, що впливають на недостатній показник елемента магнію:
Продукти харчування та напої, що містять надмірну кількість солі, цукру, кофеїну, алкоголю, приготування страв з вимочених круп, соя, прийом кальцію, стресовий стан, прийом певних медикаментозних засобів, вагітність двійнею або більше малюків.
Магній надзвичайно важливий для підтримки хорошого здоров’я. Яке ж дію даний мікроелемент впливає на органи і системи організму?
Загальні функції магнію:
- Забезпечення нормальної роботи кожної клітини організму.
- Контроль процесу обміну речовин.
- Контроль електролітного балансу.
- Активація м’язів і нервів.
- Продукування енергії за допомогою активації аденозинтрифосфату.
- Нормалізація травлення, підтримка у засвоєнні білків, вуглеводів і жирів.
- Здійснення функцій структурного елемента в процесі синтезу РНК і ДНК.
- Служить прекурсором для нейротрансмітерів (серотонін і допамін).
- Сприяє зниженню артеріального тиску.
Але це ще не все. Додаткові корисні властивості мікроелемента магнію:
- Забезпечення повноцінного сну. При дефіциті магнію гормон мелатонін не справляється зі своєю функцією. Звідси і безсоння, і пробудження посеред ночі.
- Для зміцнення кісток, боротьби з остеопорозом. Магній потрібний як будівельний матеріал кісткової тканини, він допомагає засвоювати кальцій.
- Для розвитку м’язів. Магній сприяє синтезу особливого фактору росту, який відповідає за розвиток м’язових волокон.
- Для здоров’я зубів. При дефіциті цього мікроелемента втрачається баланс між мікроелементами фосфором, цинком, кальцієм, що згубно для зубної емалі і провокує карієс.
- Для релаксації і підйому настрою. Магній бере участь в релаксації м’язів і синтезі серотоніну (так званого гормону щастя).
- Магній прибирає судоми в нижніх кінцівках.
- Як профілактичний засіб атеросклерозу судин, що викликає інсульт, інфаркт. Підтримка механізму детоксикації.
- Для стабілізації артеріального тиску. Магній сприяє розслабленню стінок кровоносних судин, таким чином запобігаючи гіпертонію та аритмію.
- Корисний при варикозному розширенні вен.
- Нормалізує перистальтику кишечника.
- Активує дію ферментів, які працюють у великому переліку хімічних реакцій.
- Підтримання оптимальної лужного середовища (pH баланс) тіла. Згубні звички, стресові стани, нездорове харчування і медикаментозні препарати порушують баланс організму в бік кислотного середовища, що викликає виникнення цілого ряду хронічних недуг.
- Зняття астматичних нападів. Магній має здатність розслабляти бронхіальні м’язи і здійснювати регуляцію дихання.
- Контроль показника цукру в крові. В цьому зв’язку – профілактика цукрового діабету.
- Профілактика та лікування стресових станів, тривожності, панічних атак, бруксизму, заїкання, нервових тиків, різних розладів і депресивних проявів.
- Профілактика та лікування злоякісних новоутворень.
- Полегшення при так званих «болях зростання» в ногах у дітей.
- Боротьба з пігментними плямами на шкірі.
Цим список корисних властивостей магнію не вичерпується.
От продукти харчування, в складі яких є значний показник магнію:
- авокадо,
- зелень,
- сочевиця,
- квасоля,
- горіхи,
- насіння,
- водорості.
Проте, інтенсивне сільське господарство веде до того, що в грунті міститься все менше цінних для здоров’я мінералів і магнію – теж. Як же заповнювати дефіцит цього цінного мікроелемента в організмі?
Прекрасним методом підняти показник магнію і інших необхідних речовин рослинного походження – вживання свіжого зеленого овочевого соку у нормі по 0,5-1 л щодня. Таким чином ви забезпечите організм широким спектром вітамінів та мікроелементів.
Яким чином можна ввести магній в організм? Англійська сіль (інакше називається «сіль Епсома»).
Ще її можна назвати сульфат магнію. При використанні в формі прийому ванни дає розслабляючий результат для м’язів, нервової системи, надає детокс: справа в тому, що магнію сульфат може вбиратися через пори шкіри. Це ідеальний варіант для дітей і пацієнтів з чутливим шлунком.
Позитивний ефект лікування магнієм у вигляді прийому спеціальних ванн:
- Зниження артеріального тиску;
- Зменшення старечих плям або їх остаточне видалення;
- Полегшення болю при артриті;
- Розслаблення спазмованих м’язів;
- Полегшення синдрому неспокійних ніг;
- Позбавлення від безсоння;
- Поліпшення пам’яті;
- Видалення токсинів і солей важких металів;
- Зниження показника холестерину;
- Заспокійливу дію на нервову систему;
- Контроль астматичних нападів;
- Зниження менструальних болів і полегшення ПМС;
- Позитивний вплив на дітей з аутизмом;
- Профілактика діабету, збільшення продукування інсуліну;
- Здоров’я зубів і ясен;
- Полегшення тривожності і панічних атак (контролює продукування гормонів надниркових залоз);
- Полегшення проявів псоріазу та дерматиту.
Як бачите, існують різні способи заповнити нестачу магнію в організмі. А стежити за тим, щоб організм не потребував в цьому важливому мікроелементі потрібно обов’язково, щоб уберегти себе від великого переліку недуг. Адже профілактика завжди краще лікування, коли хвороба вже дала про себе знати. І попередити захворювання завжди легше, ніж позбутися від уже наявного.*