Груша багата унікальним антиоксидантом — глутатионом, основне завдання якого полягає в стабілізації артеріального тиску, очищення організму від шкідливих речовин і токсинів, нормалізації обміну речовин і усунення симптомів токсикозу.
Дізнайтеся, які фрукти важливі під час вагітності.
При помірному споживанні плодів вони практично не можуть завдати організму шкоди. Слід відмовитися від прийому свіжої груші при загостренні виразки шлунка або гастриту. У таких випадках фрукт можна їсти у вареному, запеченому вигляді або приготованому на пару.
Надмірне поїдання фруктів може спровокувати підвищений газоутворення, яке здатне стати причиною тонусу матки, небезпечного для жінок на будь-якому терміні. Велика кількість плодів може викликати розлади шлунку і погіршення загального стану здоров’я.
Головне правило при вживанні цього солодкого продукту — це суворе дотримання рекомендованих лікарем порцій: при відсутності протипоказань — не більше 5 штук в день. Дуже важливо їсти плоди тільки в сезон, ніяких груш в зимовий час, куплених на прилавках магазинів.
Чи знаєте ви? У Стародавній Греції груші використовувалися в якості засобу від заколисування. Під час морських переходів моряки розсмоктували шматочки фруктів і тим самим позбувалися від нудоти.
Чи можна на ранніх термінах
Груші вважаються низькокалорійним, гиппоаллергенным продуктом, який здатний стати хорошим вітамінно-мінеральним джерелом для майбутніх мам на перших строках вагітності.
У її складі присутні вітаміни С, В9, Е, мінерали — йод, кальцій, фосфор, які просто необхідні в перші три місяці.
Регулярне споживання фрукта дозволить:
- нормалізувати роботу щитовидної залози, збалансувати вироблення гормонів;
- підтримувати природний рівень гормонів і попередити ризик викидня;
- попередити розвиток дефектів нервової трубки у плода;
- стимулювати зростання і природний розвиток ембріона.
При споживанні груші не можна запивати її водою, оскільки це може спровокувати проблеми в функціонуванні травної системи.
Важливо! При сильному токсикозі лікарі не рекомендують вживати свіжу грушу або сік з неї, оскільки вони тільки підсилять неприємні відчуття і можуть призвести до зневоднення організму. У такому разі свіжі плоди можна замінити сушеними, в’яленими або запеченими.
У другому триместрі
Не менш корисним є прийом даних фруктів в другому триместрі. У цей час підвищується навантаження на всі внутрішні органи жінки, зокрема, серце, травний тракт, сечовидільну систему.
Вживання плодів дозволить полегшити стан вагітної, а також дасть можливість:
- нормалізувати циркуляцію крові;
- зменшити набряки;
- збільшити надходження в організм заліза, тим самим уберегти від анемії і гестозу;
- зберегти матку у фізіологічному стані;
- дбайливо очистити кишечник.
Важливо! Фрукт слід вживати між основними прийомами їжі. Це дозволить попередити газоутворення і проблеми з травленням.
На пізніх термінах
На останніх місяцях вагітності споживання груші врятує жінку від набряклості і проблем з травним трактом.
Її корисні властивості полягають у наступному:
- приводить в норму роботу серця і печінки;
- активізує вироблення ферментів;
- служить профілактикою анемії;
- полегшує травлення, усуває запори;
- покращує настрій, нормалізує сон, знімає втому;
- зміцнює імунну систему, підвищує стійкість організму до зовнішніх факторів.
Чи знаєте ви? Перед тим як Христофор Колумб привіз в європейські країни тютюн, місцеві жителі для куріння використовували листя деяких рослин. Особливою пошаною славилися листя груші.
Корисним також є сік з фруктів. Він має сечогінну, антисептичну дію, дозволяє позбутися від набряків, налагодити роботу нирок, уникнути проблем із сечостатевою системою.
Протипоказання і запобіжні заходи
Безумовно, максимальну користь від груші можна отримати, тільки вживаючи її в свіжому вигляді.
Однак не всім жінкам в «цікавому» положенні такі плоди дозволяється їсти. Протипоказаннями є:
- загострення виразки шлунка, дванадцятипалої кишки або гастриту;
- проблеми з підшлунковою залозою;
- схильність до підвищеного метеоризму;
- індивідуальна непереносимість.
Читайте також, можна мандарини, фейхоа, виноград і банани під час вагітності.
Також фрукт необхідно вживати, дотримуючи деякі запобіжні заходи:
- не їсти сирі плоди натщесерце або запивати їх водою;
- їсти фрукти за тридцять хвилин до основного прийому їжі або через 2-3 години після нього;
- не поєднувати з м’ясом;
- відмовитися від вживання груш у вигляді варення, оскільки воно містить велику кількість цукру і практично позбавлене корисних речовин;
- не вживати в добу понад 500 г плодів, інакше це може викликати діарею, здуття живота і підвищене газоутворення.
- у більшості випадків при дотриманні норм споживання груша не робить негативного впливу на організм і служить відмінним джерелом корисних речовин.
Способи вживання
Якщо у вагітної немає протипоказань, то краще грушу їсти в свіжому вигляді. Її можна додавати в салати із фруктів, змішувати з кисломолочними продуктами, наприклад, йогуртами, кефіром або сиром.
Фрукти застосовують в якості начинки для пирогів, млинців, з них готують різноманітні десерти, випічку. Вони чудово поєднуються практично з усіма видами фруктів, деякими овочами, м’ясом курки або індички.
Чи знаєте ви? Дивно, але найближчим родичем груші є троянда. Як і цей дивовижний квітка, плід належить до сімейства Рожевих.
Свіжі груші застосовують для приготування соку, компотів, морсів, варення або джемів. Дані продукти, хоч і мають менше корисних компонентів, ніж свіжі плоди, але вони дозволяють налагодити роботу травного тракту, нирок, печінки, сечовивідних органів.
Для підняття рівня гемоглобіну, усунення дефіциту йоду та фолієвої кислоти рекомендується їсти грушеве пюре з гречаною крупою. Крупу варять близько 20 хвилин, потім додають фрукти, подрібнюють до утворення однорідної консистенції.
Груша — корисний і смачний фрукт, який при регулярному споживанні в помірних кількостях і практично повній відсутності протипоказань дозволить уникнути ускладнень під час виношування дитини та суттєво полегшить процес пологів. Вона не викличе у матері і малюка ніяких ускладнень, зуміє наситити організм цінними вітамінами, мінералами і стане чудовим лікувально-профілактичним засобом від багатьох недуг.