Чи можна вагітним їсти манго

Вагітність

Важливо! У деяких випадках споживання свіжих фруктів лише посилює прояви токсикозу — це стосується і манго. В даній ситуації допомогти зможуть сушені плоди, вживання яких краще починати з невеликих порцій.

На жаль, незважаючи на високий вміст важливого зараз вітаміну С, вживати манго можна в дуже невеликих кількостях, щоб не спровокувати розвиток алергії у плода.

У той же час при розумному вживанні фрукта жінці вдасться уникнути пізнього токсикозу, який характерний для багатьох вагітних (магній допомагає знизити рівень артеріального тиску, який і є першопричиною такого стану).

На пізніх термінах

Корисні властивості манго в третьому триместрі вагітності виражаються в наступному впливі:

  • зниження артеріального тиску;
  • поповнення вітамінних запасів організму і попередження авітамінозів (особливо актуально в зимовий період);
  • зміцнення кісткової системи майбутнього плода та зниження ризику переломів у вагітної;
  • нормалізація ваги за рахунок низької калорійності фрукта;
  • нормалізація роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту і попередження запорів, які часто мучать жінок на пізніх термінах вагітності;
  • поліпшення зовнішнього вигляду шкіри та усунення пігментних плям;
  • підвищення засвоюваності білка за рахунок вмісту фенолів.

Протипоказання і запобіжні заходи

Незважаючи на багатогранну користь цього екзотичного фрукта, при порушенні правил споживання він може негативно позначитися на здоров’я вагітної і її майбутнього малюка.

Рекомендуємо вам дізнатися детальніше, про корисні властивості манго.

Серед типових побічних ефектів від вживання таких плодів можна виділити:

  • алергічні реакції у вигляді висипів на тілі;
  • діарею;
  • болі в животі;
  • підвищену активність малюка (на пізніх термінах), що може вказувати на порушення комфортних умов його розвитку;
  • лихоманку.


Надмірне вживання фрукта цілком може спровокувати надлишок в організмі вітаміну А або значно підвищити вміст цукру в крові, і це вже не кажучи про ймовірність отруєння токсичною смолою, що міститься в шкірці плоду (її обов’язково потрібно видаляти).

У списку найбільш типових протипоказань до вживання манго значаться:

  • схильність до алергічних реакцій;
  • цукровий діабет (передбачає повний відмова від фрукта, або його дозоване вживання);
  • захворювання ШКТ у гострій формі (гастрит, панкреатит).

Чи знаєте ви? Найбільше плодів манго поставляється в Росію з Індії, хоча в європейських магазинах подібна продукція потрапляє на полиці переважно з Іспанії. Кожен рік у світі збирають близько 20 млн. тонн цього екзотичного фрукта.

Способи вживання

Чим корисний манго, ми вже з’ясували, але щоб отримати максимальну користь від цього фрукта, важливо знати, як його краще вживати.

Існує кілька способів:

  • У свіжому вигляді (не більше 1 стиглого плоду в день) — самий оптимальний варіант для вагітної жінки, при якому зберігаються всі важливі для організму компоненти. Єдине, що варто знати, — необхідність видалення шкірки, містить в собі багато токсичних речовин.
  • Приготування десертів і напоїв з участю соку і м’якоті манго. При гарній переносимості плода і відсутності проблем з шлунком такий спосіб вживання буде нітрохи не гірше попереднього, адже всі корисні вітаміни та мікроелементи зберігаються в повній мірі (неймовірно смачним і дуже корисним буде напій, приготований з використанням соку манго, лимона і лайма).
  • У сушеному вигляді. Особливо підходить для жінок, які зіткнулися з проблемою алергічної реакції на складові компоненти фрукта. Такий плід буде таким же смачним, але з дещо меншою кількістю корисних речовин в своєму складі. Його можна вживати як у самостійному виді, так і додавати в варення або джем, тим самим зберігаючи на довгий час.
  • Заморожування. Очистивши манго від шкірки і нарізавши невеликими шматочками, його можна відправити у морозильну камеру, де це джерело вітамінів може зберігатися протягом кількох місяців. Разом з тим є занадто перемерзлі плоди вагітним не рекомендується.
  • Приготування других страв. Як не дивно, але манго можна використовувати і при створенні других страв або м’ясних доповнень до них. Звичайно, при термічній обробці плода частина його складових буде втрачена, але смакові властивості і залишилися вітаміни роблять його придатним варіантом для самих різних кулінарних шедеврів.

    • Чи знаєте ви? Одним з найдорожчих десертів з додаванням манго вважається Fortress Stilt Fisherman Indulgence, який можна скуштувати в одному з ресторанів Шрі-Ланки. Його орієнтовна вартість 14500 доларів.

    У будь-якому випадку манго — відмінний варіант для поповнення вітамінно-мінеральних запасів організму вагітної жінки, а щоб уникнути його можливого негативного впливу потрібно всього лише дотримуватися деяких нескладних правил споживання, описаних у статті.

    Ще від Мами: