Допомогти організму зарядитися енергією можна різними способами. Найпопулярніші в умовах мегаполісу – випивати кілька чашок кави в день і регулярно виходити на перекур. Допомагає втричі: розслабляє, переключає увагу на чужі проблеми, заряджає… А якщо серйозно?
А якщо серйозно, то ефективність таких «народних засобів» оманлива: з одного боку, дійсно відчуваєш себе трохи бадьоріше, з іншого -через нетривалий час знову починаєш втрачати енергію. Різкі перепади підйому і занепаду сил зношують організм, призводять до передчасного старіння.
Напевно, і вам відомі «правильні» способи наповнення енергією. Саме тому ми не будемо говорити зараз про фізичних вправах, збалансованому харчуванні і прогулянках на свіжому повітрі. Нагадаємо вам ще про один спосіб – простий, корисний і дуже приємне.
Природа дала нам всі необхідні речовини для загального зміцнення організму та відновлення сил – ми говоримо про рослини. А знання про їх цілющої сили є в книгах. Нехай навіть і в кулінарних.
Ранковий «Энерджазер»
Якщо випити такий коктейль вранці, заряду бадьорості вистачить на цілий день. Для приготування цього енергетичного коктейлю знадобляться:
- 1 банан;
- 1 ч. човен меду;
- 2 ст. ложки лимонного соку;
- 10 крапель спиртової настоянки елеутерококу.
Банан можна розім’яти виделкою або ж відправити всі інгредієнти в блендер – особливої різниці немає.
Морс із шипшини з медом
Дивовижний напій освіжаючий і зігріваючий одночасно.
Знадобляться:
- 200 г плодів шипшини;
- чверть склянки меду;
- 1 лимон;
- м’ята;
- 5 склянок води.
Шипшина промити, лимон порізати, компоненти залити водою, прокип’ятити і процідити. Потім додати мед і варити 3 хвилини. Прикрасити м’ятою.
Узвар
Секрет смаку і корисних властивостей українського народного напою в тому, що узвар наполягають, а не варять.
Знадобляться:
- 100 г сушених яблук;
- 100 г сушених груш;
- 50 г чорносливу;
- 1 лимон;
- 2-3 ст. ложки меду;
- 4 л води.
Воду довести до кипіння, кинути в неї сухофрукти і нарізаний кружечками лимон. Выключитьм вогонь і накрити каструлю кришкою. Коли узвар трохи охолоне, додати мед. Подавати в графині з кружечком лимона.
Імбирний напій
Прекрасний зігріваючий напій, який допомагає вилікувати застуду і зміцнює імунітет.
Знадобляться:
- 0,5 ч. ложки тертого кореня імбиру;
- чверть лимона;
- 1 ст. ложка меду;
- 0,5 л води.
Покласти натертий імбир в кип’ячену воду, накрити ємність кришкою, дати настоятися протягом 30 хвилин. Потім додати мед, сік лимона, все ретельно перемішати, процідити. Пити гарячим або охолодженим.
Імбирний чай з медом
Ще один варіант напою з імбиром.
Знадобляться:
- невеликий корінь імбиру
- мед;
- дві часточки лимона.
Корінь порізати, залити окропом, дати постояти хвилину. Потім покласти мед і лимон, настоювати десять хвилин.
Напій «Богатирський»
Цей напій дуже схожий на йогурт, але набагато корисніше і смачніше покупного. Готувати його надзвичайно просто.
Знадобляться:
- 1 літр кефіру;
- 3 банана;
- 3 ст. ложки будь-яких ягід;
- 3 шт. зефіру.
Банани, ягоди, зефір розтерти або збити. Потім додати кефір, добре розмішати або збити. Вживати краще відразу після приготування, оскільки банани згодом можуть надати напою темний відтінок.
Вітамінний Коктейль з обліпихи
Обліпиха особливо смачна у поєднанні з медом. Такий напій подають відпочиваючих на гірськолижних курортах Кавказу для відновлення сил.
Знадобляться:
- 3 ст. ложки обліпихи;
- 2 ч. ложки меду;
- 1 ч. ложка лимонного соку;
- 1 склянку окропу.
Ягоди потовкти, залити окропом, дати постояти півгодини. Процідити, додати сік лимона і мед. Можна додати листя м’яти, тоді їх треба наполягати разом з протертою обліпихою, потім процідити.
Рожевий чай
Унікальний напій – чай з найніжніших пелюстків троянд з шипшиною. Якщо б вони знали, скільки вітамінів в шипшині, то вивозили б його до себе в Тибет ешелонами.
Для приготування знадобляться:
- 30 г пелюсток троянд;
- 2 ч. ложки ванільного цукру;
- 20 г плодів шипшини;
- 500 мл окропу.
Заварити шипшина і пелюстки, настоювати чверть години. Додати ванільний цукор.
Коктейль з яблук і м’яти
Дуже освіжаючий коктейль здивує своїм смаком і подарує величезне задоволення.
Знадобляться:
- 1 літр яблучного соку;
- цукровий сироп;
- м’ята;
- 2 яблука.
Закип’ятити Сироп, залити їм порізані на часточки яблука. Коли охолоне, влити сік. У склянки покласти лід, часточки яблук, налити напій, прикрасити м’ятою.
Гарячий шоколад
Це кращі ліки від поганого настрою і занепаду сил. Шоколад славиться своєю здатністю підсилювати вироблення гормонів щастя, а гірким шоколадом можна ласувати навіть тим, хто сидить на дієті.
Знадобляться:
- 150 г шоколаду;
- 50 г вершків;
- ванілін (на кінчику ножа);
- щіпка кориці.
Розтопити на водяній бані шоколад, поступово вливаючи вершки. Додати ванілін і корицю. Подавати в керамічному посуді з товстими стінками, так як вона відмінно зберігає температуру.
Тибетська еліксир
Наступний напій не стільки смачний, скільки корисний. Узяти по 100 г квіток ромашки лікарської, трави звіробою, квіток безсмертника й березових бруньок. Ретельно перемішати і пересипати в банку з щільно закручується кришкою. Столову ложку суміші залити 500 мл окропу. Настоювати 20 хвилин. Процідити. Приймати в теплому вигляді по 1 склянці з додаванням чайної ложки меду 2 рази в день: вранці натщесерце за 20 хвилин до їди і ввечері перед сном через 2 години після їжі (після цього ввечері більше нічого не їсти і не пити). Робити так, поки суміш в банку не закінчиться. Курс проводити раз на 5 років.
Цей збір омолоджує, очищає від шлаків, сприятливо впливає на серце, підшлункову, печінка і нирки, покращує зір, підвищує еластичність судин, нормалізує обмін речовин і тиск.
Читайте також: 5 вправ для відновлення сил та енергії
Жити і насолоджуватися цим
Наостанок хотілося б розповісти притчу.
Далай-ламу одного разу запитали, що найбільше його дивує.
Він відповів: «Людина. Спочатку він жертвує своїм здоров’ям, щоб заробити гроші. Потім він витрачає гроші на відновлення здоров’я. При цьому він настільки турбується про своє майбутнє, що ніколи не насолоджується цим. В результаті він не живе ні в сьогоденні, ні в майбутньому. Він живе так, ніби ніколи не помре, а вмираючи, шкодує про те, що не жив».
Тому живіть тут і зараз, живіть справжнім! Будьте молоді душею і тілом, здорові, повні сил і наснаги до життя! А енергетичні напої, приготовані своїми руками, допоможуть вам зарядитися бадьорістю.